早ちゃんの近況

東日本大震災の被災者の皆様に心からお見舞い申し上げます、皆様の安全と一日も早い復旧をお祈り申し上げます。

OKスポーツクラブ

2014年02月22日 | 筋力トレーニング
久し振りでスポーツクラブへ重い腰を上げました、最近筋トレをさぼっていますので身体がなまっています。



「OKスポーツクラブ・田宮です」

ウォーミングアップ目的のトレッドミルから始まりストレッチを行い、メインはマシンを使った筋トレです、15回を2セット行い少し休憩と給水後にトレッドミルでゆっくりですが走りました、屋外ですと風を感じる事が出来ますが、室内で黙々と二十日ネズミのように走るのは疲れます、汗が噴き出して止まりません、暫く走って最後は入念にストレッチを行い本日の予定は終わりました。

今後は定期的に訪問し身体を鍛え直します。

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