がん征圧・がん患者支援チャリティーイベントに参加してきました。
少しですが寄付をさせていただきました。
「開会式等の模様です」
少しですが寄付をさせていただきました。
「開会式等の模様です」
徳島市の健康診断を受けて来ました、メインは血液検査ですが、追加で大腸癌と前立腺癌をお願いしました。
絶食・絶飲は辛かったです、いまだに体調が可笑しいです。
絶食・絶飲は辛かったです、いまだに体調が可笑しいです。
【ピラティス】
９月最後の木曜日、小雨の降る朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です、冒頭のエクササイズから脹ら脛が痙りました。
健全な肉体は健全な肉体に宿るを実感しました。
０月からも引き続き参加し、トレーニングに励みたいと思っています。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
９月最後の木曜日、小雨の降る朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのもだいぶん慣れて来ましたがまだまだです、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です、冒頭のエクササイズから脹ら脛が痙りました。
健全な肉体は健全な肉体に宿るを実感しました。
０月からも引き続き参加し、トレーニングに励みたいと思っています。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
今日はみさと笛教室です。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も疲れが溜まっているのが原因で？息が続きませんでした。
今日から来年の発表会に向けて選曲が始まりました、独奏曲は長唄を題材にした「越後獅子」にしました、合奏曲は先生と今後相談しますが、一緒に練習している方の演奏曲の「今様越天楽」の２部（下段）の練習に取り組んでいます。
「越後獅子」はリズムが掴めず相変わらず苦労していましたが、自宅での自主練習の賜物？かもでだいぶん上手に吹けるようになりました。
「今様越天楽」は奏法が全く異なりますので、難儀して居ますが何とかこなせるようになりました。
今日も久し振りに「六段」と「花が咲く」を久し振りに演奏しましたが、大変でした。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も疲れが溜まっているのが原因で？息が続きませんでした。
今日から来年の発表会に向けて選曲が始まりました、独奏曲は長唄を題材にした「越後獅子」にしました、合奏曲は先生と今後相談しますが、一緒に練習している方の演奏曲の「今様越天楽」の２部（下段）の練習に取り組んでいます。
「越後獅子」はリズムが掴めず相変わらず苦労していましたが、自宅での自主練習の賜物？かもでだいぶん上手に吹けるようになりました。
「今様越天楽」は奏法が全く異なりますので、難儀して居ますが何とかこなせるようになりました。
今日も久し振りに「六段」と「花が咲く」を久し振りに演奏しましたが、大変でした。
昨日の東京マラソン落選のショックを引きずりながら、気分転換を兼ねて何時もの末広大橋へ向かいました。
ケンチョピア～港公園を２往復して帰宅しました。
途中、東北復興マラソンに参加される仲間と少し立ち話をしました。
本日の走行距離「９．３７０キロ 時間１時間１０分２３秒」です。
ケンチョピア～港公園を２往復して帰宅しました。
途中、東北復興マラソンに参加される仲間と少し立ち話をしました。
本日の走行距離「９．３７０キロ 時間１時間１０分２３秒」です。
かねてよりエントリーをしていました「東京マラソン２０１８」の落選通知が届きました、２００９年から連続落選街道をばく進中です。
「東京マラソン事務局から届いたメールです」
そろそろ都市型の抽選マラソン大会から足を洗おうと考えています。
「東京マラソン事務局から届いたメールです」
そろそろ都市型の抽選マラソン大会から足を洗おうと考えています。
毎月最後の日曜日は新町川水際公園で「マルシェ」が開催されています。
「ふれあい橋から眺めたマルシェの様子です」
今日のマルシェはいろんなイベントが重なって人出が少し少なかった様な気がしました。
新鮮な卵を購入後オーバッシュカフェでブルーベリーのタルトを囓りながら珈琲を飲み休憩しました。
「ブルーベリータルと新鮮な卵と美味しい珈琲です」
その後、時計屋さんを覗いてから帰宅しました。
「ふれあい橋から眺めたマルシェの様子です」
今日のマルシェはいろんなイベントが重なって人出が少し少なかった様な気がしました。
新鮮な卵を購入後オーバッシュカフェでブルーベリーのタルトを囓りながら珈琲を飲み休憩しました。
「ブルーベリータルと新鮮な卵と美味しい珈琲です」
その後、時計屋さんを覗いてから帰宅しました。
Ｋさんからいただきました。
国鉄時代の職員用の時計？、 昭和４３ ２４９ 国鉄四国の刻印が有ります。
「修理が完了した懐中時計です」
修理とオーバーホールを時計やさんに依頼していましたが、本日出来上がって手許に返ってきました。
大事に使います。
国鉄時代の職員用の時計？、 昭和４３ ２４９ 国鉄四国の刻印が有ります。
「修理が完了した懐中時計です」
修理とオーバーホールを時計やさんに依頼していましたが、本日出来上がって手許に返ってきました。
大事に使います。
一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
少し薄寒かったので少し厚着で出掛けましたが、少し暑かったです。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
最後に、手の平から腕を押さえる事で首周りをほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
少し薄寒かったので少し厚着で出掛けましたが、少し暑かったです。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
最後に、手の平から腕を押さえる事で首周りをほぐす方法を教わりました、何時も参考になります。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
今日のランチは奥さんと一緒に八万町の「手打ち蕎麦遊山」で美味しい日本蕎麦をいただきました。
徳島大学マラソン講座生の方とばったり、世の中は狭いですね。
「本日いただいた二八せいろです」
清潔感に溢れスタンダードジャズが静かに流れ、窓の外は眉山山系を眺める事が出来ます。
徳島大学マラソン講座生の方とばったり、世の中は狭いですね。
「本日いただいた二八せいろです」
清潔感に溢れスタンダードジャズが静かに流れ、窓の外は眉山山系を眺める事が出来ます。
台風と三連休の時から風邪を引いたようでしたので、休み明けを待ちかねて掛かり付けのＨ病院の診察を受けました。
幸いにも熱が有りませんでしたので、何時もの？風邪薬を処方して貰って帰宅しました。
早く治って欲しいです。
幸いにも熱が有りませんでしたので、何時もの？風邪薬を処方して貰って帰宅しました。
早く治って欲しいです。
台風一過の良い風景、御座船橋からの風景。
「台風一過の良い風景です」
朝日に眉山が輝いています、手前の御座船入江川の川面にはボラの稚魚が群れています。
「台風一過の良い風景です」
朝日に眉山が輝いています、手前の御座船入江川の川面にはボラの稚魚が群れています。
嵐の前の静けさか？
「イオン方面の風景です」
勝ちどき橋から眺めた風景、新町川下流イオン方面、何時もマラソン練習をしている場所です。
「眉山方面です」
雲の流れは、天候の下り坂のようですね。
夕方から風雨が強くなり徳島市からは避難指示がエリアメールや防災無線で知らされましたが、避難先の公民館より自宅の方が安心な気がして自宅でじっとしていました。
「イオン方面の風景です」
勝ちどき橋から眺めた風景、新町川下流イオン方面、何時もマラソン練習をしている場所です。
「眉山方面です」
雲の流れは、天候の下り坂のようですね。
夕方から風雨が強くなり徳島市からは避難指示がエリアメールや防災無線で知らされましたが、避難先の公民館より自宅の方が安心な気がして自宅でじっとしていました。
少し暑さが戻った朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
呼吸に合わせたストレッチは少し大変ですが、だいぶん慣れて来ました。
最後に、手のひらと手の甲側の筋肉をほぐす方法を教わりました、手の筋肉は首回りの筋肉と連動しているとの事です、何時も参考になります。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
呼吸に合わせたストレッチは少し大変ですが、だいぶん慣れて来ました。
最後に、手のひらと手の甲側の筋肉をほぐす方法を教わりました、手の筋肉は首回りの筋肉と連動しているとの事です、何時も参考になります。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」