７時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ばななとりんご、キーウイ、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。やはり右肩が凝っている。１０時頃自宅を出た。Ｓ東美と元気村で買い物をした。ダイエーにも寄った。セブンイレブンにも寄った。重くはないので歩いて帰った。すぐに昼食をとった。荷物をとりにを使った。階段にバイクがいけるようにしているが歩きにくい。昼寝をした。本を読み終えた。散歩に行こうとすこし歩いていると雨が降ってきたので慌てて戻った。夕食を手伝った。早めに風呂に入り１０時過ぎに寝た。
