本日午後、「きしもと鍼灸治療院」で施術を受けてきました、定期的に身体のケアを御願いしています。
今日は日々の疲れや疲労回復＆免疫力向上の施術をして下さいました。
最後にトレーニングの方法等をレクチャーしていただき、来月の予定を確認して帰宅しました。
今日は日々の疲れや疲労回復＆免疫力向上の施術をして下さいました。
最後にトレーニングの方法等をレクチャーしていただき、来月の予定を確認して帰宅しました。
毎年恒例のマラソン仲間のお餅つき、今年も参加させてもらいました。
コロナの感染対策を強化して開催していました。
年に一度しかお目に掛かれない方々にお目に掛かれて楽しい一時を過ごす事が出来ました。
コロナの感染対策を強化して開催していました。
年に一度しかお目に掛かれない方々にお目に掛かれて楽しい一時を過ごす事が出来ました。
【夜のマラソン練習コース】
#アスティとくしま外周
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#川面は穏やか
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
今日は風も無く快適に走れました。
今宵はランナーさんは殆どいませんでした。
#アスティとくしま外周
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#川面は穏やか
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
今日は風も無く快適に走れました。
今宵はランナーさんは殆どいませんでした。
12月四週目曇り空の冷たい朝、何時雨が降り出してもおかしくない木曜日、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました、案の定徳島県庁を過ぎた頃に雨が降り出しました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセールとやらで満車状態でしたが中を回っていると偶然帰る方の後に駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。
今日は予備運動をストレッチポールを使って教わりました。
最後にストレッチポールを使って全身の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。
手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。
今年の教室は今日で終わりました、来年は1月7日スタートです。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセールとやらで満車状態でしたが中を回っていると偶然帰る方の後に駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。
今日は予備運動をストレッチポールを使って教わりました。
最後にストレッチポールを使って全身の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。
手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。
今年の教室は今日で終わりました、来年は1月7日スタートです。
今日の午後はみさと笛教室です。
先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。
今日は何時もの方と一緒に教えて貰いました。
来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、Ｃ調子で練習をしていましたが、あえなく挫折しました、先生に御願いしてＢ♭調子に変更して貰いました、半音が少ない分楽かなと思っています。
何とか練習を重ね、何とか発表出来るようになった気がしています。
発表会に向けて曲を追加しました、長唄の名曲「越後獅子」です、数年前にチャレンジしましたが、実現出来なかった曲です。
来年の5月の発表会は最悪無観客で開催されるようです。
先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。
今日は何時もの方と一緒に教えて貰いました。
来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、Ｃ調子で練習をしていましたが、あえなく挫折しました、先生に御願いしてＢ♭調子に変更して貰いました、半音が少ない分楽かなと思っています。
何とか練習を重ね、何とか発表出来るようになった気がしています。
発表会に向けて曲を追加しました、長唄の名曲「越後獅子」です、数年前にチャレンジしましたが、実現出来なかった曲です。
来年の5月の発表会は最悪無観客で開催されるようです。
毎月のお決まり、奥さんを美容院に送り、迎えの時間待ちに、ジャズが静かに流れる、沖の浜のカフェ「coffee works」さんで珈琲を飲みながら休憩しています。
2021年のコロナ下での植林ボランティアの在り方等を考え又2021年5月開催のみさと笛発表会時の独奏曲の譜面のチェックをしています。
2021年のコロナ下での植林ボランティアの在り方等を考え又2021年5月開催のみさと笛発表会時の独奏曲の譜面のチェックをしています。
【夜のマラソン練習コース】
#何時もと同じアングル
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#前は穏やかな新町川
#対岸は華やかな万代埠頭
#遠景は眉山
何時もは厚着で出かけていましたが今日は薄着で出かけましたが少し失敗？向かい風が強く、寒くて参りました。
#何時もと同じアングル
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#前は穏やかな新町川
#対岸は華やかな万代埠頭
#遠景は眉山
何時もは厚着で出かけていましたが今日は薄着で出かけましたが少し失敗？向かい風が強く、寒くて参りました。
【夜のマラソン練習コース】
#何時もと同じ風景
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#前は静かな新町川
#対岸は華やかな万代埠頭
#遠景は眉山
防寒対策をしすぎて？身体が重くスピードが?
二枚目の写真はコースの対岸のヨットハーバーのイルミネーションです。
#何時もと同じ風景
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#前は静かな新町川
#対岸は華やかな万代埠頭
#遠景は眉山
防寒対策をしすぎて？身体が重くスピードが?
二枚目の写真はコースの対岸のヨットハーバーのイルミネーションです。
12月三週目冷たい朝の木曜日、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はワンコインセールとやらで満車状態でしたが中を回っていると偶然帰る方の後に駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。
最後に大腿部の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。
手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。
今年の教室もあと1回になりました、スケジュールを調整して参加します。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はワンコインセールとやらで満車状態でしたが中を回っていると偶然帰る方の後に駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので大変です。
最後に大腿部の筋肉をほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
教室はコロナウイルス対策がされていて、安心して参加する事が出来ます。
手洗い・マスク&うがいで、コロナウイルスから守りましょう。
今年の教室もあと1回になりました、スケジュールを調整して参加します。
【夜のマラソン練習コース】
#アスティとくしま外周
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#風が有るのに川面は静か
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
最近走れていませんでしたので、寒いなか思い切って自宅からアスティとくしま外周へ、川沿いのルートは向かい風が強く参りました。
#アスティとくしま外周
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#風が有るのに川面は静か
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
最近走れていませんでしたので、寒いなか思い切って自宅からアスティとくしま外周へ、川沿いのルートは向かい風が強く参りました。
最近植林ボランティア協会の業務に追われて走れませんでした、やっと目途がつきましたので、思い切って、沖の浜・山城町へ出かけました。
徳島文理大学のイルミネーションを横目で眺めながらマイペースで走れました。
徳島文理大学のイルミネーションを横目で眺めながらマイペースで走れました。