ＯＫスポーツクラブ

今月１９日に熊本市で開催される「第１回熊本城マラソン」に参加してきました、練習不足で参加して筋肉痛に悩まされていましたが、最近やっと体調も持ち直してきました、体力強化？のために久々でスポーツクラブへ出掛けました。

ランニングマシーンでゆっくりウォーミング目的で５００メートルを歩き、ストレッチマシンでストレッチを入念に行い、マシンを使った筋トレへ、各マシンで１５回×２セットを行い、腹筋・背筋も専用の台で行いました。

次はトレッドミルで１時間ゆっくり走りました（最後は少しヒルドアップ）、最後はストレッチマシンで入念にストレッチを行いました、シャワーで汗を流して本日のミッションは終了です。