７時前に起床。室温は１２度だ。天気は晴れだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとバナナ、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。食べ過ぎてしまった。１１時ごろ自宅を出た。セガミとダイエーで買い物をした。重くなりバスで帰った。すぐに昼食を取った。肩が凝ってしまった。久しぶりに窓を開けた。ＰＭ２．５は大丈夫のようだ。昼寝をした。本を読んだ。石原結實の「体を温めて病気知らず」だ。生姜紅茶を勧めている。夕食を手伝った。早めに風呂に入り１０時頃寝た。
６時ごろ起床。天気は曇りだ。室温は１９度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、いちご、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。まだ咳がでて痰がでる。本を読んだ。昼食後デオデオへ焼き皿を買いに行ったが売り切れだった。予約したが旅行で居ないので１８日以降に受け取りにした。ダイエーで買い物をして歩いて帰った。久しぶりに外出した。３日ぶりだ。つｋれてしまった。荷物も重く感じた。汗をかきすべて着替えた。疲れて昼寝をした。新聞の切抜きを整理した。痰がなかなか治らない。夕食を手伝った。風呂に入るのが遅くなり１０時半ごろ寝た。
７時前に起床。天気はよい。室温は１７度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。空気清浄機をセットして試運転した。だいぶ咳が減った。ふれあいセンターへ新聞を読みに行った。本を返した。人間ドックの結果をみたが厳しい。昼食取った。軽めにした。「逆上がりを英語で言えますか」を読んだ。昼寝をした。Ｊマートから配達が届いた。まだ咳が出るので外出しない。夕食を手伝った。早めに風呂に入り１０時頃寝た。
６時ごろ起床。せきが酷くのども痛む。天気はよい。室温は１６度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、苺入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。不燃物を処理しにステイションまで行った。空がかすんでスモッグの状態だ。喉もいがいがする。空気清浄機の掃除をした。だいぶ使ってなかったがフイルターは綺麗だった。ＵＣＣへ電話して資料を送ってもらうことにした。ＫＥＹコーヒーもポイントがたまったので送る準備をした。昼食後ふれあいセンターへ新聞を読みに行った。本を返した。そのままセブンイレブンまで行った。すこし散歩したが汗びっしょりになった。着替えた。やましたひでこの「こころがスーツとする断捨離」を読んだ。さっぱりとガラクタを捨てる。きっぱりとモノを断つ、モノで寂しさは埋められない、終わった関係は断つなどを書いてある。一理あるのが結構ある。夕食を手伝った。早めに風呂に入ったが寝るのは遅くなってしまった。１２時近くだ。湯冷めした。
６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとりんご入りヨーグルトを食べる。花粉がひどくかすんでいる。ふれあいセンターへ新聞を読みに行った。予約していた本を受け取った。ついでに不燃物を処理しに行った。本を読み終えた。「袈裟斬り」だ。別の本を読んだが字が小さく断念した。津本陽の「塚原ト伝十二番勝負」だ。守誠の「さか上がりを英語で言えますか？」を読んだ。喉が痛くて外出しなかった。旅行日程が届いた。朝の集合が早すぎる。食器を洗った。シャツを着替えた。体温は３６．７度だ。夕食を手伝った。風呂に入った。風邪気味なので早めに寝た。１０時頃だ。
５時半ごろ起床。天気はよい。室温は１０度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、グレイプフルーツ、いちご入りヨーグルト、蒸し芋を食べる。布団を干した。１０時頃自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を返した。街の銀行へ行き移しかえをした。だいぶ待たされた。粗品をもらった。元気村とダイエーで買い物をした。図書館へ行き新聞を読み本を借りた。本が重くなってしまった。重いが歩いて帰った。すぐに昼食を取った。布団をとりこんだ。昼寝をした。本を読んだことがある。小杉健治の「袈裟斬り」だ。過去に読んだ記憶がある。喉が痛くせきをする。夕食を手伝った。風呂に早めに入り１０時頃寝た。せきが酷い。
６時ごろ起床。天気はよい。室温は１０度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、グレイプフルーツ入りヨーグルト、トマトを食べる。ローソンへ牛乳買いに行った。クーポンを使ったので安くなった。布団を干した。１０時頃自宅を出た。夢彩都へ向かった。途中県庁で新聞を読んだ。夢彩都のベスト電器でパンフレットをもらった。地階で買い物をしてＳ東美と元気村、ダイエーで買い物をして帰った。重くないので歩いて戻った。すぐに昼食を取った。つい食べ過ぎてしまった。布団を取り込んだ。散歩に行った。すこし遠出した。夕食を手伝った。自転車をこいだ。風呂に入り早めに寝た。１０時過ぎだ。
７時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ばななとりんご、キーウイ、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。やはり右肩が凝っている。１０時頃自宅を出た。Ｓ東美と元気村で買い物をした。ダイエーにも寄った。セブンイレブンにも寄った。重くはないので歩いて帰った。すぐに昼食をとった。荷物をとりにを使った。階段にバイクがいけるようにしているが歩きにくい。昼寝をした。本を読み終えた。散歩に行こうとすこし歩いていると雨が降ってきたので慌てて戻った。夕食を手伝った。早めに風呂に入り１０時過ぎに寝た。
６時半ごろ起床。天気はよい。室温は１０度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとりんご、キーウイ入りヨーグルトを食べる。牛乳買いにローソンへ行った。１０時前に自宅を出た。図書館に向かった。新聞を読み本を借りた。夢彩都まで行ってみた。特に何も買わなかった。ダイエーの両方で買い物をした。重いのでバスで帰った。すぐに昼食を取った。あちこちに塗り薬をした。かなり肩が凝っている。昼寝をした。本を読んだ。菅靖匡の「阿修羅舞う」だ。肩が懲りすぎだ。何もしたくない。夕食を手伝った。風呂に早めに入り１０時過ぎには寝た。
６時半ごろ起床。天気はよい。室温は１０度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとキーウイ、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。９時ごろ自宅を出た。買物バスでジョイフルサンへ買い物に行った。値引き券をもらったのでつい買ってしまった。バスで帰った。風が強く寒い。昼食後昼寝をした。本を読み終えた。「七十五度目の長崎行き」だ。別の本を読んだ。石原結實の「体を温めて病気知らず」だ。目が疲れている。ダイエーで買った肉のパックがおかしいので電話をした。取り替えるので持ってくることになった。大分遅くなり夕食の献立がかえることになった。夕食を手伝った。自転車をこいだ。風呂に入り１０時半ごろ寝た。
