＜2023.01.07＞
「あけましておめでとうございます」
1月３日生まれの私は、正月には1歳年齢を重ねる時となります。
「そうです、８４歳となったわけです」、新年を迎えたし年齢も重ねたので、『今年続けたいこと』について綴って見たいと思います。
そうは言ってもなかなか新しい事は思いつきませんが、年齢を考えると、やはり『キーワード』は、『脳の健康』と『身体の健康』維持のために何をするかにつきそうですね。
１．脳の健康のために
①パソコンの講師役を続ける
パソコン自体の操作は勿論脳と手への刺激・運動に良いわけですが、テキストを作ったり、
６０～７0人の受講生の方々との教室での丁々発止は脳に良いと思ってます。
しばらくコロナ禍で中止となっていた、グループの皆さん方々とのアルコール付の研修旅行の復活を
特に期待したいですね。
②地域のボランティア活動への参加
町内会の会計や老人会の副会長、地域の清掃グループ等のメンバーとして、長い期間やって
来てい ます。
少し『くたびれた』ので、役職は後進に道を譲りたいと会長に申し出をしているわけですが、
うまく受け入れられることを期待すると共に、その後は一メンバーとして、できる範囲内で
色々協力・参加したいと・・・。
（引き込んでしまったら････脳にはＯＵＴ････ある本に書いてあったものですから）
③このｂｌｏｇの発行
忘れてました、私の脳に一番刺激を貰っていると思われる、このｂｌｏｇ（文章の作成）は、
例年通り１週間に１回の投稿は何とか続けたいですね。
２．身体の健康のために
①第一には散歩
昨年あたりから天気の良い日は、意識的に近くの『運動公園』の３ｋｍ弱の周遊コースを
散歩していますが、何とか回数を昨年より増やしたいと思っています。
勿論今まで通り散歩しながらの、木々や花の彩りの移り変わりは、スマホ写真に収めてｂｌｏｇに
投稿したいと思っています。
②部屋でのラジオ体操他の筋力増強？
暑い時や寒い時はどうしても、散歩が滞り勝ちですが、これを補う意味で室内での運動を今まで
より充実したいと思っています。
コンポに『ラジオ体操』を録音しているので、これをかけての体操ですね。
気持ちも身体もほぐれて『気分爽快』になることこの上ないものですから････。
アト、この体操に引き続いて簡単な『スクワット』・『片足立ち』それにチョット何か････。
無理のない範囲で計３０分位が目標です。
今年続けたい事を羅列しましたが、「やって見なはれ！」の言葉だけは、忘れずに････。
＜正月の凧揚げ風景････運動公園にて＞
＜うららかな正月であった････川筋の散歩道にて＞
＜名前不詳の大きめな鳥････我が家に飛んできたのでパチリ＞
