Aizyu Tokushima Basement で開催のコアコンディショニング（体幹）トレーニングに参加してきました、杉の間伐材を使いウッディな良い感じの会場で気持ち良くトレーニングが出来ました。
「ストレッチポールを使った効果的な骨盤＆肩胛骨周りのストレッチ・・・肩こりの解消、コア（体幹）の筋肉強化。背筋ものびのびして、カラダのゆがみも改善へ。運動不足・体力強化や、辛い姿勢を長時間続ける方、PC による疲労や頑固な肩こり、ランナー、スイマー、球技そのほか市民アスリートのコンディショニングづくり、リカバリー機能強化にもおすすめです。」
「案内のチラシです」
講師は大村トレーナーです、ストレッチポールを使いベーシックセブンの運動で体幹を整えてから、体幹を鍛えお尻周りの筋肉を強化するエクササイズを教わりました、お尻周りの筋肉の強化はランに非常に有効だそうです。
結構きつい内容でした、身体が温まりました。
「ストレッチポールを使った効果的な骨盤＆肩胛骨周りのストレッチ・・・肩こりの解消、コア（体幹）の筋肉強化。背筋ものびのびして、カラダのゆがみも改善へ。運動不足・体力強化や、辛い姿勢を長時間続ける方、PC による疲労や頑固な肩こり、ランナー、スイマー、球技そのほか市民アスリートのコンディショニングづくり、リカバリー機能強化にもおすすめです。」
「案内のチラシです」
講師は大村トレーナーです、ストレッチポールを使いベーシックセブンの運動で体幹を整えてから、体幹を鍛えお尻周りの筋肉を強化するエクササイズを教わりました、お尻周りの筋肉の強化はランに非常に有効だそうです。
結構きつい内容でした、身体が温まりました。
