みさと笛教室

今日はみさと笛教室です。

今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も疲れが溜まっているのが原因で？息が続きませんでした。

今日から来年の発表会に向けて選曲が始まりました、独奏曲は長唄を題材にした「越後獅子」にしました、合奏曲は先生と今後相談しますが、一緒に練習している方の演奏曲の「今様越天楽」の２部（下段）の練習に取り組んでいます。

「越後獅子」はリズムが掴めず相変わらず苦労していましたが、自宅での自主練習の賜物？かもでだいぶん上手に吹けるようになりました。

「今様越天楽」は奏法が全く異なりますので、難儀して居ますが何とかこなせるようになりました。

夕景のマラソンコースにて

＃港公園
＃末広大橋
＃新町川
＃エムズ・ハピネスクルーズ
＃対岸は万代埠頭
＃遠景の眉山

夕景が美しく見とれていました。



「思わず見とれた風景です」

携帯電話の不調

昨夜少し携帯電話（ｉＰｈｏｎ）の設定をいじくった挙げ句携帯のメールが使えなくなりました。

本日午前中に沖の浜のドコモショップに駆け込んで復旧して貰いました。

助かりました。

散歩道にて

通り掛かった「御座船入江川」を覗き込むと、この春孵化したと思われるボラの稚魚が随分大きくなって群れていました、稚魚の向こうには成魚が悠然と泳いでいました、お世辞にも決して綺麗と言えない川ですが。



「川面のボラの稚魚と成魚です」

夏バテかな

今日は朝から疲れが残っていて、完全に夏バテのようでした、午後から少し元気が出て来てカフェで美味しいコーヒーを戴きました。

散歩道にて

今日も朝から暑かったですね、午前中は殆ど自宅に引き籠もり、午後からはかねて予約をお願いしていました掛かり付けの歯科医院の診察を受けて来ました、経過は良好のようで、２週間後に予約をして貰いました。

夕食後、少し涼しくなった気がしましたので、沖の浜・山城町周辺を散歩しましたが、予想に反して蒸し暑かったです。

見上げた空には綺麗な三日月様が出ていました。



「夕景の三日月様です」

ピラティス

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。

場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。

アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。

お盆の行事や夏休みが重なりましたので久し振りの参加です、久し振りでしたので結構きつく適当に休憩を取りながら行いました。

最後に、足の指を引っ張る事により腰椎周りを強化する事を教わりました、何時も参考になります。



「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」

散歩道にて

今日も暑い日です、午前中は掛かり付けの耳鼻咽喉科へ、定期的な診察と薬の処方箋を貰って薬局へ。

午後は、気晴らしで散歩に出掛けましたが暑かったです、通り掛かった両国橋から見た光景は夏空と秋空が混在している様でした。



「両国橋から見た光景です」

夕食後、コンビニにチケットを受取に、途中で見上げた空は夕焼けと飛行機雲、秋も近そうです。



「夕焼けと飛行機雲です」

自宅～末広大橋往復ラン

毎週火曜日は基本ケンチョピアから港公園の末広大橋ラン、出ようと思ったら夕立に少し出鼻をくじかれましたが、何とか雨上がりを確認し、自宅から末広大橋へ向かいました。

現地で徳島大学マラソン講座の６期生の皆さんと合流して、楽しく走らせて貰いました、２周した時に雨が落ちて来ましたので、練習は切り上げて自宅へ向かいました、蒸し暑くて今日も汗びっしょりです。

本日の走行距離「９．３４０キロ　時間１時間１３分４０秒」です。

散歩道にて

徳島市役所の帰り、信号待ちの時何気なく見上げると一筋の飛行機雲がくっきりと見えました、明日の天気は下り坂ですね。



「飛行機雲がくっきりです」

散歩道にて

今日の午前中、散歩途中の「御座船入江川」を覗き込むと、今春孵化したと思われるボラの幼魚が沢山泳いでいました、幼魚の脇では成魚が悠然と泳いでいました。

残念ながら写真は有りません、撮影しましたがはっきりと確認出来ませんでしたので、アップしませんでした。

夜のマラソン練習コースにて

日暮れが早くなりました、しかし自宅を出るのも遅かった。



「折り返し地点から見た光景です」

＃港公園
＃末広大橋
＃新町川
＃対岸は万代埠頭
＃遠景の眉山

本日の走行距離「８．０６０キロ　時間１時間４分３秒」です。　

コアコンディショニング（体幹）エクササイズ

一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「コアコンディショニング（体幹）エクササイズに参加して来ました。



「会場のマットとストレッチポールです」

講師は勿論大村トレーナーです。



「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」

先ずはストレッチポールを使い、７つの予備運動（ベーシックセブン）で体幹を整えた後、続いてマットの上でお尻周りの筋肉を強化するエクササイズを教わりました。

イオン環境財団

かねてより、中国・内モンゴル自治区での植林事業の資金を確保するのが最近大変です、今回ある方の紹介で「イオン環境財団」を知りました。

今までお世話になっていた「国土緑化推進機構」の助成を２０１８年の事業では受ける事が出来なく成り、対応に苦慮していました。

基本民間企業ですから、非常にハードルが高く大変でした。

やっと本日仕上げる事が出来ました、日本郵便のユーパック便で発送致しました。

採用されれば良いのですが！！

散歩道にて

毎年気になっている散歩道の民家の庭先の花です、名前は解りませんが赤い綺麗な花です。



「散歩道の綺麗な花です」