ピラティス

7月最後の木曜日、梅雨が開けそうな良い天気、暑くなりそうな予感の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、何とか隙間を見つけて駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

最後に足先から足裏の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

帰宅すると梅雨が明けていました。

自宅～末広大橋往復

【夕食後のマラソン練習コース】



#何時もと同じ アングル

#港公園

#末広大橋P33橋脚

#前の川は穏やかな新町川

#対岸は少し華やかな万代埠頭

#遠景は眉山

#夕焼けが好き

夕食後、アプリの雨雲レーダーで雨が降らないと確認し、何時もの末広大橋へ、余りの暑さで早々にダウン、不本意ながら歩いて仕舞いました。

自宅～末広大橋往復

【夕刻のマラソン練習コース】



#何時もと同じ アングル

#港公園

#末広大橋P33橋脚

#前の川は穏やかな新町川

#対岸は少し華やかな万代埠頭

#遠景は眉山

#少し上品な夕焼け?

暑さに負け又雨に負けて走っていませんでした、久し振りに走りました。

若いランナーが軽快に走っていました、羨ましいね(^o^)

みさと笛教室

今日の午後はみさと笛教室です。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。

今日も何時もご一緒に練習している方と一緒に教えていただきました。

来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、Ｃ調子で練習をしていましたが、あえなく挫折しました、先生に御願いしてＢ♭調子に変更して貰いました、半音が少ない分楽かなと思っています。

何とか練習を重ね、何とか発表出来るようになった気がしています。

続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。

発表会に向けて曲を追加しました、長唄の名曲「越後獅子」です、数年前にチャレンジしましたが、実現出来なかった曲です。

残念な出来事が、５月に予定していた発表会ですが、新型コロナの影響で中止になりました、会場のあわぎんホールが１０名以上のイベントは自粛の方向だそうです、発表会は来年5月に延期されました。

カフェで休憩

奥さんを美容院ヘ送り、迎えの時間まち、COFFEE WORKSで静かなジャズが流れる店内で美味しい珈琲を飲みながら休憩しながら考え事をしています。



中国・内モンゴル自治区の沙漠緑化活動の2020年の活動は新型コロナウイルスの蔓延で中止せざるを得ない状況になりました。

2021年に向け新たな課題も山積しています、何とか頑張って実現して行く方法を模索しています。

又新型コロナの影響で今年の演奏会(横笛)も中止になりました、2021年の演奏会に向けて、練習しています。

私が独奏する２曲、荒城の月変奏曲と長唄･越後獅子の譜面のチェックをしています。

散歩道にて

毎年この時期、民家の庭先に咲く赤い大輪の花、「モミジアオイ」北米原産の外来植物、何時も私の心を惑わせる。

自宅～アスティとくしま外周ラン

【夕刻のマラソン練習コース】



#何時もと同じアングル

#アスティとくしま外周

#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流

#少し小波の川面

#対岸は昭和町方面

#遠景は末広方面

#カモメは勿論作り物

蒸し暑く早々にギブアップ。

コアコンディショニング（体幹）エクササイズ

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「コアコンディショニング（体幹）エクササイズに久し振りで参加して来ました。



毎週木曜日はピラティスですが、今日は都合で休講ですので、此方に参加しました。

会場は「キョーエイ鳴門駅前店４階」です。



講師は勿論大村トレーナーです。

先ずはストレッチポールを使い、７つの予備運動（ベーシックセブン）で体幹を整えた後、ハーフタイプのポールを使い呼吸を基本にして体幹を強化するエクササイズ、此がぐらぐらして結構きついです。

続いてマットの上でストレッチポールを使い下半身の動きと柔軟性を出すエクササイズを主に教わりました。

結構きつく参りました、しかし継続が必要ですね。

自宅～末広大橋往復

【夕刻のマラソン練習コース】



#何時もと同じアングル

#港公園

#末広大橋P33橋脚

#穏やかな新町川

#対岸は静かな万代埠頭

#遠景は眉山

#久し振りの夕焼け

久し振りで走りました、暑くて疲れました。

Dr.岩﨑正夫遺稿集

Dr.岩﨑正夫遺稿集
ー岩石とともにー

徳島大学名誉教授、岩﨑正夫氏が急逝され三年が経過、ハルエ奥様が遺稿集を作成され、昨日いただきました。



先生との出会いは「徳島大学大学開放実践センター(現徳島大学人と地域共創センター)」で鉱物学を受講してからお付き合いが始まりました。

野外活動(鉱物採集)にも同行させていただきました。

遺稿集には膨大な論文集、寄稿文が掲載されています。

必ずじっくり拝読します。

遺稿集の表紙の写真、上は紅簾片

岩(山川町高越山) 下は上記の顕微鏡写真です。

驚いた出来事

まさかあの「ブルックス ブラザーズ」が経営破綻とは、悲しいニュースです。



トラッドファッションの総本山、憧れていました、高くてスーツは買えずネクタイとポロシャツは今も愛用しています。

何とか経営を立て直して欲しいです。

散歩道にて

御座船川沿いをアスティとくしま方面へ向かう途中、ツツジの植え込みの隙間から白いキノコがたくさん見えていました。

ピラティス

7月二週目の木曜日、梅雨の合間の曇り空、暑くなりそうな予感の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。



場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、何とか隙間を見つけて駐車出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。

教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。

最後に手のひら・手の甲をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。

手洗い&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。

夕刻の散歩道

【夕刻の散歩道】



#アスティとくしま外周

#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流

#川面は穏やか

#対岸は昭和町方面

#遠景は末広方面

#カモメは勿論作り物

今日はランニングを止めてウォーキングに切り替えました。

自宅～末広大橋往復

【夕食後のマラソン練習コース】



#港公園

#末広大橋P33橋脚

#前は穏やかな新町川

#対岸は静かな万代埠頭

#遠景は眉山

#何時もと同じ風景

例によってペースが上がらずよたよた走りました。