ＯＫスポーツクラブ

今日は朝から雨が降ったり止んだりの変な天気です、矢張り梅雨に入ったようです。

とくしまマラソンの二日後に中国への植林ボランティア参加したりしたため疲れが残り、走るためのモチベーションも下がりぱなしでした。

しかしぐだぐだしている場合では有りませんので、久し振りでスポーツクラブへ出掛けました、筋トレ＆有酸素運動と食事内容で身体を作り直して行きます、取り敢えずの第一歩で筋トレから初める事にしました。



「ＯＫスポーツクラブ・田宮です」

ウォーミングアップ目的のトレッドミルから始まりストレッチを行い、メインはマシンを使った筋トレです、１５回を２セット行い少し休憩と給水後にトレッドミルでゆっくりですが走りました、屋外ですと風を感じる事が出来ますが、室内で黙々と二十日ネズミのように走るのは疲れます、暫く走って最後は入念にストレッチを行い帰宅しました。