秋晴れ

朝9時からのチャリ練習。
今日は近所のT君と一緒に走りました。
彼は最近ウエキさんとこで自転車を買ったとの情報を得ていて
昨日祭りで出会って一緒に練習する事になりました。
コースは先週と同じ浅原→秋掛→弥栄ダム→栗谷→渡の瀬ダム→友田→津田→浅原の62km
私が先頭を走り秋掛までは結構な坂道で彼はどうかなと思い観察してみましたが、
やはり登り坂は私の方が速かった。

その後の下りはばっちり後ろに付いて来ていました。

その後も浅原までは十分な走りで申し分ありません。
トンネルを抜けてから私が後ろに付いて走ってみると40キロ以上のペースで走り、さすがって思いました。
また次回一緒に走ってみましょう♪
お昼からはラン練習。
先週と同じく小瀬川ダム付近を走ります。
先週程ではありませんが日の当たる所は暑かったし今日も横腹が痛くなり調子がイマイチでした。
それに今日はカラスが多く不気味でした…。

チャリ
距離：62キロ
タイム：2h16
Ave：27.2

ラン
距離：10.4キロ
タイム：1h18
ラップ：7.33