リラックス・ヨガ

ふれあい健康館の短期講座「ほぐして、すっきり！リラックス・ヨガ」に参加してきました、１２月１４日迄の毎週水曜日計７回の短期講座です。

１８時３０分から１９時１５分の４５分間です、想定の範囲内の受講者は全員女性（男性は私だけ）勿論先生も女性です。

インナーマッスルを強化するには良いヨガの感じがします、今日も体幹周りを強化するエクササイズを教わりました、例に依ってバランスが悪く難儀の連続でした、立位のポーズが苦手です。

何とか全日参加を目指します。

歯科医の診察

数日前から歯磨き時に出血が少し確認出来る様になっていました、昨日から上の前歯の周辺に痛みが発症し、本日午後掛かり付けに歯科医の先生の診察を受けてきました。

消毒し消炎の薬を戴きました、暫く通院が必要だそうです。

散歩道にて

散歩の途中で通り掛かった東新町商店街の「コルネの泉」の上に巨大な「１００人サンタ」の横断幕が掲げられて居ました、毎年の行事として定着したようですね。





「１００人サンタの横断幕です」

商店街の彼方此方にも１００人サンタのポスタ－も貼られて居ました。

疲れて居ます？

昨日の忘年会で久し振りで美味しいビールを飲み過ぎたようで、午前中は自宅のＴＶの前でうつらうつらして居ました。

昼食後、やっと外出してきました。

順風・忘年会

私が所属して居るランニングクラブ「順風」の忘年会が開催されました、順風に入会してから練習会に殆ど参加していませんので、敷居が少々高かったですが、思い切って参加しました。

約６０名余の会員が参加され広い宴会場はほぼ一杯でした。

場所は徳島の中華料理の老舗「安福」さんです、久し振りに美味しい本格中華料理をいただきました。

久し振りにお目に掛かった方もいて楽しい一時を過ごしました。

書類の作成

私が所属して居るＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の書類作成に四苦八苦しながらやっと仕上げて郵便局から投函しました。

補助金を戴くのも大変です。

すこやかＹｏｇａ

徳島市体操協会のヨガ教室に参加しました。

海部川風流マラソン等々の対策で身体の調整を兼ねて参加しています、講師は河野先生で今日も優しく指導して下さいました。

しかし相変わらず身体が硬く難儀しています、例に依って開脚・前屈が出来ず又立位系のバランスも悪く本日も参りました。

いよいよ来週（１２月１日）が短期講座の最終日です、何とか日程を調整して参加したいと思います。



「案内のチラシです」

リラックス・ヨガ

ふれあい健康館の短期講座「ほぐして、すっきり！リラックス・ヨガ」に参加してきました、１２月１４日迄の毎週水曜日計７回の短期講座です。

１８時３０分から１９時１５分の４５分間です、想定の範囲内の受講者は全員女性（男性は私だけ）勿論先生も女性です。

インナーマッスルを強化するには良いヨガの感じがします、今日は体幹周りを中心に上半身を強化するエクササイズを教わりました、何とか全日参加を目指します。

散歩道にて

散歩途中に通り掛かった、私の在所の氏神様「大麻比古神社」の境内の大銀杏がすっかり紅葉し綺麗な黄色になっていました。



「大麻比古神社の大銀杏です」

神山温泉すだちマラソン

昨年に引き続き「神山すだちマラソン」の１０キロの部に参加しました。

１０キロのレースは皆さんは高速ランナーさんが多く、私のようなファンランのランナーは極めて少数派です、受付会場で大勢の走友さんに合いましたが全て４０分～５０分でゴールするようなランナーさんばかりでした。



「ゴールゲートです」



「ぼちぼちランナーさんが集まってきました」

スタート直後から最後尾グループでした、何とか最後尾にはなりたくないと思い一応頑張りましたが、昨年より５分弱遅かったです。



「完走証とゼッケンです」

再び徳島市民病院

今日も先日に引き続き奥さんの付き添い兼運転手で徳島市民病院へ、検査は早く終わりましたが、担当のＤｒとの問診の待ち時間が長くてうんざりです。

特段問題は無かったようで一安心ですが、来年２月に再度別の検査が予定されました。

すこやかＹｏｇａ

徳島市体操協会のヨガ教室に参加しました。

海部川風流マラソン等々の対策で身体の調整を兼ねて参加しています、講師は河野先生で今日も優しく指導して下さいました。

しかし相変わらず身体が硬く難儀しています、例に依って開脚・前屈が出来ず又立位系のバランスも悪く本日も参りました。

１２月１日迄の短期講座ですので出来る限りスケジュールを調整して参加して行きたいと思っています。



「案内のチラシです」

リラックス・ヨガ

ふれあい健康館の短期講座「ほぐして、すっきり！リラックス・ヨガ」に参加してきました、１２月１４日迄の毎週水曜日計７回の短期講座です。

１８時３０分から１９時１５分の４５分間です、想定の範囲内の受講者は全員女性（男性は私だけ）勿論先生も女性です。

インナーマッスルを強化するには良いヨガの感じがします、今日は肩胛骨周りを中心に上半身を強化するエクササイズを教わりました、何とか全日参加を目指します。

徳島市民病院

新しくなってから初めて徳島市民病院へ行きました、勿論お見舞い等では何回も病棟へは行っていましたが、肝心の診察関係の部門へは初めてです。

今日は家人の検査の運転手兼付き添い？でした。

特段問題は無かったようで一安心ですが、１８日に再度別の検査が予定されています。

きらく写真クラブ

「第１１回風景写真展」
かねてより案内をいただいていた、写真展があわぎんホールで開催されて、昼頃拝見して来ました



「案内ハガキです」



「あわぎんホール前の看板です」







「私の知人達の展示写真の一部です」