ＲＦＬＪ実行委員会が開催されました、場所は昭和町の福祉センターです。
当日のフライヤー（チラシ）が出来上がり、ボランティアスタッフのＴシャツのデザインを決定しました又募金箱の作成を始める事にしました。
本番は１０月ですが、のんびりせずに気を引き締めて行きましょう。
当日のフライヤー（チラシ）が出来上がり、ボランティアスタッフのＴシャツのデザインを決定しました又募金箱の作成を始める事にしました。
本番は１０月ですが、のんびりせずに気を引き締めて行きましょう。
６月２１日開催のアンカレッジ白夜マラソンの公式ＨＰ）を検索しゼッケンＮｏを入力すると私の記録がアップされていました。
「検索した私の画面です」
「８５２人中７５８位 男子４５６人中４３４位 年代別（男子７０歳～７４歳）７人中６位」この成績をどう見るかです、楽しく走ったレースでした。
「検索した私の画面です」
「８５２人中７５８位 男子４５６人中４３４位 年代別（男子７０歳～７４歳）７人中６位」この成績をどう見るかです、楽しく走ったレースでした。
私の在所の氏神様「大麻比古神社：おおまひこじんじゃ」の夏の例大祭「茅の輪くぐり」の神事が行われています。
氏子としては勿論参加してきました、神事に乗っ取り８の字を描くように３回くぐって来ました、御利益が有るような気がします。
「大麻比古神社の茅の輪くぐりです」
氏子としては勿論参加してきました、神事に乗っ取り８の字を描くように３回くぐって来ました、御利益が有るような気がします。
「大麻比古神社の茅の輪くぐりです」
aizyu tokushima basement で開催された、コアコンディショニング(体幹)トレーニングに参加して来ました。
「会場の様子です、ウッディな室内です」
講師は勿論大村トレーナーです、ストレッチポールを使ったベーシックセブンで体幹を整えた後、今日は主にお尻周りの筋力アップのエクササイズを指導して戴きました、身体の後ろ側は鍛えるのが難しい上に歩いたり走ったりする為に重要な部分になります、最後は結構きつく汗が滲んできました。
杉の間伐材で床と壁面が覆われている良い環境のスタジオです、今日もマンションの７階の窓からは少し湿気を含んでいましたが、心地良い風が吹き抜けていました。
「会場の様子です、ウッディな室内です」
講師は勿論大村トレーナーです、ストレッチポールを使ったベーシックセブンで体幹を整えた後、今日は主にお尻周りの筋力アップのエクササイズを指導して戴きました、身体の後ろ側は鍛えるのが難しい上に歩いたり走ったりする為に重要な部分になります、最後は結構きつく汗が滲んできました。
杉の間伐材で床と壁面が覆われている良い環境のスタジオです、今日もマンションの７階の窓からは少し湿気を含んでいましたが、心地良い風が吹き抜けていました。
今日はみさと笛教室です。
先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。
今年の発表会の演奏曲の「アベマリア」の練習に取り組んでいます、高音部が殆どで又半音（＃）が難しい曲です、２５日のリハーサルで演奏しましたが、自分的にはまずまずのできだったと思っています、半音（♯）の吹き方のアドバイスを先生からして貰いました、引き続き７月の発表会に向けて練習に取り込みます。
今日は東北復興支援ソングの「花は咲く」を復習しました、シンコペーション的な奏法が随所に有りなかなか上手に吹けませんでした、引き続きこの曲も練習して行きます。
今日もお琴の録音に合わせて六段を演奏しましたが、お琴の音になかなか着いて行けず難儀しました。
先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。
今年の発表会の演奏曲の「アベマリア」の練習に取り組んでいます、高音部が殆どで又半音（＃）が難しい曲です、２５日のリハーサルで演奏しましたが、自分的にはまずまずのできだったと思っています、半音（♯）の吹き方のアドバイスを先生からして貰いました、引き続き７月の発表会に向けて練習に取り込みます。
今日は東北復興支援ソングの「花は咲く」を復習しました、シンコペーション的な奏法が随所に有りなかなか上手に吹けませんでした、引き続きこの曲も練習して行きます。
今日もお琴の録音に合わせて六段を演奏しましたが、お琴の音になかなか着いて行けず難儀しました。
今日の昼下がり、「きしもと鍼灸マッサージ療院」で施術を受けて来ました、毎月定期的に治療をして貰っています、マラソン対策の身体のケアが目的です、お陰様で最近膝の痛みが無くなり故障をしなくなりました。
今日も今月に参加する海外マラソン（アンカレッジ白夜マラソン）の対策をお願いしました。
マラソン当日は調子が良くてもゆっくりスタートして、ペースを守って無理なくゴールするようにアドバイスを受けました。
来月の予約を確認して帰宅しました。
今日も今月に参加する海外マラソン（アンカレッジ白夜マラソン）の対策をお願いしました。
マラソン当日は調子が良くてもゆっくりスタートして、ペースを守って無理なくゴールするようにアドバイスを受けました。
来月の予約を確認して帰宅しました。
今日のアルバイトは長丁場（午前９時集合から完了は午後６時２０分頃）で疲れました、朝日新聞社とベネッセが共同で運営する検定です。
資材の受取、チェックから始まり、初めてですがＷｅｂ画面から各検定の内容をを入力します、ｉＰａｄを持参し対応しました。
資材の受取、チェックから始まり、初めてですがＷｅｂ画面から各検定の内容をを入力します、ｉＰａｄを持参し対応しました。
徳島大学マラソン講座の練習会に参加しました、大勢の講座生と一緒に走るのは本当に久し振りです、アンカレッジマラソンの直前ですが良い練習が出来ました。
途中でペースメーカーさんを抜き去って一人旅になって仕舞いました、本来ならこの様な行動は許されませんが、まあ年長者と云う事でお許し下さいませ。
本日の走行距離「６．１３キロ 時間 ４０分２１秒」です。
途中でペースメーカーさんを抜き去って一人旅になって仕舞いました、本来ならこの様な行動は許されませんが、まあ年長者と云う事でお許し下さいませ。
本日の走行距離「６．１３キロ 時間 ４０分２１秒」です。
４月に中国・内モンゴル自治区へ植林ボランティアに参加して下さった皆さんの経費の精算書類の整理を行いました、１６日（月）の午前中に銀行へ出向き皆さんの銀行口座に振り込み手続きを取ります。
後は遅れていたＤＶＤを作成して皆さんにお渡しする作業が残っています。
後は遅れていたＤＶＤを作成して皆さんにお渡しする作業が残っています。
岸本英紀写真展「山の風景」が勝浦町の「Ｇａｅｄｅｎ Ｔｉｍｅ このむ」で開催されています、自宅からは一寸遠いですが、ドライブがてら出掛けて来ました、相変わらず素晴らしい山の写真が１２点が展示されていました。
「展示されていた１２点の内の６点です」
岸本さんとはとよとみ珈琲を通じて又フェイスブック繋がりでお知り合いになりました、銀塩の中判カメラにこだわった岸本さんの写真は素晴らしいです。
「展示されていた１２点の内の６点です」
岸本さんとはとよとみ珈琲を通じて又フェイスブック繋がりでお知り合いになりました、銀塩の中判カメラにこだわった岸本さんの写真は素晴らしいです。
県議選の期日前投票に行ってきました、投票日の１５日は久し振りのアルバイトに終日拘束されますので早めにと思い立ちました、場所は自宅近くの「ふれあい健康館」です、徳島市役所でも投票は出来ますが以前出口調査で不愉快な思いをしましたので、最近はふれあい健康館に出掛けています。
今日はみさと笛教室です。
先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。
今年の発表会の演奏曲の「アベマリア」の練習に取り組んでいます、高音部が殆どで又半音（＃）が難しい曲です、２５日のリハーサルで演奏しましたが、自分的にはまずまずのできだったと思っています、引き続き７月の発表会に向けて練習に取り込みます。
今日は東北復興支援ソングの「花は咲く」を復習しました、シンコペーション的な奏法が随所に有りなかなか上手に吹けませんでした、引き続きこの曲も練習して行きます。
今日もお琴の録音に合わせて六段を演奏しましたが、お琴の音になかなか着いて行けず難儀しました。
先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続きませんでした。
今年の発表会の演奏曲の「アベマリア」の練習に取り組んでいます、高音部が殆どで又半音（＃）が難しい曲です、２５日のリハーサルで演奏しましたが、自分的にはまずまずのできだったと思っています、引き続き７月の発表会に向けて練習に取り込みます。
今日は東北復興支援ソングの「花は咲く」を復習しました、シンコペーション的な奏法が随所に有りなかなか上手に吹けませんでした、引き続きこの曲も練習して行きます。
今日もお琴の録音に合わせて六段を演奏しましたが、お琴の音になかなか着いて行けず難儀しました。
７日に採寸に来て貰ったカーテンの注文に行ってきました、結構カーテンの柄を決めるのも大変でした、見積もりをして貰って取り付け日の確認をして帰宅しました、結構時間が掛かりました。
アンカレッジマラソンの最終旅行説明会の後、徳島中央公園をぐるぐるラン、５週１０キロの予定が暑さに負けて４週で終わらせて貰いました、アンカレッジが涼しい事を願っています。
気がつけば後１０日でアンカレッジへ出発する事になります、今さらじたばたしても始まりませんね。
本日の走行距離「８．０３キロ 時間５８分２２秒」です。
気がつけば後１０日でアンカレッジへ出発する事になります、今さらじたばたしても始まりませんね。
本日の走行距離「８．０３キロ 時間５８分２２秒」です。
午前中、我が家の出窓をブラインドからカーテンに変更します、業者の方が採寸と云うのかなにお越しになりました、すぐに作業は終わりました、少し休憩してからＮＰＯ法人の書類作成に取り掛かりました、何とか仕上げて９日（月）に発送します。
昼食後はリビングでテレビを見ながら昼寝をしていました、明日からまた忙しくなります。
昼食後はリビングでテレビを見ながら昼寝をしていました、明日からまた忙しくなります。