階段

今日は階段昇降の筋トレのみで終了。昇りはすべて一段飛ばしで登りました。

昨日指立伏せを30回×2セットで大胸筋が筋肉痛に・・・筋力低下が半端ない感じですね・・・。水泳も腕力で泳いでいるのかタイムが遅くなる一方です。筋トレやらねば！！

 

*****1月のＥＸ*******  

SＷＩＭ　 8Ｋ
Ｂｉｋｅ　66K
ＲＵＮ　　72Ｋ      

Ｇｏｌf　　0球　　  

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