【夜のマラソン練習】
#アステイとくしま外周ラン
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
久し振りに走りました、相変わらずペースは上がりませんが、ゆっくり楽しみました。
#アステイとくしま外周ラン
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
久し振りに走りました、相変わらずペースは上がりませんが、ゆっくり楽しみました。
10月最後の木曜日、素晴らしい秋晴れの良い天気の朝 、今日は軽快なマーチを聴きながら、マイカーで鳴門へ向かい、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが簡単に駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。
先週は休講でしたので、久し振りの感じです、今日は小型のバランスボールを膝の間に挟んだり、膝を乗せたりしたエクササイズを教わりました。
最後に足の内側の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
会場は検温や手指の消毒等の又低濃度オゾン発生器を数台配置しコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。
手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが簡単に駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。
先週は休講でしたので、久し振りの感じです、今日は小型のバランスボールを膝の間に挟んだり、膝を乗せたりしたエクササイズを教わりました。
最後に足の内側の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
会場は検温や手指の消毒等の又低濃度オゾン発生器を数台配置しコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。
手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。
今日の午後はみさと笛教室です。
練習会場が従来の佐古から北島田に変更になりました。
先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。
今日は何時もの方と一緒に教えて貰いました。
来年６月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「想う」です、Ｃ調子の曲です。
先生から演奏スタイル等でアドバイスを戴きました。
難しい曲ですが何とか練習を重ね、発表出来るようにします。
練習会場が従来の佐古から北島田に変更になりました。
先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。
今日は何時もの方と一緒に教えて貰いました。
来年６月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「想う」です、Ｃ調子の曲です。
先生から演奏スタイル等でアドバイスを戴きました。
難しい曲ですが何とか練習を重ね、発表出来るようにします。
アステイとくしまで開催中の徳島ビジネスチャレンジメッセ２０２１を見学してきました。
事前申し込みが必要とは思いませんでした、でも氏名と電話番号を登録して入場できました。
楽しい一時を過ごしました。
事前申し込みが必要とは思いませんでした、でも氏名と電話番号を登録して入場できました。
楽しい一時を過ごしました。
毎月の決まり事、奥さんを美容院に送り、お迎えの時間待ちのあいだ、静かにジャズが流れるお気に入りのカフェ「coffee works」さんで美味しい珈琲を飲みながら休憩して、私が所属しているNPO法人沙漠植林ボランティア協会のコロナ禍での活動の方向を模索しています。
【第38回 青彩 美術 第46回 あわ洋画ぐるうぷ 合同展】
アミコシビックセンター 3F ギャラリーで開催中の絵画展を拝見してきました。
芸術の秋を楽しんできました。
アミコシビックセンター 3F ギャラリーで開催中の絵画展を拝見してきました。
芸術の秋を楽しんできました。
10月二回目の木曜日、素晴らしい秋晴れの良い天気の朝 、今日はラジオを聴きながら、マイカーで鳴門へ向かい、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが何とか隙間を見つけて駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。
会場は検温や手指の消毒等の又低濃度オゾン発生器を数台配置しコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。
手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが何とか隙間を見つけて駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。
会場は検温や手指の消毒等の又低濃度オゾン発生器を数台配置しコロナウイルス対策が充分にされていて、安心して参加する事が出来ます。
手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。
今日の午後はみさと笛教室です。
練習会場が従来の佐古から北島田に変更になりました。
先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。
今日は何時もの方と一緒に教えて貰いました。
来年６月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「想う」です、Ｃ調子の曲です。
先生から演奏スタイル等でアドバイスを戴きました。
難しい曲ですが何とか練習を重ね、発表出来るようにします。
練習会場が従来の佐古から北島田に変更になりました。
先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。
今日は何時もの方と一緒に教えて貰いました。
来年６月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「想う」です、Ｃ調子の曲です。
先生から演奏スタイル等でアドバイスを戴きました。
難しい曲ですが何とか練習を重ね、発表出来るようにします。
【夜のマラソン練習】
#アステイとくしま外周ラン
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
10月初ラン、夜は涼しくて楽しく走れました。
心肺機能が衰えている感じです。
#アステイとくしま外周ラン
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
10月初ラン、夜は涼しくて楽しく走れました。
心肺機能が衰えている感じです。
マイカーの点検で応神のディーラーさんへ、時間待ちのあいだに電動アシスト自転車を借りてゆめタウンへ、mont-bellで買い物、たまっていたポイントで支払いはゼロ。
スターバックスで休憩しています。
スターバックスで休憩しています。