国道55号バイパスから南環状線へ、新浜～津田～昭和町から自宅へ。
もっと距離が有ると思っていましたが、以外とないものです。
写真は津田橋から眺めたアスティとくしまです。
もっと距離が有ると思っていましたが、以外とないものです。
写真は津田橋から眺めたアスティとくしまです。
1月最後の木曜日の少し冷たい朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが簡単に駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は予備運動の段階から小型のバランスボールを使って教えていただきました、バランスが取りにくく大変でした。
最後に胸周りの筋肉のほぐし方を教わりました、何時も参考になります。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセール中でしたが簡単に駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
今日は予備運動の段階から小型のバランスボールを使って教えていただきました、バランスが取りにくく大変でした。
最後に胸周りの筋肉のほぐし方を教わりました、何時も参考になります。
昨日は雨で走れませんでしたので、振替で今日は自宅から末広大橋へ、かちどき橋～末広大橋を2往復しましたが、かちどき橋へ向かう時は向かい風が強く失速、挙げ句の果てに少し歩いて仕舞いました（泣く）
【午後のマラソン練習コース】
#国道55号バイパス を南下
#勝浦川を渡る
#勝浦川大橋南岸折り返し
#遠景は佐那河内の風車群
#帰りは向かい風で失速
久し振りに走った、国道55バイパスランでした、疲れましたが良い練習が出来ました。
#国道55号バイパス を南下
#勝浦川を渡る
#勝浦川大橋南岸折り返し
#遠景は佐那河内の風車群
#帰りは向かい風で失速
久し振りに走った、国道55バイパスランでした、疲れましたが良い練習が出来ました。
あわぎんホールに来ています。
今日は生命保険資格試験の監督義務です。
受験者が来られるのを待っています。
生命保険資格試験は無事終了しました、生命保険協会さんへ試験資材をお届けし、チェックを受けて本日の資格試験義務は無事終わりました。
帰宅途中にお気に入りのカフェ「可否庵」さんでお気に入りのベトナム・ルビーマウンテンをいただき疲れを癒して帰宅しました。
今日は生命保険資格試験の監督義務です。
受験者が来られるのを待っています。
生命保険資格試験は無事終了しました、生命保険協会さんへ試験資材をお届けし、チェックを受けて本日の資格試験義務は無事終わりました。
帰宅途中にお気に入りのカフェ「可否庵」さんでお気に入りのベトナム・ルビーマウンテンをいただき疲れを癒して帰宅しました。
【昨夜のマラソン練習コース】
#アスティとくしま外周
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#川面は鏡面の様
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
#珍しく風が吹いてない
予定を急遽変更してアスティとくしま外周ラン、ペースが上がらず若い女性ランナーさんに何度も追い抜かれました。
#アスティとくしま外周
#前の川は御座船入江川と園瀬川の合流
#川面は鏡面の様
#対岸は昭和町方面
#遠景は末広方面
#カモメは勿論作り物
#珍しく風が吹いてない
予定を急遽変更してアスティとくしま外周ラン、ペースが上がらず若い女性ランナーさんに何度も追い抜かれました。
1月四週目の少し冷たい小雨交じりの木曜日の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセールで混雑していましたが、偶然隙間を見つけて駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
最後に膨ら脛のほぐし方を教わりました、何時も参考になります。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセールで混雑していましたが、偶然隙間を見つけて駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
最後に膨ら脛のほぐし方を教わりました、何時も参考になります。
【夜のマラソン練習コース】
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#前の川は非常に穏やかな新町川
#対岸は華やかな万代埠頭
#遠景は眉山
今日は昼間と違い風も無く、思いの他寒く無く、楽しく走れました、しかしペースが上がらず参りました。
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#前の川は非常に穏やかな新町川
#対岸は華やかな万代埠頭
#遠景は眉山
今日は昼間と違い風も無く、思いの他寒く無く、楽しく走れました、しかしペースが上がらず参りました。
今日はランニングクラブ「順風」の練習会に参加。
吉野川河川敷のコース一周３．３キロを目標３時間走、休憩しすぎて３時間は走れませんでした。
ペースが上がらず散々でした。
吉野川河川敷のコース一周３．３キロを目標３時間走、休憩しすぎて３時間は走れませんでした。
ペースが上がらず散々でした。
令和二年1月三週目の少し冷たい薄曇りの木曜日の朝、一般社団法人「ＮＩＣＥ」のプログラム、「ピラティス」に参加して来ました。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセールで混雑していましたが、偶然隙間を見つけて駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
最後に足裏・足の甲のほぐし方を教わりました、何時も参考になります。
場所はスーパーキョーエイ鳴門駅前店の４階です。
スーパーキョーエイ鳴門駅前店の駐車場はセールで混雑していましたが、偶然隙間を見つけて駐車出来ました。
アメリカで傷ついた兵士のリハビリで開発されたピラィス。その呼吸法や体幹を鍛えるポーズを基本から中野千穂インストラクターが丁寧に指導して下さいました。
骨盤をニュートラルポジションに置くのはだいぶん慣れて来ましたが、呼吸を意識しながらのトレーニングは大変です。
身体の動きを意識しすぎると呼吸がおろそかに成りますので、大変です。
最後に足裏・足の甲のほぐし方を教わりました、何時も参考になります。
【夜のマラソン練習コース】
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#新町川は小波
#対岸は華やかな万代埠頭
#遠景は眉山
今日のケンチョピア・港公園は風が強く、特に末広大橋からかちどき橋間は向かい風が強く前に進むのに難儀しました。
(天気晴朗なれど波高し)
#港公園
#末広大橋P33橋脚
#新町川は小波
#対岸は華やかな万代埠頭
#遠景は眉山
今日のケンチョピア・港公園は風が強く、特に末広大橋からかちどき橋間は向かい風が強く前に進むのに難儀しました。
(天気晴朗なれど波高し)
今日の午後はみさと笛教室です、先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、今日も息が続かず難儀しました。
今日は何時もご一緒に練習している方と一緒に先生に教えていただきました。
来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、Ｃ調子で練習をしていましたが、あえなく挫折しました、先生に御願いしてＢ♭調子に変更して貰いました、半音が少ない分楽かなと思っています。
続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。
最後は「六段」ですが、長い曲で間違わないように演奏するのは大変です。
今日は何時もご一緒に練習している方と一緒に先生に教えていただきました。
来年５月の発表会に向けて新曲の練習です、先ずは「荒城の月変奏曲」です、Ｃ調子で練習をしていましたが、あえなく挫折しました、先生に御願いしてＢ♭調子に変更して貰いました、半音が少ない分楽かなと思っています。
続いて二部合奏曲「ＫＥＴ」です、数年前の発表会で演奏しましたが、テンポが速く大変です。
最後は「六段」ですが、長い曲で間違わないように演奏するのは大変です。
２０２０年１月１１日、佐古コミセンにて私が所属している「ＮＰＯ法人烏雲の森沙漠植林ボランティア協会」の通常総会が開催され、事務局として議案の提案をさせていただき、お陰様で議案は全て承認していただきました。
今回は初めてＮＨＫ徳島放送局さんの取材が入りました、今秋に全国版（ＮＨＫ・ＢＳ）で当教会の活動と烏雲先生が放送されます。
今回は初めてＮＨＫ徳島放送局さんの取材が入りました、今秋に全国版（ＮＨＫ・ＢＳ）で当教会の活動と烏雲先生が放送されます。