腸内細菌はヒトが腸の中に常在菌として招き入れた、言わば仕事をアウトソーシングしているものです。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類がいますが、善玉菌は体に必要な栄養素をつくることもします。
ビタミンＢ１、２、６、１２
ナイアシン（ビタミンＢ３）
パントテン酸（ビタミンＢ５）
ビオチン（ビタミンＢ７）
葉酸（ビタミンＢ９）
ビタミンＫ
アミノ酸
短鎖脂肪酸
こうやってみるとビタミンＢ群が多いですね。
その他にも脳の伝達物質であるセロトニンやドーパミンも腸内細菌がつくっています。
重要な物質をつくっている腸内細菌。
腸のケアが大切な理由の一つです。
先週の日曜日に埼玉メンタルヘルス交流会でお話しさせていただきました。
栄養療法を実践している精神科医で、漢方にも精通されている奥平先生と合同の講演会でした。
会場のウェスタ川越は広々とした敷地にあるとても素晴らしい設備の会場でした。
この講演会ではとても不思議な経験をしました。
「腸管の栄養」をテーマとした奥平先生と、「副腎疲労」をテーマとした私の講演内容が見事に一致したのです。
8割方同じような内容になりました。
まったく打ち合わせはしていません。奥平先生には「食事に絡めてお話し下さい。」とだけ言われていたのです。
カンジダ、リーキーガット症候群、マグネシウム、グルテンフリーカゼインフリー、脳内の伝達物質、、、、、。
これらの内容は完全に一致しました。それだけ大切な内容であると再認識した次第です。
最後に奥平先生と2ショットです。
ここでも面白い体験をしました。
奥平先生は必ず写真を撮る時に「ピースをしましょう」と声掛けされます。
私はピースサインがあまり好きではなく今までやったことがなかったのですが、ピースサインをすると自然と笑みがこぼれることに気がついたのです。
私自身カメラを向けられると、なかなか自然な笑みを浮かべることができませんでした。
ピースをすると自然に笑みがこぼれるのですね。
これからピースを多用するかもしれません（笑）
