雑感３－１１

７時前に起床。室温は１２度だ。天気は晴れだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとバナナ、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。食べ過ぎてしまった。１１時ごろ自宅を出た。セガミとダイエーで買い物をした。重くなりバスで帰った。すぐに昼食を取った。肩が凝ってしまった。久しぶりに窓を開けた。ＰＭ２．５は大丈夫のようだ。昼寝をした。本を読んだ。石原結實の「体を温めて病気知らず」だ。生姜紅茶を勧めている。夕食を手伝った。早めに風呂に入り１０時頃寝た。