多文化共生フォーラム・蓮井孝夫さん講演会

多文化共生フォーラム・蓮井孝夫さん　講演会が開催されました、場所は「徳島県交際交流協会」です。

講師は「蓮井孝夫さん」香川国際ボランティアセンター代表理事・元西日本放送アナウンサーさんです。



「参加案内チラシです」

ラオスの支援を長年行っている蓮井さんのお話は非常に解りやすく、地域・ちがい・ふれあい・支え合い（多文化共生）をテーマに心に残る良い講演内容でした、私が参加しているＮＰＯ法人の活動にも充分参考になる内容でした。

散歩

今日は左膝が少し痛みが残っているので散歩に出掛けました、何時もは沖の浜・山城町方面へ良く出掛けていましたが、今日は少し目先を変えて、徳島本町・常三島・住吉方面を歩いて見ました。

幹線道路では無く脇道を選択して歩きましたのでマイカーで何時も見ている風景と違って新しい発見が結構有りました。

帰り道でふと眉山を見上げると頂上付近に雨雲が掛かっているように見えました、お天気は回復しているのに不思議な光景でした。



「東富田公園から眺めた眉山です」

コアコンディショニング（体幹）トレーニング

ａｉｚｙｕ ｔｏｋｕｓｈｉｍａで開催された、コアコンディショニング(体幹)トレーニングに参加してきました、講師は勿論大村トレーナーです。



「案内チラシです」

街中のマンションの室内とは思えないウッディーな良い環境の中で体幹を鍛えてきました。

今日は三回シリーズの２回目です、次回２月１２日も勿論参加します、何せ会場が自宅から歩いて１０分足らずと云う良いロケーションです。

みさと笛教室

今日はみさと笛教室です。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。

来年の発表会の演奏曲を「アベマリア」に変更しましたので、新曲の「アベマリア」練習に取り組んでいます、高音部が殆どで半音（＃）が難しい曲です、ゆっくり演奏することが出来ますので、練習に励んでいます。

今日も「六段」を練習しました、長い曲なのと久し振りでしたので疲れました、今日は全曲通しで１０分もかかりました。

パソコンの不調

昨日の事ですがＰＣを立ち上げて、iTunes を立ち上げるとアップデートが出来ますの表示が出て、何時もの出来事と思って気軽にクリックしました、処がこの操作が大問題で最新プログラムがインストール出来ないだけで無く、起動すら出来なくなりました。

アップル社のＨＰ）のサポートページを確認しても意味が解らず、ついに何時もお世話に成って居るショップのにＰＣを持ち込んで復旧して貰いました。

アップデートプログラムに一寸したパグが有ったようです、私の前に数人の方が同様の相談に来られたそうです、私が帰る時にもお一人相談に来られていました。

まあ直って？ほっとしました、愛用しているiPad mini やiPod のバックアップが取れ無くなるかと心配していました。

アップデートのプログラムを公開する時は慎重にお願いして貰いたいですね、アップル社さん。

とくしまマルシェ

本当は午前中少し走るつもりでしたが、昨日の新年会の疲れが少し残っていて急遽ウォーキングに変更して先ずは自宅からケンチョピアを歩き港未来橋？を折り返して新町川水際公園を目指し「とくしまマルシェ」を覗いてきました。



「両国橋の袂の看板です」

道中で徳島大学マラソン講座の先輩Ｍ女子にお目に掛かったり、マルシェの会場では鳴門の「ＮＩＣＥ」のＫ田さんにバッタリと徳島は狭いですね。

その後新町～紺屋町～仲之町を歩いて自宅へ、昼食後走るつもりでしたが、準備をしていたら雨が降ってきて中止しました、その代わり大阪女子マラソンをＴＶ観戦しました。

ＴＪＰ新年会

ＴＪＰ（徳島大学・ジョガーズ・パラダイス）の新年会がホテル千秋閣で開催されました、今回は各種行事が重なったようで参加者が少なかったですが、その分皆さんとゆっくりお話も出来て親睦を図る事が出来ました。

又会長よりサプライズ的な講演会開催の発表も有りました又皆さんとの懇談の中で１２月のクリスマスイベントの楽しそうな開催も計画されたりで意義深い新年会となりました。

講演会：運動の脳機能への影響

本日徳島大学全学共通教育棟で「運動の脳機能への影響」について講演会が有り、良い機会ですので参加してきました、講師は徳島大学保険管理・総合相談センター准教授です。

ジョギングをすることで爽快感が得られます。経験者にはよくわかる身体の現象かと思います、この爽快感は心理的なものですがこの外にもジョギングによる脳機能への影響は様々なものがあります。うつや認知症の予防にジョギングは役立つのでしょうか？、みなさまも疑問に思われたことがあると思います。

眉山中腹ウォーキング

本日午後、眉山中腹を走るつもりでしたが、何となく気分が乗らず自宅でぐだぐだしていましたが、一寸気分を変えて眉山中腹を歩きました、自宅から勢見山の麓から忌部神社へ階段を登り、参道を歩いて眉山病院前へ、ここから神武天皇像まで歩きました、途中でマラソン講座の同期生３名の女性ランナーが元気に走られていました。

神武天皇像の前から階段を下り春日大社まで久し振りに歩きました、道路は綺麗に整備されて居ました。

新町からボードウォークを歩いて自宅まで帰りました、良い運動をしました。

ＯＫスポーツクラブ

今日の午後、最近筋トレが忙しくて出来て居ませんので一寸思い立ってスポーツクラブへ出掛けました。



「私が会員になっているＯＫスポーツクラブ・田宮です」

今日は平日の午後でしたが入場者が多くて筋トレマシンは結構順番待ちのような状態でした又トレッドミルも大勢の方が利用されて居ました。

マシンを使った筋トレをメインに行いました、久し振りでしたので負荷が従来と同じでしたらきつかったです、矢張り継続は力を思い知りました、これからは定期的に出掛けます。

熊本行きのチケット入手

本日午前中ＪＲ四国・徳島駅みどりの窓口で徳島駅〜熊本駅のチケットを受け取って来ました。



「本日受け取ったチケットです」

予約はＪＲ西日本の「ｅ５４８９」で行いました、本当はチケットレスを使いたかったですが、ＪＲ四国が未対応なのでチケットを貰ってきました、便利なような不便なような。

熊本城マラソンに向けて練習をしなければね。

くすやまなおとのセルフケア講座

鳴門市総合型地域スポーツクラブ「ＮＩＣＥ」の講座・くすやまなおとのランナー・ウォーカーのためのセルフケア講座を受けて来ました、場所は何時もの、鳴門・大塚スポーツパーク内のアミノバリューホールです。

股関節を効率良く使った省エネ？の走り方のレクチャーを受けて来ました。

千羽海崖トレイル・ボランティア

本日徳島県・美波町（旧日和佐町）で開催された「千羽海崖コースタル・トレイルランニング」の立哨ボランティアとして参加してきました。

ＴＪＰの仲間２９名と一緒に日和佐城からコースまでの間、ランナーの皆さんを誘導する立哨ボランティアです、私はゴール迄約１キロ地点の厄除け橋の麓を仲間と一緒に（２名）で担当しました。



「私が担当したポイントです」

午前中は風が強く身体が冷えましたが、ＴＪＰから支給された使い捨てカイロのお陰で凌ぐ事が出来ました、次々と顔馴染みのランナーさんが駆け抜けて行かれました。

最終ランナーさんを励ましながら、大集団で一緒にゴールしました。

課題は色々有りましたが、まあ何とか役目を果たしたと思っています。

熊本城マラソン２０１４

熊本城マラソン２０１４の事務局からナンバーカードの引換証が届きました、毎年(今回で三回目)ランナー受付・ＥＸＰＯ会場が違うのはなぜでしょうかね。



「本日届いた引換証です」

パテシエの修行：洋梨のキャラメルチーズケーキ

今日の午前中はパテシエの修行へ、「洋梨のキャラメルチーズケーキ」を教わって来ました。

詳しくはブログ「早崎勲のパテシエへの道」をご覧下さい。
　　　　　　　　　　　　　　　　 ↑クリックして下さい



「キャラメリゼをした洋梨を型に流し込んでいます」



「焼き上がった洋梨のキャラメルチーズケーキです」