小幡歯科医院歯科話

品川区目黒駅前小幡歯科医院の公式ブログです。一般歯科治療の話から体の健康の話まで幅広く語ります。

論文を書きました

2012-10-27 06:38:00 | 歯が割れた

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久しぶりに歯科の雑誌に論文を投稿しました。

 

 

10年以上振りでした。

 

 

内容はこのブログでもよく紹介している、「割れてしまった歯を

一度抜いてお口の外で接着剤でくっつけて再び元のところに

戻す」という治療の紹介です。

 

 

専門的には「破折歯の口腔外接着再植法」です。

 

 

先輩が再植というテーマで雑誌に特集を組む際に、声を

かけていただき投稿することになりました。

 

 

最近歯科界で悪くなった歯を安易に抜く風潮があるのでは

ないか、という問題提起からこの特集が組まれたそうです。

 

 

私以外の先生達も抜歯をして当然の歯を、なんとか残そうという

努力をしている内容です。

 

こういう志の高い方達と一緒に同じ紙面に載ることは、とても

やりがいのあることでした。

 


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食事ではたくさん噛みましょう

2012-10-26 00:24:42 | かみ合わせの治療

前回、食べ物をお口に入れたら30回は噛みましょう、という

話をしました。

 

 

たくさん噛むことによって一回一回の噛む力が弱くなり、歯に

いいのですという話でした。

 

 

 

歯が丈夫な人は30回噛みを意識するだけで、歯周病や歯が

痛くなるのを予防することができます。

 

 

 

ただ、すでに歯周病にかかっていて歯が弱くなっている人には、

さらにもう少し工夫が必要です。

 

 

 

それは噛むときに歯と歯を合わせないということです。

 

 

 

 

半噛みとでもいいましょうか、食事のときにカチカチと歯を

合わせずに食べるのです。

 

 

 

そんなことで食事ができるのかという声が聞こえてきますが、

実際にやってみるとできます。(最近やっていますが、本当に

歯にも顎にも優しい食べ方になります。)

 

 

 

これをやると自然にたくさん噛むことになります。

 

 

 

食べ物によっては50回くらい噛まなければならなくなります。

 

 

そしてこの食べ方は本当に歯に負担がかかりません。

 

 

 

逆にガシガシと早食いしていると、相当な力が歯にかかる

ことになります。

 

歯周病と診断されたり、歯周病の気があると言われた方には

是非試していただきたい食べ方です。  


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「噛むだけ」ダイエット

2012-10-24 01:00:06 | かみ合わせの治療

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渡辺 信幸著「「噛むだけ」ダイエット」を読みました。

 

                         
                   

                 
歯科医の先生が書いた本なのかと思うようなタイトルですが、

内科の先生の著作です。

 

                    

そして、タイトルが示す通り歯科に通院している人にも大いに

参考になる内容です。

 

しかもこの本は糖質制限の本でもあるのですが、今回は

「噛む」ことに焦点をあてます。

 

 

食事において食べ物をよく噛むことはとても大切なことです。

 

 

この本では

 

1 ひと口入れたら箸を置き、30回噛んでから飲み込む

2 毎日、体重を測定する

 

だけで健康な身体を手に入れられると説明しています。

 

それはそのままお口の中の健康にもつながります。

 

 

何故、よく噛むことは歯にいいのでしょうか。

 

たくさんの回数噛もうとすると一回一回の噛む力が自然に

弱くなります。

 

歯に無理な力が加わらなくなります。

 

歯ぎしりや食いしばりが歯を悪くする原因になると何度も

書いてきましたが、食事でも強く噛むことは歯に負担になります。

 

つまり、早食いは歯に悪いのです。

 

日頃忙しいと早食いになりがちですが、そのために歯を悪く

している人も見かけます。

 

食事の時間だけはゆっくりとっていただきたいものです。

 

 

この本を読んで「ゆっくりと、弱い力で、たくさん噛んで」食事を

するようにして下さい。


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Tarzanで糖質制限特集

2012-10-02 22:09:19 | 栄養

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ついに、Tarzanで糖質制限が特集になりました。

 

 

さすが硬派な健康雑誌、その内容はとてもしっかり

していています。

                   
                         

江部先生が監修を行っているようですが、最初のページに

こうかかれています。 

 

 



糖質制限が行えない人

□ 腎機能が低下している。

□ 活動性の膵炎がある。

□ 肝硬変がある。

 

要注意の人

□ 糖尿病で薬をのんでいる。

□ 糖尿病でインスリン注射をしている。

 

 

 

特集の最初に「糖質制限をやってはいけない人」が

書いてあるところがとても硬派だと思いました。

 

 

内容も多岐に渡っていて、永久保存版です。

 

 

是非、ご一読を。


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