山城町の民家の庭先で、バナナが実っていました。
勝手に「山城バナナ」と命名して楽しんでいます。
勝手に「山城バナナ」と命名して楽しんでいます。
以前から気になつていた、「ワラーチ」をシューズショップタケダさんで作って貰いました。
Ｋ先生から取り敢えず日常で使い、慣れたらランにアドバイスを貰っていましたので、慌てず使います。
Ｋ先生から取り敢えず日常で使い、慣れたらランにアドバイスを貰っていましたので、慌てず使います。
【夕方のマラソン練習コース】
#港公園
#末広大橋Ｐ３３橋脚
#今日も穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は眉山
#夕焼けが綺麗
#この風景が大好き
梅雨明けしたとたんに猛暑襲来、日中は暑くて走る気持ちにならず、例によって夕食後何時ものコースへ。
心を入れ替えて９月から頑張ります。
#港公園
#末広大橋Ｐ３３橋脚
#今日も穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は眉山
#夕焼けが綺麗
#この風景が大好き
梅雨明けしたとたんに猛暑襲来、日中は暑くて走る気持ちにならず、例によって夕食後何時ものコースへ。
心を入れ替えて９月から頑張ります。
七月四週目の木曜日、梅雨開け宣言の翌日の朝、蝉の鳴き声がうるさい朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中で、満車でしたが何とか隙間を偶然見つけての駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
最後に肩甲骨周りの筋肉をほぐす方法を教えて貰いました、何時も参考になります
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中で、満車でしたが何とか隙間を偶然見つけての駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
最後に肩甲骨周りの筋肉をほぐす方法を教えて貰いました、何時も参考になります
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日は息が続かず難儀しました。
今日は何時もご一緒に練習している方と一緒に、先生に教えていただきました。
来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、普通はＢ♭調子ですが、今回はＣ調子に挑戦します、シとミに♭記号がついていて、大変ですが何とかマスターします。
続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。
最後は「六段」を練習しましたが、長い曲ですので、ノーミスで演奏するのは大変です。
今日は何時もご一緒に練習している方と一緒に、先生に教えていただきました。
来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、普通はＢ♭調子ですが、今回はＣ調子に挑戦します、シとミに♭記号がついていて、大変ですが何とかマスターします。
続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。
最後は「六段」を練習しましたが、長い曲ですので、ノーミスで演奏するのは大変です。
【夕方のマラソン練習コース】
#港公園
#今日は穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は眉山
#夕焼けが綺麗
#この風景が大好き
今日は多くの走友さん達と出会え、楽しく走れました。
#港公園
#今日は穏やかな新町川
#対岸は静かな万代埠頭
#遠景は眉山
#夕焼けが綺麗
#この風景が大好き
今日は多くの走友さん達と出会え、楽しく走れました。
七月三週目の木曜日、梅雨空の朝、健全な精神は健全な肉体に宿ると言う事で、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中で、満車でしたが何とかダイレツクスの駐車場に簡単に駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日のエクササイズは小型のバランスボールの上で行いました、一寸ぐらぐらして大変でした。
最後に手の筋肉をほぐす方法を教えて貰いました、何時も参考になります。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中で、満車でしたが何とかダイレツクスの駐車場に簡単に駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日のエクササイズは小型のバランスボールの上で行いました、一寸ぐらぐらして大変でした。
最後に手の筋肉をほぐす方法を教えて貰いました、何時も参考になります。
昨年は２度も台風とか集中豪雨で断念していた、町内有志の高野山バスツアーに夫婦で参加しました、今年は４１名の大部隊です、午前５時出発ですから眠い目をこすりながらバスに乗り込みました。
小雨混じりの中、淡路ＳＡで休憩しています、此から一気に高野山方面へ向かいます。
「淡路ＳＡからの眺めです」
最初の目的地、慈尊院につきました、女人高野です。
「慈尊院の山門です」
弘法大師に会いに来たお母さんもここで足止め、当時高野山は女人禁制でした。
「慈尊院の本堂方面です」
高野山に到着しました、大師教会で授戒を受けてきました、阿闍梨様の有難い法話をお聞きしました、心に響きました。
「大師教会の玄関です」
「授かったお札です」
高野山の最後は奥の院のお参りです、写真撮影は此処までです、 弘法大師様にお目にかかってきました？
「高野山奥の院です」
その後、昼食をいただいて高野山のお土産を購入して下山しました。
小雨混じりの中、淡路ＳＡで休憩しています、此から一気に高野山方面へ向かいます。
「淡路ＳＡからの眺めです」
最初の目的地、慈尊院につきました、女人高野です。
「慈尊院の山門です」
弘法大師に会いに来たお母さんもここで足止め、当時高野山は女人禁制でした。
「慈尊院の本堂方面です」
高野山に到着しました、大師教会で授戒を受けてきました、阿闍梨様の有難い法話をお聞きしました、心に響きました。
「大師教会の玄関です」
「授かったお札です」
高野山の最後は奥の院のお参りです、写真撮影は此処までです、 弘法大師様にお目にかかってきました？
「高野山奥の院です」
その後、昼食をいただいて高野山のお土産を購入して下山しました。
七月一週目の木曜日、梅雨空の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、先週は所用で東京へ出かけましたので久し振りの感じです。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場は何とか簡単に駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は予備運動からハーフタイプのストレッチポールの上で行いました、一寸ぐらぐらして大変でした。
最後に腕の関節を延ばす方法を教えて貰いました、何時も参考になります。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場は何とか簡単に駐車する事が出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は予備運動からハーフタイプのストレッチポールの上で行いました、一寸ぐらぐらして大変でした。
最後に腕の関節を延ばす方法を教えて貰いました、何時も参考になります。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日は息が続かず難儀しました。
今日は何時もご一緒に練習している方と一緒に、先生に教えていただきました。
来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、普通はＢ♭調子ですが、今回はＣ調子に挑戦します、シとミに♭記号がついていて、大変ですが何とかマスターします。
続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。
今日は低音部が出ず難儀しました、大丈夫かな？
今日は何時もご一緒に練習している方と一緒に、先生に教えていただきました。
来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、普通はＢ♭調子ですが、今回はＣ調子に挑戦します、シとミに♭記号がついていて、大変ですが何とかマスターします。
続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。
今日は低音部が出ず難儀しました、大丈夫かな？
基本毎週火曜日は、自宅から末広大橋のケンチョピア・港公園を走っていますが、雨が降りそうでしたので久し振りで「ふれあい健康館トレーニングジム」へ行きました。
トレッドミルで２０分を２本と大腿部の筋肉を鍛えてきました。
久し振りでしたので、疲れました（笑い）
トレッドミルで２０分を２本と大腿部の筋肉を鍛えてきました。
久し振りでしたので、疲れました（笑い）
先週は東京へ出掛け、一泊後帰徳し、一日おいて高知へ日帰りで会議と忙しく疲れが溜まっていましたので、無理を云って「山口ヒーリング整体」で施術を受けました。
昭和レトロの古民家風の良い感じの建物です。
昭和レトロの古民家風の良い感じの建物です。
佐古で所要がありましたので、足を延ばして国府の「ｃｏｆｆｅａ ａｒａｂｉｃａ」でモカ・マタリを飲んでしばしのんびりしています。
四国ＮＧＯネットワークの総会に出席する為に、高知に来ています。
場所は旭町の「こうち男女共同参画センター「ソーレ」で開催されます。
四国ＮＧＯネットワークの総会は無事終わりました、会計監査報告をさせていただきました。
高速バスの出発前に少し周辺を散策しました、久し振りの「はりまや橋」も懐かしいですね、高知市内はレトロな電車が走っていて楽しいですね。
場所は旭町の「こうち男女共同参画センター「ソーレ」で開催されます。
四国ＮＧＯネットワークの総会は無事終わりました、会計監査報告をさせていただきました。
高速バスの出発前に少し周辺を散策しました、久し振りの「はりまや橋」も懐かしいですね、高知市内はレトロな電車が走っていて楽しいですね。
