基本、毎週火曜日のマラソンの練習は、自宅から末広大橋を目指しています。
今日も大勢の知人が走られていました、一部ですがご一緒させて貰いました、一人で黙々と走るより楽しいです。
本日の走行距離「８．０９０キロ 時間１時間００分０５秒」です。
今日も大勢の知人が走られていました、一部ですがご一緒させて貰いました、一人で黙々と走るより楽しいです。
本日の走行距離「８．０９０キロ 時間１時間００分０５秒」です。
日の午後、「きしもと鍼灸マッサージ療院」で施術を受けて来ました、毎月定期的に治療をして貰っています、マラソン対策の身体のケアが主な目的です、お陰様で最近膝の痛みが無くなり故障をしなくなりました。
今日は７月２日開催のゴールドコーストマラソン対策を中心にお願いしました。
次回の予約を確認して帰宅しました。
今日は７月２日開催のゴールドコーストマラソン対策を中心にお願いしました。
次回の予約を確認して帰宅しました。
鳴門地区の練習会に参加しました、走り出した瞬間から嫌な予感、余りの晴天で最初からズルズル後退しました。
皆さんはカフェ・ルンでモーニングでしたが、私は北灘の魚市で折り返しました、帰路は一人でとぼとぼと、登りは歩きが入る体たらく、何とかウチノ海総合公園に辿り着きました。
「北灘魚市で折り返しました」
公園ではイベントが開催中で、ぶらぶら見て廻りました。
皆さんはカフェ・ルンでモーニングでしたが、私は北灘の魚市で折り返しました、帰路は一人でとぼとぼと、登りは歩きが入る体たらく、何とかウチノ海総合公園に辿り着きました。
「北灘魚市で折り返しました」
公園ではイベントが開催中で、ぶらぶら見て廻りました。
ＰＩＥＲＯＴＨ ＷＩＮＥ ＴＡＳＴＩＮＧ ２０１７
ホテルサンルート徳島で開催中のワインの試飲会に親戚と一緒に参加しました。
「本日の試飲ワインのリストです」
フランス、イタリア、カリフォルニア等を中心に１２種類の赤ワインをテイスティングしました。
ホテルサンルート徳島で開催中のワインの試飲会に親戚と一緒に参加しました。
「本日の試飲ワインのリストです」
フランス、イタリア、カリフォルニア等を中心に１２種類の赤ワインをテイスティングしました。
夕食後、何時もの「沖の浜・山城町」ラン、今日は身体が重くてスピードに乗れませんでした。
本日の走行距離「６０．９０キロ 時間４５分０５秒」です。
本日の走行距離「６０．９０キロ 時間４５分０５秒」です。
一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム「ピラティス」に先週に続いて参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
今日のエクササイズは結構きつく、最初のエクササイズで足が痙りました、定期的に休憩を取りながら参加しました。
此からも継続をして行く事が大切と思っていますので、出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
今日のエクササイズは結構きつく、最初のエクササイズで足が痙りました、定期的に休憩を取りながら参加しました。
此からも継続をして行く事が大切と思っていますので、出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
今日はみさと笛教室です。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も疲れが溜まっているのが原因で？息が続きませんでした。
今日から来年の発表会に向けて選曲が始まりました、独奏曲は長唄を題材にした「越後獅子」にしたいと思います、合奏曲は先生と今後相談しますが、一緒に練習している方の演奏曲の「今様越天楽」の２部（下段）の練習に取り組む事にしました。
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も疲れが溜まっているのが原因で？息が続きませんでした。
今日から来年の発表会に向けて選曲が始まりました、独奏曲は長唄を題材にした「越後獅子」にしたいと思います、合奏曲は先生と今後相談しますが、一緒に練習している方の演奏曲の「今様越天楽」の２部（下段）の練習に取り組む事にしました。
昨日に続きマラソンの練習に、今日は末広大橋を目指しました。
自宅～かちどき橋へ、此処からケンチョピア～港公園を２往復して、自宅へ帰りました。
「港公園から見た末広大橋と津田方面です」
今日も沢山の走友達が走られていました。
本日の走行距離「９．３１０キロ 時間１時間６分４７秒」です。
自宅～かちどき橋へ、此処からケンチョピア～港公園を２往復して、自宅へ帰りました。
「港公園から見た末広大橋と津田方面です」
今日も沢山の走友達が走られていました。
本日の走行距離「９．３１０キロ 時間１時間６分４７秒」です。
夕食後、１９日の長距離ランのリハビリを兼ねて、自宅近くのＭｙコース？の沖の浜・山城町を６キロ程をマイペースで走りました。
本日の走行距離「６．０９０キロ 時間４４分３８秒」です。
もう少しスピードが出ていると思っていましたが、トホホです。
本日の走行距離「６．０９０キロ 時間４４分３８秒」です。
もう少しスピードが出ていると思っていましたが、トホホです。
あわぎんホールで開催の掲記講習会の運営スタッフとして参加しました。
「今日の資料の一部です」
会場設営・資料準備・司会進行等が主な業務です。
講習内容は「保安に関する法令・電気工事に関する知識・電気工事に関する事故例」です、第１種電気工事士の資格をお持ちの方は五年に１度は受講しなければならない重要な講習です。
帰宅途中に例によって「可否庵」さんでお気に入りのベトナム・ルビーマウンテンをいただきほっこりして帰宅しました。
「今日の資料の一部です」
会場設営・資料準備・司会進行等が主な業務です。
講習内容は「保安に関する法令・電気工事に関する知識・電気工事に関する事故例」です、第１種電気工事士の資格をお持ちの方は五年に１度は受講しなければならない重要な講習です。
帰宅途中に例によって「可否庵」さんでお気に入りのベトナム・ルビーマウンテンをいただきほっこりして帰宅しました。
７月に開催・参加予定の「ゴールドコーストマラソン」対策で、アップ・ダウンが厳しいコースを選んでＬＳＤを行いました。
出発が少し遅くなったのと、非常に良い天気、無風、最初から厳しかったです、歩く位のスピードしか出ないし、車がスーピードを出して走っているので怖かったです。
「途中で見た眉山方面の景色です」
何故か眉山が見えると、ほっとしますね、徳島市民はね。
上板の技の館で休憩し、土成の御所の郷へ、此処で休憩とアイスで糖分を補給し折り返し、再び技の館で休憩し、あせび温泉へ向かいました、よれよれで駐車場へ、温泉で汗を流して帰宅しました。
出発が少し遅くなったのと、非常に良い天気、無風、最初から厳しかったです、歩く位のスピードしか出ないし、車がスーピードを出して走っているので怖かったです。
「途中で見た眉山方面の景色です」
何故か眉山が見えると、ほっとしますね、徳島市民はね。
上板の技の館で休憩し、土成の御所の郷へ、此処で休憩とアイスで糖分を補給し折り返し、再び技の館で休憩し、あせび温泉へ向かいました、よれよれで駐車場へ、温泉で汗を流して帰宅しました。
一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム「ピラティス」に先週に続いて参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
今日のエクササイズは結構きつく定期的に休憩を取りながら参加しました。
最後は、肩胛骨周りの筋肉をほぐす方法を教わりました、今後の参考にしたいと思います。
此からも継続をして行く事が大切と思っていますので、出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
今日のエクササイズは結構きつく定期的に休憩を取りながら参加しました。
最後は、肩胛骨周りの筋肉をほぐす方法を教わりました、今後の参考にしたいと思います。
此からも継続をして行く事が大切と思っていますので、出来るだけスケジュールを調整して参加したいと思っています。
「ＮＩＣＥさんの案内チラシです」
夕食後、昨日に引き続きマラソンの練習に出掛けました、自宅～末広大橋へ、ケンチョピアから港公園のお気に入りコースです。
「かちどき橋から見た光景です」
本日は大勢の走友達と出会いました。
本日の走行距離「９．４６０キロ 時間１時間０５分１５秒」です。
今日は良い感じで走れました。
「かちどき橋から見た光景です」
本日は大勢の走友達と出会いました。
本日の走行距離「９．４６０キロ 時間１時間０５分１５秒」です。
今日は良い感じで走れました。