ピラティス

六月四週目の木曜日、やっと梅雨入りしたら早朝から大雨、令和初の台風が発生するかも知れない朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、来週は東京へ出かけますので何とか雨の降る中出掛けました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場は悪天候のおかげで簡単に駐車する事が出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。

今日も結構きつかったです、適当に休憩を取りながら、参加しました。

最後に大腿部の筋肉をほぐす方法を教えて貰いました、何時も参考になります。

みさと笛教室

今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日は息が続かず難儀しました。

今日は何時もご一緒に練習している方がお休みでしたので、今日は先生にマンツーマンで教えていただきました。

来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、普通はＢ♭調子ですが、今回はＣ調子に挑戦します、シとミに♭記号がついていて、大変ですが何とかマスターします。

続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。

今日は高音部が出ず難儀しました、大丈夫かな？

夏越の祓・茅の輪くぐり

私の在所氏神さま「大麻比古神社」では茅の輪が出来ていました。



神事に従いくぐってきました、頭が良くなり長生きが出来そうです。

自宅～末広大橋往復ラン

【夕刻のマラソン練習コース】



#港公園
#末広大橋P33橋脚
#穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は眉山
#夕焼けが綺麗
#この風景が大好き

明日からは雨の予報、と云う事は今日は走ろう。

かちどき橋〜末広大橋を２往復して帰宅しました。

森のピッツェリア・VACCA

ＦＢ仲間のＭ本さんの投稿を拝見して、少し気になっていました。

香川県木田郡三木町鹿庭に、築９０年の納屋をリノベーションしてオープンされています。







三木町の地理に詳しい親戚に連れて行って貰いました。

高松方面にお出かけの時に是非お立ち寄り下さい。

電話：087-899-0555
ＨＰ：www.morino-vacca.com

同じ敷地内にジェラート店「森のジェラテリアMUCCA」も展開されています。

散歩道にて

沖の浜で見かけました、切り株にゴミと思ったらキノコのようでした。



「サルの腰掛け」かな。

ピラティス

六月三週目の木曜日、天気が良く暑くなる予感の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場は空きが余り無く心配していましたが以外にも簡単に駐車する事が出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。

今日は小型のバランスボールを使ったエクササイズが中心でしたので結構きつかったです、適当に休憩を取りながら、参加しました。

最後に脹ら脛の筋肉をほぐす方法を教えて貰いました、何時も参考になります。

自宅～末広大橋往復ラン

【昨日のマラソン練習コース】



#港公園
#末広大橋P33橋脚
#穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は眉山
#夕焼けが綺麗
#この風景が大好き

徳島大学マラソン講座６期生（ロッキーズ）のお姉さん達三人と合流して、楽しく走れました。
かちどき橋〜末広大橋を２往復ランが出来ました。

ストロベリームーン

国道５５バイパス、御座船橋から見た満月。



右斜め上の点は木星です、しばらくすると左斜め下に土星が見えはずです。

ピラティス

六月二週目の木曜日、天気が良く暑くなる予感の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場は空きが余り無く心配していましたが以外にも簡単に駐車する事が出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。

今日も結構きつかったです、適当に休憩を取りながら、参加しました。

最後に足の甲＆土踏まずの筋肉をほぐす方法を教えて貰いました、何時も参考になります。

みさと笛教室

今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日は息が続かず難儀しました。

今日は何時もご一緒に練習している方がお休みでしたので、今日は先生にマンツーマンで教えていただきました。

来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、普通はＢ♭調子ですが、今回はＣ調子に挑戦します、シとミに♭記号がついていて、大変ですが何とかマスターします。

続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。

ピラティス

六月最初の木曜日、暑くなる予感の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。



スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場は空きが余り無く心配していましたが以外にも簡単に駐車する事が出来ました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。

身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。

今日も結構きつかったです、適当に休憩を取りながら、参加しました。

最後に骨盤周りの筋肉をほぐす方法を教えて貰いました、何時も参考になります。

きしもと鍼灸治療院

本日午後、「きしもと鍼灸治療院」で施術を受けてきました、定期的に身体のケアを御願いしています。

今日は気持ちが良く寝入って仕舞いました（笑い）

来月の予定を確認して帰宅しました。

みさと笛発表会

あわぎんホールで開催の「みさと笛発表会」に参加しました。



「本日のプログラムです」

私も演奏者としてステージに上がりました、曲は「想う」です、肝心の先月末に体調を崩して練習不足を何とかカバーしてこなしました。

「写真は有りません」



「他の方の写真です」

最後に全員で「六段」を演奏して本日の発表会は無事終わりました。

来年は５月１０日だそうです。