再びＯＫスポーツクラブ

今日もインドアでトレーニングです、実は昨年２月よりご縁が有りお世話になっていた島田ＯＫスポーツが本日で閉鎖されます、構内の病院のリニューアルに伴う物です。

お陰様で体重も減り、健康体になり少しですが筋肉質？になりました、８月からは田宮ＯＫスポーツへ通います。

マシンを使った筋トレがメインですが、昨日に引き続きトレッドミル上をゆっくり走りました。

今月は東京出張やら結構忙しくてなかなか走れませんでした、１１月からは「とくしまマラソン」「神戸マラソン」とレースが続きますので８月からは心を入れ替えて頑張ろうかな？

ＯＫスポーツクラブ

昨晩の飲み会で午前様、目覚まし時計のアラームで目は覚めましたが疲れて午前中はボーッとしていました、朝食後リビングでＴＶ番組を見ながらうたた寝をしてしまいました。

昼食後空調が効いていると思いスポーツジムへ、ストレッチ後トレッドミルで走り出すと、空調が効いているのに汗びっしょりです、考えが甘かったです。

前半３０分は傾斜を上げ下げしながら走り、後半の３０分はピッチを上げ下げしながら走りました、最後はヒルドアップで締めました。

勿論マシンを使った筋トレも取り組みました、空調が効いているはずなのに汗がふきだします。

本年２月からお世話になっているこのスポーツクラブですが８月３１日で閉鎖されます、敷地内の病院が増築するためだそうです、長年お世話になったのに残念です、８月から関連先の田宮校に移籍します。

散歩道にて

午前中自宅近くを歩いていました、私の住んでいる地区には公園が結構整備されています、今日通りかかったのが「富田中央公園」です、結構広い公園で春には桜が公園の周辺に咲き誇り地元の皆さんのオアシスになっています。



「富田中央公園です」

遊具の滑り台の横にフリークライミングのウォールが設置されていました、ホールドもきちんと付けられていました、手だけ掛けて見ましたが本格的な様な感じでした。



「クライミングウォール？？」

説明版も取り扱いの注意書きもありませんでしたが、低い場所ですが結構子供だけでは危険ですので、大丈夫かな？と思いました。

ケンチョピア～新町川水際公園

久し振りでケンチョピア～新町川水際公園を走りました。

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みさと笛教室

今日はみさと笛教室です、本来は毎週火曜日ですが昨日は所用が有り先生に無理をお願いして変更して貰いました。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続かず参りました。

本日の練習曲は８月の発表会で私が発表する予定の曲「飛鳥」を教えて貰いました、この曲はＴＶのＣＭ（皇潤）でお馴染みです。

難しい奏法にも大分慣れてきました、まだまだ課題は少し残っていますが、先生からアドバイスをいただき何とかかたちになってきました、発表会の当日に何とか会場の雰囲気にのまれない様に頑張ります。

次は箏曲の「六段」を復習しました、最後の方で息切れしました何せ長い曲ですから大変でした、何とかおまけで及第点を頂戴出来たような感じです。

引き続き「荒城の月」を習いました、高音部が多くて息切れします、酸欠状態でした（笑）が大分慣れてきました。

次に「やまびこ」を先生と合奏しました、例によってリズムがなかなか理解出来ず参りました、先が長いです。

損害保険：商品専門Ａ試験

先々週の１４日（木）に続きアルバイトの就労です。

ビジネススーツは窮屈です、ネクタイはカジャルサマーとかで免除されましたが、靴は革のビジネスシューズです、何時もはき慣れているジョギングシューズやウォーキングシューズに比べると窮屈で足が痛いです。

今日の業務は、損害保険の募集に従事される方々が「傷害保険」「火災保険」「自動車保険」のより上級の資格を取得する為の試験です。

選択するコースにより「４０分」「８０分」「１２０分」の時間が設定されています、本日は暑かったにも係わらず出席率も良かったです、省エネの関係なのか空調が効いていない蒸し暑い会場で受験者の皆さんは熱心に試験問題と格闘されていました。

今日の試験はこじんまりした会場に１５名の方がエントリーされていましたが、取り立てて問題も無く、無事試験は終了する事が出来ました、皆さんの合格を願っています。

我が家の住人？

ふと気がつくと出窓に住人（ヤモリ）が出てきてパクパク蚊を食べているようです、毎年今頃から出窓に張り付いて蚊を食べています。



「写りが悪いですが我が家の住人です」

アルバイトの準備

今月１４日に引き続きアルバイトです、一寸複雑な内容の業務ですので再度マニュアルを確認しました、非常に重要な内容ですので手違い等が無いようにするためです。

眉山中腹ラン

昼食後涼しさを求めて眉山中腹へ出掛けました、午後から練習コースは殆ど木陰で場所によっては谷からの風が良く通り涼しいです。

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ビアガーデンでの集い

富田中学同級生の皆さんが集合し、ホテルクレメント徳島屋上のビアガーデンで楽しい一時を過ごしました、ミニミニ同窓会です。

毎年この時期に開催されていますが、毎年都合が付かず久し振りに参加させて貰いました、懐かしい顔が大勢並んでいました。



「ビアガーデンの風景です」

お世話をしていただいたＭ本さんＥ川さん有り難う御座いました。

新しいランニングシューズ

先日東京に出掛けた時、神田の「アスリートクラブ」でインソールを作って貰った新しいランニングシューズが届きました。

新しいシューズを選び、足形を測定して貰いインソールを新しく作成して貰ったシューズがやっと届きました。

「アシックスのＴＪＲ４８７　ＦＥＡＴＨＥＲ　ＦＩＮＥ」です、新しいシューズでトレーニングに励みます。



「今日届いたシューズです」

パテシエの修行：コーヒークランブルケーキ

今日は毎月１回のパテシエの修行です。

バターケーキの「コーヒークランブルケーキ」を教えて貰いました、バターを柔らかく練り砂糖と練り合わせるのが大変ですが、新兵器の「キッチンエイド」を使いましたので楽が出来ました、ハンドミキサーを使うと大変です。



「お世話になったキッチンエイドです」



「型に流し入れているところです」



「出来上がったコーヒークランブルケーキです」

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ＯＫスポーツクラブ

台風６号も大きな爪痕を徳島県内のあちらこちらに残しながらやっと紀伊半島方面へ走り過ぎた様です、昼食後ＯＫスポーツクラブに出掛け筋トレに取り組みました。

基本はマシンを使った筋トレですが今日も一寸趣向を変えてトレッドミルから始めました、時間は３０分間ですが、角度を上げ下げしながらて走りました、角度を自由に変えられるのでトレッドミルは良いですね。

引き続きマシンを使った筋トレを１５回・２セットを行い、クールダウンの目的でウオーキングコースを歩いて少し休憩後、引き続きトレッドミル上を走りました、ゆっくり３０分ですがピッチを上げたり下げたりしながらさいごは早めにヒルドアップを行いました。

ストレッチを入念に行い本日のトレーニングは終了です、お世話になった島田ＯＫスポーツは７月末で閉鎖されます、後何回これるかな又３１日は絶対きますよ、スッタフの皆さん待っててね。

みさと笛教室

今日はみさと笛教室です、台風６号の接近で風雨も強くなってきましたが思い切って出席しました。

先ずは音階の練習からです、下の「ド」から２オクターブ上の「ド」の繰り返しですが、本日も息が続かず参りました。

本日の練習曲は８月の発表会で私が発表する予定の曲「飛鳥」を教えて貰いました、この曲はＴＶのＣＭ（皇潤）でお馴染みです。

難しい奏法にも大分慣れてきました、まだまだ課題は少し残っています、和楽器特有の「ゆり」ですが洋楽のビブラートとは異なります、馴れる迄が大変かな？又譜面通りで無くメリハリを付けて歌うように吹くことが大切ですが難しいです、先生からアドバイスをいただき何とかかたちになってきました。

次は箏曲の「六段」を復習しました、最後の方で息切れしました何せ長い曲ですから大変でした、何とかおまけで及第点を頂戴出来たような感じです。

次に「やまびこ」を先生と合奏しました、例によってリズムがなかなか理解出来ず参りました、先が長いです。

久し振りで「コンドルは飛んで行く」を復習しました、リズム感が難しいです又高音部も多いですから大変でした。


引き続き「荒城の月」を習いました、高音部が多くて息切れします、酸欠状態でした（笑）が大分慣れてきました。

台風接近

大きな台風が接近中の様です、明け方に大雨の音で目が覚めました、直撃だけは避けて貰いたいですね、我が家も簾と立てずを片付けました。

あまり出歩く気にならず自宅にほぼこもっていました、お陰様でみさと笛の稽古が良く出来ました。