烏雲の森沙漠植林ボランティア協会：通常総会

私が所属しているＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の通常総会が開催されました。



「通常総会の様子です」

不肖私が司会進行と議案の説明をさせていただきました、２６年度の事業報告・決算報告、２７年度の事業計画・予算報告の主な議案は無事可決されました、一安心です。



「本日審議いただいた通常総会の資料です」

３月には那賀町で広葉樹の植林、４月には中国・内モンゴル自治区での植林が控えています。

海部川風流マラソン

本日海部川風流マラソンの事務局からナンバーカードの引換券が届きました、第１回大会に出場し途中に体調不良でリタイアしたトラウマを払拭出来るかが問題です、届いた引換券を見ると私のナンバーは２３２３（兄さん・兄さん）でした、皆さん応援して下さいね。



「本日届いたナンバーカード引換券です」

準備完了

３１日開催のＮＰＯ法人烏雲の森沙漠植林ボランティア協会の通常総会の準備もほぼ整いました。

コアコンディショニング（体幹）トレーニング

Aizyu Tokushima Basement で開催のコアコンディショニング（体幹）トレーニングに参加してきました、杉の間伐材で内装を施して、ウッディな良い感じの会場で気持ち良くトレーニングが出来ました。

「ストレッチポールを使った効果的な骨盤＆肩胛骨周りのストレッチ・・・肩こりの解消、コア（体幹）の筋肉強化。背筋ものびのびして、カラダのゆがみも改善へ。運動不足・体力強化や、辛い姿勢を長時間続ける方、PC による疲労や頑固な肩こり、ランナー、スイマー、球技そのほか市民アスリートのコンディショニングづくり、リカバリー機能強化にもおすすめです。」

講師は大村トレーナーです、ストレッチポールを使いベーシックセブンの運動で体幹を整えてから、今日は股関節の柔軟性を出すストレッチを教えて貰いその後股関節まわりを強化するトレーニングを教わりました。



「案内のチラシです」

今日は私を含め６名の方が参加されていましたが、もっと大勢の方々に参加して貰いたいです。

みさと笛教室

今日はみさと笛教室です。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。

来年の発表会に向けて練習が始まっています、先生から課題曲（悲：悲しみ）の譜面をいただきました、暫くは新曲の練習で忙しくなりそうです、高音～低音の音域が広くて大変です又テンポや音の強弱の記号が多く大変です、最近やっと演奏に慣れて来ました、自分の気持ちを表現出来る様に練習をして行きます、しかし此が本当は大変です。

平行して新曲の練習をしています、曲名は「夕焼けこやけ変奏曲」お馴染みの童謡をみさと笛用に編曲したものです、リズム取りが結構難しくて大変です、相変わらずリズム感が悪くて困ったものです。

ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、ピラティスに参加しました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス、その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



「ＮＩＣＥさんの案内です」

胸式呼吸は難しいですが引き続き参加したいと思います、筋肉痛の予感もします（笑い）

自宅～しらさぎ大橋往復ラン

先週の後半は風邪気味で超不調でした、熱が出なかったのが不幸中の幸いでした。

今日は暖かい感じでしたので久し振りで走る事にしました、自宅からしらさぎ大橋へ向かいましたが、今日は大勢のランナーさんが走られていました、皆さん結構高速ランナーで背中がどんどん遠くなって行きました、特に女性のランナーさんがもの凄く速くスイスイ抜かれました。

本日の走行距離「１３．０４キロ　時間１時間２４分４４秒」です。

ファイナルパーティ＆ＴＪＰ新年会

今日は徳島大学マラソン講座のファイナルパーティとＴＪＰ（徳島大学ジョガーズパラダイス）の新年会が合同で開催されて参加してきました、おおよそ１００名の会員さんが集まりました、各期毎にテーブルに着き楽しい時を過ごしました。

食い気に走って写真を撮影するのを失念しました。

通常総会の資料

私が所属しているＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」では、1月31日に一般の会社の株主総会にあたる通常総会が開催されます。

当日会員の皆様にお配りし、審議をしていただく資料の製本が仕上がりました、当日は議事の進行を担当します。



「総会当日会員の皆さんに配布する資料です」

総会終了後は所管官庁の徳島県への届け出や法務局へ登記手続き等業務の多忙は暫く続きそうです。

植林ボランティア：通常総会の準備

１月３１日（土）に開催の私が所属しているＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の書類作成も大詰めに、参加者の方の確認作業も順調に進んでいます、総会の資料も整理が出来て明日製本をするだけになりました。

フォークギターの教則本

棚の奥から探していた、フォークギターの教則本が出てきました、真面目に練習しなければ、しかし掲載されている楽曲が古いです、昭和５３年・５８年発行では仕方が有りませんよね。



「探し出した教則本です」

大道・二軒屋・東大工町グルグルラン

今日こそ鳴門地区の練習会に参加しようと思っていましたが、夕方のニュースで中東・イスラム国で日本人２人が拘束され高額な身代金要求のＴＶのニュースに釘付けに成りタイミングを逸してしましました。

折角なので久し振りで大道・二軒屋・東大工町をグルグルランに出掛けました、今日はランナーさんと殆ど遭遇しませんでした、少し厚着で出掛けましたので汗が滲んできて疲れました、お陰で何時もより少しペースダウンのランになりました。

本日の走行距離「１０．５５キロ　時間１時間１３分１３秒」です。

ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、ピラティスに参加しました。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス、その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



「ＮＩＣＥさんの案内です」

胸式呼吸は難しいですが引き続き参加したいと思います。

千羽海崖コースタルトレイルランニング・立哨ボランティア

徳島県美波町で開催のトレイルランニングに参加してきました、勿論ランナーとしてでは有りません、市街地を走るランナーを誘導する立哨ボランティアです、今回からボランティアの皆さんにビブスとＴＪＰのゼッケンを作って貰いました。



「今回から支給されたビブスとゼッケンです」

今日は良い天気で暖かくて楽しく立哨が出来ました、しかしランナーの皆さんは暑かったのかも知れませんね。

フォークギター

約２０年間ケースに入れたまま埃にまみれていた「ＹＡＭＡＫＩ」のフォークギターを行き付けのカフェ「可否庵」のマスターの紹介で神山町のギター工房さんにメンテナンスをお願いしていました。

本日メンテナンスが出来上がって私の手元に戻って来ました。



「メンテナンスが出来たＹＡＭＡＫＩのフォークギターです」

これからコツコツ教則本を眺めながら練習に取り組みます。