気がつけば10月最後の木曜日、一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
先週は所要が有り参加出来ませんでしたので、久し振りの感じです。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の4階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、今日は簡単に駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は小型のバランスボールを使ったエクササイズが中心でした、久し振りと相まって非常にきつく疲れました。
最後に上腕の筋肉をほぐす方法を教わりました、首周辺のコリの改善に成るそうです、何時も参考になります。
先週は所要が有り参加出来ませんでしたので、久し振りの感じです。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の4階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが、今日は簡単に駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は小型のバランスボールを使ったエクササイズが中心でした、久し振りと相まって非常にきつく疲れました。
最後に上腕の筋肉をほぐす方法を教わりました、首周辺のコリの改善に成るそうです、何時も参考になります。