ビタミンCの続きです。
ビタミンCは虫歯の原因になるので口の中に停滞しないように錠剤を
お勧めしました。
そして顆粒や粉末のビタミンCを飲むときは飲んだらすぐにうがいをして下さいと
書きました。
歯科医としてはなるべく錠剤で飲んでいただきたいのですが、錠剤のビタミンC
には問題があります。
胃に負担があります。
ですので、胃が弱い人にはビタミンCの飲み方に注意しなければなりません。
顆粒や粉末のビタミンCの方が良いです。
そこで虫歯になりやすい人で胃の弱い人に提案です。
（これは医療関係者の方に聞いた方法です。）
顆粒のビタミンCはオブラートに包んで飲んでください。
１包を２つに分けてオブラートに包んで飲むのも有効だそうです。
胃粘膜にビタミンCが集中しないように分散するやり方です。
歯科的にも良い方法だと思いましたので、ご紹介しました。
久しぶりに「こんなもので虫歯に」シリーズです。
健康のためにビタミンCを摂取している人は多いと思います。
近年ビタミンCが風邪に効くというのはよく知られていますし、癌の
治療にもビタミンCは使われています。
ビタミンCは果物から摂るだけでは足りないので、サプリメントとして
ビタミンCを飲んでいる人も多いと思います。
このビタミンCは虫歯の原因になります。
ビタミンCはアスコルビン酸という酸でできているので、歯が溶ける
可能性があります。
酸が虫歯の原因になるので、ビタミンCは虫歯の原因になるのです。
錠剤のビタミンCはすぐに飲んでください。間違っても噛んで砕か
ないでください。
錠剤のビタミンCはまだ心配が少ないです。
顆粒のビタミンCは口の中に残る可能性があるので注意が必要です。
虫歯になりやすい人が顆粒のビタミンCを飲む場合は、飲んだ後に
お水やお茶でうがいをするとよいでしょう。
私のお勧めする糖質制限について書かれた本をご紹介します。
著者別ではなく、私の読んだ順に列挙します。
「主食を抜けば糖尿病は良くなる！ 実践編」
江部康二著 東洋経済新報社
「主食を抜けば糖尿病は良くなる！ 糖質制限食のすすめ 」
江部康二著 東洋経済新報社
「糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食」
江部康二著 ナツメ社
「医師も実践している 子供が丈夫になる食事」
櫻本美輪子 定真理子 著 ワニブッくス
「心療内科に行く前に食事を変えなさい」
姫野友美著 青春出版社
「「GIの値」を知れば糖尿病はよくなる！」
田中照二著 主婦と生活社
「「うつ」は食べ物が原因だった」
溝口徹著 青春出版社
「脳から「うつ」が消える食事」
溝口徹著 青春出版社
「「脳の栄養不足」が老化を早める！」
溝口徹著 青春出版社
インスリンも薬もやめられた！ すごい糖尿病治療」
荒木裕 荒木里著 現代書林「成功する人は缶コーヒーを飲まない」
姫野友美著 講談社α新書
「がんになったら肉を食べなさい」
溝口徹著 PHPサイエンス・ワールド新書
「子供の「困った」は食事でよくなる」
溝口徹著 青春出版社
