今日は朝から雨模様、植林ボランティア関係の仕事で右往左往しました、最後にとんでも無いハプニングの連絡が有り、一寸ショックですが致し方有りませんね。
明日から新年度突入、心機一転頑張ります。
明日から新年度突入、心機一転頑張ります。
２０１７年３月最後の教室に、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
投稿はして居ませんでしたが、３月１６日、２３日の教室にも参加して居ましたので、３月は皆勤です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
場所はスーパーキョ－エイ鳴門駅前店の４階です。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
胸式呼吸は慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変です、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、鏡を見ながら自分の姿勢を確認しながらエクササイズが出来ます。
継続をして行く事が大切と最近思うように成りました、此からも出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
最後に大腿部前の筋肉を緩める方法を教わりました、大腿部前部の筋肉が固いと足の振り出しが充分出来ず、ブレーキを掛けるので歩いたり・走ったりする時にブレーキが掛かり充分スピードが出なく成ります、此処を緩める事で改善されるようです。
投稿はして居ませんでしたが、３月１６日、２３日の教室にも参加して居ましたので、３月は皆勤です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
場所はスーパーキョ－エイ鳴門駅前店の４階です。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
胸式呼吸は慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変です、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、鏡を見ながら自分の姿勢を確認しながらエクササイズが出来ます。
継続をして行く事が大切と最近思うように成りました、此からも出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
最後に大腿部前の筋肉を緩める方法を教わりました、大腿部前部の筋肉が固いと足の振り出しが充分出来ず、ブレーキを掛けるので歩いたり・走ったりする時にブレーキが掛かり充分スピードが出なく成ります、此処を緩める事で改善されるようです。
東京出張や雨に祟られて余り走れて居ませんでしたが、夕食後思い切って何時もの自宅から末広大橋へ向かいました。
例によってかちどき橋から「ケンチョピア～港公園」を２往復しました、何時もは大勢居る市民ランナーは殆ど見かけませんでした、とくしまマラソンが２６日に終わったのが原因のようですね。
本日の走行距離「１０．１４キロ 時間１時間８分３４秒」です。
例によってかちどき橋から「ケンチョピア～港公園」を２往復しました、何時もは大勢居る市民ランナーは殆ど見かけませんでした、とくしまマラソンが２６日に終わったのが原因のようですね。
本日の走行距離「１０．１４キロ 時間１時間８分３４秒」です。
今日は久し振りの東京出張で、徳島阿波踊り空港から東京へ向かいます、今日はゆっくり出発し訪問先は飯田橋の「国土緑化推進センター」永田町の「国土緑化推進機構」です。
何とか書類を受理して戴きました、決定通知は７月１日の予定です。
何とか書類を受理して戴きました、決定通知は７月１日の予定です。
本日昼過ぎから上部前歯右側の歯茎が痛くなりました、自宅の鏡で確認すると腫れているようです、明日は東京へ所用で出掛けますので、夕方急遽掛かり付けの歯科医の診察を受けました。
先生曰く、昨年１１月に同一部位を治療しているとの事、私はすっかり忘れていました、消毒とレーザー治療を受け炎症を抑える薬と、鎮痛薬を処方して貰いました。
様子を見て基本は一週間後の来院を指示されました、問題が有れば今週来て下さいとの事で一安心です。
先生曰く、昨年１１月に同一部位を治療しているとの事、私はすっかり忘れていました、消毒とレーザー治療を受け炎症を抑える薬と、鎮痛薬を処方して貰いました。
様子を見て基本は一週間後の来院を指示されました、問題が有れば今週来て下さいとの事で一安心です。
今日は「とくしまマラソン２０１７」です、記念すべき１０回大会で参加ランナーさんの過去最高の１万４千人超がエントリーしました。
今回も第３関門付近でＴＪＰのエイドの手伝いをする事にしました、集合場所へ向かいました、昨年と同じ場所と思っていましたが、少し昨年より手前の場所に設営しました。
「エイドの準備中です」
予定通りに５２分過ぎにトップグループが疾風のように走り去って行きました。
「走り去ったトップグループです」
その後、怒濤のようにランナーさんが押し寄せ、１２時５分に第３関門が閉鎖されました、エイドの撤収を少し手伝い帰宅しました。
今回も第３関門付近でＴＪＰのエイドの手伝いをする事にしました、集合場所へ向かいました、昨年と同じ場所と思っていましたが、少し昨年より手前の場所に設営しました。
「エイドの準備中です」
予定通りに５２分過ぎにトップグループが疾風のように走り去って行きました。
「走り去ったトップグループです」
その後、怒濤のようにランナーさんが押し寄せ、１２時５分に第３関門が閉鎖されました、エイドの撤収を少し手伝い帰宅しました。
とくぎんトモニプラザに来ています、今日は生命保険の募集に此から従事される方が必ず受験しなければならない資格試験です。
何となく緊張しています。
「会場の整備も出来ました」
とくぎんトモニプラザで実施していた、「生命保険資格試験」は無事終了しました、生命保険協会さんに試験資材をお届けし、チェックを受けて本日の業務は無事終了しました、自宅近くのカフェで休憩しています。
「ハウスもとやまさんで休憩しました」
何となく緊張しています。
「会場の整備も出来ました」
とくぎんトモニプラザで実施していた、「生命保険資格試験」は無事終了しました、生命保険協会さんに試験資材をお届けし、チェックを受けて本日の業務は無事終了しました、自宅近くのカフェで休憩しています。
「ハウスもとやまさんで休憩しました」
先週に引き続き、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
場所はスーパーキョ－エイ鳴門駅前店の４階です。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
胸式呼吸は慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変です、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、鏡を見ながら自分の姿勢を確認しながらエクササイズが出来ます。
継続をして行く事が大切と最近思うように成りました、此からも出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
最後に手の筋肉を緩める方法を教わりました、手の筋肉を緩める事で、首筋周りを中心に脊柱周辺の筋肉を緩める方法を教わりました、何時も参考になります。
場所はスーパーキョ－エイ鳴門駅前店の４階です。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
胸式呼吸は慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変です、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、鏡を見ながら自分の姿勢を確認しながらエクササイズが出来ます。
継続をして行く事が大切と最近思うように成りました、此からも出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
最後に手の筋肉を緩める方法を教わりました、手の筋肉を緩める事で、首筋周りを中心に脊柱周辺の筋肉を緩める方法を教わりました、何時も参考になります。
今日はみさと笛教室です。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も疲れが溜まっているのが原因で？息が続きませんでした、多分１９日のフルマラソンの疲れが残っているようです。
来年４月の発表会に向けて、演奏曲の選定を先生と相談しました、多くの譜面から「シルクロードのテーマ」をお願いしました。
今日はまず「シルクロードのテーマ」からです、何とか譜面を追いながら、吹けるようになりましたが、先生から自分のカラーを出して聴衆の皆さんに聴かせる様にアドバイスをいただきました。
「シルクロードのテーマ」は曲の時間が長すぎるので、先生と相談して少し縮めました、これで２分７秒位の長さになります、間なびせず良い感じに仕上がりそうです。
しかし、発表会に向けて練習をして居ましたが、参加出来なくなりました、中国・内モンゴル自治区へ植林ボランティアとして参加します、練習をしてきましたが残念です。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も疲れが溜まっているのが原因で？息が続きませんでした、多分１９日のフルマラソンの疲れが残っているようです。
来年４月の発表会に向けて、演奏曲の選定を先生と相談しました、多くの譜面から「シルクロードのテーマ」をお願いしました。
今日はまず「シルクロードのテーマ」からです、何とか譜面を追いながら、吹けるようになりましたが、先生から自分のカラーを出して聴衆の皆さんに聴かせる様にアドバイスをいただきました。
「シルクロードのテーマ」は曲の時間が長すぎるので、先生と相談して少し縮めました、これで２分７秒位の長さになります、間なびせず良い感じに仕上がりそうです。
しかし、発表会に向けて練習をして居ましたが、参加出来なくなりました、中国・内モンゴル自治区へ植林ボランティアとして参加します、練習をしてきましたが残念です。
ＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の事業を遂行する為に必要な補助金の申請の書類を作っていますので、理事長に書類を見て貰いました、概ね了解を貰いましたので、仕上げに掛かりたいと思っています。
来週に上京して申請先にお届けしようと思っています。
平行して、ＮＰＯ法人の規定等の改訂について相談させて貰いました。
来週に上京して申請先にお届けしようと思っています。
平行して、ＮＰＯ法人の規定等の改訂について相談させて貰いました。
良い天気の三連休の中日、少し長距離走をと思い立ち、先ずは国道１１号線を北上して吉野川大橋を通過して、環状線を右折し、いらさぎ大橋を経由して何時もの練習コースの港公園からケンチョピアを通り、国道５５号線を南下して自宅へ帰りました。
「しらさぎ大橋の袂から見た吉野川、新しい橋の工事中でした」
「港公園から見たイオンモール、４月２７日プレオープンです」
久々の２時間走が出来ました、最後はばてばてでした。
自宅で少し休憩後、ご先祖様のお墓参りに行きました。
本日の走行距離「１７．０３０キロ 時間２時間０１分１９秒」です。
「しらさぎ大橋の袂から見た吉野川、新しい橋の工事中でした」
「港公園から見たイオンモール、４月２７日プレオープンです」
久々の２時間走が出来ました、最後はばてばてでした。
自宅で少し休憩後、ご先祖様のお墓参りに行きました。
本日の走行距離「１７．０３０キロ 時間２時間０１分１９秒」です。
先週に引き続き、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
場所はスーパーキョ－エイ鳴門駅前店の４階です。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
胸式呼吸は慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変です、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、鏡を見ながら自分の姿勢を確認しながらエクササイズが出来ます。
継続をして行く事が大切と最近思うように成りました、此からも出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
最後に首筋周りを中心に脊柱周辺の筋肉を緩める方法を教わりました、何時も参考になります。
場所はスーパーキョ－エイ鳴門駅前店の４階です。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
胸式呼吸は慣れて来ましたが、相変わらず 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのが大変です、ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは特に大変です、又テーブルトップポジションをキープするのも大変ですが、大型の鏡が有りますので、鏡を見ながら自分の姿勢を確認しながらエクササイズが出来ます。
継続をして行く事が大切と最近思うように成りました、此からも出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
最後に首筋周りを中心に脊柱周辺の筋肉を緩める方法を教わりました、何時も参考になります。
最近毎週火曜日の夜はマラソンの練習で、ケンチョピアに出掛けています。
夕食後、自宅を出て何時ものかちどき橋～末広大橋を走りました、途中で６期生のＨ本さんと出会い後一緒させて戴きました、２６日のよくしまマラソンを走られるとの事で、頑張って下さいね。
Ｈ本さんからＬＩＮＥの友達申請の方法を教わりました「フルフル」知りませんでした。
本日の走行距離「１２．０５０キロ 時間１時間２７分０３秒」です。
夕食後、自宅を出て何時ものかちどき橋～末広大橋を走りました、途中で６期生のＨ本さんと出会い後一緒させて戴きました、２６日のよくしまマラソンを走られるとの事で、頑張って下さいね。
Ｈ本さんからＬＩＮＥの友達申請の方法を教わりました「フルフル」知りませんでした。
本日の走行距離「１２．０５０キロ 時間１時間２７分０３秒」です。
本日午前中、７月に開催される「ゴールドコーストマラソン」の申込書類を旅行会社にお届けしました。
午後、徳島大学実践センターへ公開講座の２０１７年の春・夏講座の申込書類を提出してきました、マラソン講座の新しい講座生が大勢加入してくるんでしょうね、楽しみです。
午後、徳島大学実践センターへ公開講座の２０１７年の春・夏講座の申込書類を提出してきました、マラソン講座の新しい講座生が大勢加入してくるんでしょうね、楽しみです。