ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



「ＮＩＣＥさんの案内です」

今日も鳴門・大塚スポーツパークは静かでした、早めに着きましたので、人気の無い公園内のマラソンの練習コースを少し歩きました。

胸式呼吸に大分馴染んで来ました、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのも大変でしたが、大分慣れて来ましたし 骨盤を常にニュートラルポジションに置くのも難しかったですが最近は大分慣れて来ました。

ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは結構きついです。

最後に何時もワン・ポイントで身体のケアの方法を教えて下さるのも参考になります、今日は大腿部の張りを改善するする方法を教わりました。

参加者は今日私を含め６名の方が参加されました、もっと増えれば良いですね。

マイナンバー制度

恥ずかしながら、マイナンバー制度は個人向けの制度とばかり思っていました、先日とくしま県民活動プラザさんから、法人向けのマイナンバー制度の研修会の案内を頂戴して初めて知りました。

本日私が所属しているＮＰＯ法人にも、国税庁から法人番号指定通知書が届きました。



「届いたマイナンバーの通知書と徳島県の研修会の案内です」

来月８日に徳島県庁で開催される研修会に出席して勉強してきます。

書類の整理

私が所属しているＮＰＯ法人「烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の決算年度が１１月末日ですので、決算書類の作成に向けて準備を行いました、一般の企業の株主総会に当たる、定例総会は来年１月に実施します。

その前に決算を確定し、理事会を開いて理事の皆さんに審議をしていただきます。

落合輝樹展

とよとみ珈琲の２Fのギャラリーで開催中の「落合輝樹展：こども」を奥さんと気分転換を兼ねて拝見してきました。

落合輝樹さんは我が家の近くの私立幼稚園「ナーサリー幼稚園」の園長さんです、写真でアップしたのは展示中の写真のほんの一部です。

絵のしたの花は私の親戚が勤めている「藤本生花店」の力作です。



「展示の一部の作品と生け花です」

当然ですがとよとみ珈琲さんで美味しい珈琲を奥さんと一緒に楽しみました。



「美味しい珈琲です」

フィギュア展

徳島県立近代美術館で開催中の「フィギュア展」を見学してきました、今回の展示テーマは「ヒトガタ・人形・海洋堂」
第１部は日本におけるヒトガタの造形、第２部は造形集団・海洋堂をのフィギュアです、精密な造形美を楽しんできました。



「フィギュア展のチラシです」

折角ですから県立博物館も見学しました、入口ロビーの鯨類の全身骨格標本に引かれました。



「鯨の骨格標本です」

鯨好きの私としては心を引かれました。

その後は「鳥居龍三記念館」も見学しました、郷土が産んだ偉人の事を皆さんにもっと知ってもらいたいですし、小学校・中学校でも教えて欲しいです。

きしもと鍼灸マッサージ療院

今日の午後、「きしもと鍼灸マッサージ療院」で施術を受けて来ました、毎月定期的に治療をして貰っています、マラソン対策の身体のケアが目的です、お陰様で最近膝の痛みが無くなり故障をしなくなりました。

今日は日頃の疲れのケアと先日の神山温泉すだちマラソン後のケアをお願いしました。

少し先生とマラソン講座の事や大都会のマラソン大会の難しさ等の雑談をして、次回の予約を確認して帰宅しました。

生命保険：一般課程試験

あわぎんホールで開催された「生命保険：一般課程試験」の会場責任者としての業務に就いてきました、この試験はこれから生命保険の募集に従事する方は必ず合格しなければならない試験です。

試験に合格するか否かは受験者本人の資質ですが、受験出来るのに手違いで受験を断るケースが全国的に散見されてクレームになった事案も有ります野で受け付け業務は神経を使います。



「会場の準備も出来て受験者が来られるのを待っています」

欠席者も少なく皆さん熱心に問題に取り組んでおられました、最近は銀行員の皆さんや明らかに異業種自動車修理工場の皆さんとかも多く受験されていました、昔のイメージとは全く異なりました。

一時間の試験も無事終わり試験資材を生命保険協会に届けてチェックを受けて無事本日の業務が終わりました。

帰宅途中に何時ものカフェ「可否庵」さんで美味しい珈琲「ルビーマウンテン」をいただいてほっとしました。



「可否庵さんのルビーマウンテンです」

時計の修理完了

私の愛用の腕時計「ＢＲＥＩＴＬＩＮＧ・クロノマット」が不調（遅れが酷くなってきて）になり、９月下旬に修理を依頼していましたが、やっと出来上がり本日受け取ってきました。



「仕上がった時計と修理の内容です」

丁寧な修理の内容が記載された資料が同梱されていました、これで暫く動き続けてくれると思います。

但し修理代金５４，０００円も係りました。

神山温泉すだちマラソン

初めて参加しました、実はご近所の方が神山町出身でこのご縁でお誘いを受けました。

３２回目の大会と聞きびっくりしました、非常にローカルな大会で３２回の歴史をつなぐとは立派ですね。

実は、１０キロのレースはほぼ１０年振りでしたが疲れましたあと少しでゴールと云う地点でアクシデント発生、気力を振り絞って？ゴールをしました、本当に参りました。



「完走証とゼッケン等です」

大勢の仲間達とお目に掛かりました、手作り感満載の良い大会です。

第一種電気工事士定期講習

今日はあわぎんホールで初めての業務に就きました、業務は「第一種電気工事士定期講習」の運営スタッフです。



「講習の準備が整った会場です」

第一種電気工事士の資格を持っている方の５年に一度の更新時に受講する必要の有る講習です、業務は午前９時の会場設営から始まり最後の資格の免状を交付して、午後５時に残務整理を行うまでの長時間の業務は疲れました。

１科目２時間の講習が３科目有り、途中で昼食休憩や休憩を挟みながら又講習の内容も聞きましたが油断すると事故につながる大変な業務です、皆さん熱心に受講されていました。

沖の浜・山城町ウオーキング

気分転換を兼ねて夕食後、何時ものマラソンの練習コースの一部を歩きました。

いろいろ考え事をしながらぶらぶら歩きました、無灯火の自転車や車のマナーの悪さに辟易です。

歩いた距離「４．００３キロ」時間「４９分３４秒」です。

すこやか地域交流ヨガ

一般社団法人ＮＩＣＥのプログラム「すこやか地域交流ヨガ」に、本日も参加しました、実は人生９回目のヨガでした、元々身体が硬く躊躇していましたが、あまり気にしなくても良いと云う事でしたので第１回目から思い切って参加しています。



「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」

今日も河野先生が優しく指導して下さいました。

場所は川内町の「青香会地域交流センター」です、窓の外には田園風景と最近開通した高速道路を見る事が出来ます。

相も変わらず身体が硬く又バランスも悪く難儀しました、今日の後半は結構きつくうっすら汗が滲んで来ました。

しかし何事も継続が大切だなと思いました、来月は１２月１７日に開催されます、皆さん参加しませんか。

出来るだけスケジュールを調整して来月以降も参加して行きたいと思います、今日は参加者が少なかったですが、大勢の方に参加して欲しいと思っています。

休憩＆お勉強

小雨が降り傘を差して自転車に乗れませんので、奥さんを美容院へ送り、帰りに一件の案件をこなして、お気に入りのカフェ　「coffee woks」 さんで休憩&お勉強をしました。



「４人掛けのテーブル席を占拠してしまいました」

ノートＰＣのように見えるのはｉＰａｄ　ｍｉｎｉです、ブルーツース接続のキーボードを着ければノートＰＣのように使えます。

２１日のアルバイト就労のマニュアルをもう一度確認しました。

みさと笛教室

今日はみさと笛教室です。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。

来年５月の発表会に向けて、演奏曲の選定を先生と相談しました、私からは以前から気になっていた、「朝日の当たる家」をお願いしましたが、問題は１６小節のアドリブ演奏をどうするかが課題です。

今日はまず「朝日の当たる家」からです、何とか譜面通り、通しで吹けるようになりましたが、アドリブを少し加えて遊びを入れて演奏するようにと先生からアドバイスをいただきました。

先週先生から貰った、合奏曲の「ＫＥＴ」の練習を重点的に行いましたが、指使いが結構難しく難儀し又リズム取りが難しく結構難儀しました、引き続き練習が必要ですが、これからが大変そうです。

最後は東北復興ソングの「花は咲く」を練習しましたが、何とかマスター出来そうですが、問題は譜面を暗記する事です。

ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラティス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。



「ＮＩＣＥさんの案内です」

今日も鳴門・大塚スポーツパークは静かでした、早めに着きましたので、人気の無い公園内のマラソンの練習コースを少し歩きました。

胸式呼吸に大分馴染んで来ました、 身体の動きに合わせて呼吸を意識するのも大変でしたが、大分慣れて来ましたし 骨盤を常にニュートラルポジションに置くのも難しかったですが最近は大分慣れて来ました。

ゆっくりした動作に呼吸を意識するのは結構きついです。

最後に何時もワン・ポイントで身体のケアの方法を教えて下さるのも参考になります、今日は脹ら脛のこりを改善するする方法を教わりました。

参加者は今日私を含め３名の方が参加されました、もっと増えれば良いですね。