エアロバイク+golfで肋骨痛

今日は昼休みにゴーヤチャンプルを食べて、パワーを付けてエアロバイク20分漕ぎました。ワンパターンで2分毎に負荷を200ｗに上げましたが、心拍数は140台でなかなか150台になりません。減量コースでは負荷が足りないようです・・・考えないと・・・。しかし、これ以上負荷を上げるとシャワーをしても汗が引かず、午後の仕事に影響しそうです。

帰宅し、またまたゴーヤチャンプルの夕食後、ゴルフ練習しました。実は月曜日のフットサルで愚息とぶつかり右の肋骨が痛いです。深呼吸で痛みが出て、不全骨折の可能性がありますが、恥ずかしいので内緒です。ゴルフも案の定、痛みがあり、ドライバーはやさしく振っていました。来週水曜日にゴルフに行きます。少しは楽になっていてもらいたいですね

**********7月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　12Ｋ
Ｂｉｋｅ　279Ｋ
ＲＵＮ　75Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　1250球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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