一般社団法人「NICE」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/43/6644e029697d6a06e28c15ec356ef47b.jpg)
「NICEさんの案内です」
今日も鳴門・大塚スポーツパークは静かでした、早めに着きましたので、人気の無い公園内のマラソンの練習コースを少し歩きました。
胸式呼吸に大分馴染んで来ました、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのも大変でしたが、大分慣れて来ましたし 骨盤を常にニュートラルポジションに置くのも難しかったですが最近は大分慣れて来ました。
ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは結構きついです。
最後に何時もワン・ポイントで身体のケアの方法を教えて下さるのも参考になります、今日は大腿部の張りを改善するする方法を教わりました。
参加者は今日私を含め6名の方が参加されました、もっと増えれば良いですね。
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「NICEさんの案内です」
今日も鳴門・大塚スポーツパークは静かでした、早めに着きましたので、人気の無い公園内のマラソンの練習コースを少し歩きました。
胸式呼吸に大分馴染んで来ました、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのも大変でしたが、大分慣れて来ましたし 骨盤を常にニュートラルポジションに置くのも難しかったですが最近は大分慣れて来ました。
ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは結構きついです。
最後に何時もワン・ポイントで身体のケアの方法を教えて下さるのも参考になります、今日は大腿部の張りを改善するする方法を教わりました。
参加者は今日私を含め6名の方が参加されました、もっと増えれば良いですね。