やらなきゃ、できない

昨日のぎっぱで、50Brを6本も泳ぎ・・・


今朝、すっかり寝坊してしまったびが山なのだ



まぁ、この寝坊のおかげで、なんとなく身体の緊張がとけた感じがして・・


いつもは、まだまだ緊張が残ったまま目覚め、1日をすごしてたんだな

なーんて思ったりした＜カラダニワルイ




練習の方は・・・

水、木とIM責めだった


水曜は、いつものHなスイトレ

NコーチとBコースで一緒に泳いだ


プルの時、Nコーチ含む私の後ろに居たダンシ2人に

「前いってぇ～　プルなんかダンシの方が速いにきまってんだからぁ～」って言ったら

一般ダンシはともかく・・・


Nコーチが、マジで嫌がった

「やだぁ～～～！ボク半年も泳いでないんだよぉ～～～～～！（真顔）」って・・・


しかたないので、そのままの順番で泳いだ



前にも書いたと思うが、いつのまにか4種目の練習を

こんなコースでこんなサークルで泳げるようになっていた


ことさら練習したわけでもないのに・・


おそらく、肉コのドリル＆フォームっていうシリーズが大きく関与してるのだろう



チョットイイキニナッテル



この練習会は、前は嫌いだったが、最近は楽しみにすらなってきた

なるべく休まず行きたい＜Nコーチが好きなのだ





そして、昨日・・・ぎっぱ

これも、4種目＜2mmol/l


メニューを見た・・・

黙ってはいたが、「困った・・・」と見てすぐ思った


メインが4種目　50x6のフォーミングだったのだ


3番目が・・・マズイ


泳げても2本がいいとこのような気がする

どうしよう・・



Brというのは、Flyのように片手にしたりとか、BcやFrのようにT-2履いて
とかという回避の仕方がない

そういう意味で、Brが苦手っていうのは、ひじょーにどうしようもないのだ



どうしようもないので・・・


普通に泳ぐわけで


これがまた、なんというか更にどうしようもない



昨日はー1'20だったので、8分間ひたすら時間が経過するのを
Brみたいなことして待ってるしかない



メイン

24x50 IM 6本ずつ（-1'20/Fr -1'00) フォーミング　ストロークカウント


Fly・・・これは、最近あんまり泳いでないので、6本泳げるかどうかわからない

というか、泳げないと思ってる方が妥当

でも、とりあえず、ナマ身でスタート


1本目のタイムを聞いて、

以前、Flyを一生懸命練習してた時、ラクテートとかで泳いでたタイムとさしてかわらなくって・・・


少しは力を抜いて泳げるようになったのかなぁって思った（さして疲れなかった）

しかし、これ以上のタイムで泳げるわけでもないだろうから、速くなったわけではないだろう


3本目からT-2装着

なんか、フィンを履いたらタイミングが合わないし、キックの欠陥がデフォルメされちゃうせいか
呼吸の時、上半身が立っちゃう感じがしてひじょーに不快だった

直そうと思っても、うまく直せないまま終了


セット間レストが無いので、フィンを外すきっかけを失い、そのままBcへ突入

そういえば、フィン付でBcを泳ぐのは久しぶりだぁ～とか思った


ここは、なんとなく心に余裕があった

前半のドリルでやったプッシュを意識して泳いだ


び「あと1本？」

肉「うん、次6本目」
　「Bc終わらないといいなぁって思ってるでしょ」



なんか、そういえばBrのドリルの説明の時も言われたなぁ

「私には関係ないもんって思ってるでしょ」って・・


弁明しておくと

別に、そんな事は思ってはいないわけで


ただ、Brの説明って聞いててもよくイメージできなくて、集中力切れてぼんやりしちゃうんだよねー

ほんで、泳ぎたくないってわけじゃなくって・・・


まともに泳げないだけなのだよ



そういうわけで、3セット目　Br

2本目くらいまでは、辛いとか、苦しいとかという意識があったんだけど
そのあとは・・・なんだか、意識が朦朧として来て


スタート待ちで立ってたら、肉コに「どうしたの？」って聞かれて


あ～　やっぱ、見た目にも異変が起きてるんだなぁって思った




ドルフィンBrという案もでたが・・・

なんか、急に

「やらなきゃ、できるようにならないよっ！」っていう鬼の言葉が頭に浮かんで


そしたら、肉コが

「Brは楽しんだよ～」って暗示かけてくれて・・


まぁ、楽しいとは思えないが

とりあえず、6本ぼーーーーーーっとした白い頭の状態で泳ぎ切った


この後のFrは、自分的にはとてもよくなかった

月曜にやったタイミングで泳ごうとしても、Br菌にすっかり占拠された脳では

うまく考えれなくって・・・

こうじゃないはずだとか思ってるうちに終わってしまった



ガックリ



最後は、25ダッシュ2本

1本目、自信の無いFr

だったが、タイムはよかった



2本目、ちょっぴり自信があったBc

全然ダメだった

考えたら、Bcのダッシュとか全く練習していない
量は泳げてても、これじゃダメじゃん！とか思った




まだまだ課題が山積してるけど、まずはちょっとした意識で直せそうな事からかな






追

火曜日にBcのキックを10x50やった

びが山は、想像を絶するくらいBcのキックが遅い

その昔、Nコーチに「Bcのキック練習しなさい！！」「毎日50m10本ずつ！！」って強く言われた事がある


その時は、初めてJJで長水50Bcを泳ぐ事になった時だった


今年、カナマスでJJが復活することになった

（プリプリやアリスも復活したし）



だから・・・

今回も、頑張ってキック練しようと思ってる
(水曜も、練習会前にやった）


がんばろーっと


やらなきゃ、いつまでもできないぞっ！！

息抜き

今月のTONSOKUは「ドリル＆フォーム」


メニューに

「毎度おなじみテクニック（息抜き）の
　時がやってまいりました」

って、明記してあったので・・・


なんの緊張感もなく、ぼんやりと練習に突入





昨日は、「フリーテクニック」


メインは6種類のドリルと8x50 -1'10　フォーミング　

そして、25ダッシュ2本


土曜の狂乱のー1'10とは、全然内容が違うのだ



ドリルは、比較的やり慣れてる感じの基本形が2種


そのあとは・・・・



う～～～～ん


肉コも鬼化したなって思わせる、ちょっと変態チックなドリル


悪ガキに、片側だけ手足もがれて、水にぽいってされた不遇の甲殻類のような・・・


そんなドリル



というか、息抜きとか言うけど、ぼんやりしてると説明が理解できなくなる




まぁ・・・


息は抜いても、気は抜くな！

ってとこかな（なんか、ジジくさいセリフだ）



内容としては、前でタイミングをとって泳ぐ練習



最終的に、びが山の場合は呼吸時と左がタイミングがずれる

なので、左で変態ドリルを練習しましょうって事だった





今朝・・・

眠かったけど、昨日はなんか泳いだ気がしなかったので

朝ぷーに行った


ちょー久しぶり


寒いせいかロッカールームは空いていた



しめしめ、プール空いてるにちがいない


と思ったら・・・



プールには、しっかり人が居た


適当にアップして、昨日言われたドリルをやって

Frのプル

Bcのキック、スイムなんかで2,400/70min



やっぱ、朝泳ぐのは気持ちがいい


泳ぐまでは、合宿の2日目みたいでどよよ～～～～んってしてるんだけど

プールが明るいのが嬉しい



時間と体力と気力が許す限り・・・

行きたいよな・・

朝ぷー


って思ったのだった





そういえば・・・・


肉コは・・・


臨月か？

とても、一人分のお腹とは思えないのだが




追


あ、昨日はまるけんが来たのだ


なんかよくわからないけど、プールが近づいて来たら

「まるけん来てたりして」って頭に浮かんだのだ


だから、居てもそこまでびっくりしなかった




きよじろがお土産配る時、

「まるなんとかさん」って言ってたのがおかしかった

あさはか

今年は、スタワンメンバーとしてマスターズデビューして7年目の年となる


その半年くらい前から、スタワン練習会に参加してたから



鬼門下に弟子入りして、約7年半ということになる



おおよそ鬼なる人物像は把握しているつもりなのだが・・・・





昨日は、びが山の泳ぎ始めとなった

30日のTONSOKUの後、全く入水してない





前日は、頭がぐるぐる


やっぱ、いきなり練習会はなんだから、少し体操しておこう

ということで、軽めに全身動かした



練習テーマを確認した


正月ごろごろからのラクテは、かなりの心の準備が必要だ


見ると・・・おーばーろーど

（ちなみに、来月のTONSOKUはオーバーラード・・・

鬼が、偶然とはいえウマイ！と昨日言っていた）



あ、ラクテじゃないんだぁ～

オーバーロードじゃん



・・・・いや、だからどうした

コーチは鬼だぞ



ここまでは比較的頭が回っていた



問題はこの後だ



いろいろ考えてるうちに、希望的観測もあってか

「いくら鬼でも新年早々、そこまでゲボらせはしないだろう」

「いや、万が一ゲボりそうなメニューでも、自主的に控えて、なだらかなスタートを切ればいいんだ」



などと、おおよそ非現実的な事が頭を占拠



そんなあまーい考えのまま

まぁ、当日を迎えることとあいなったわけだ


行きは、うっしー＆そのこさんと一緒になった

各々考えはいろいろあるようだった

1コースで人数多めだから、どゲボは無理なんじゃないかとか
一応新年だし・・・とか



鬼を待ちながら、みんなで

「今日は10人くらいかな？」などと話してた



鬼登場！


メニューをもらった




・・・・うへっ、ガチメニューじゃん



しかし、どこかに新年にふさわしい練習にする箇所があるはずだ


メインは

K 20x25 -0'35 ハイポジションハード（F)
　1x100 -3'00 クーリング
P 2{5x50 -1'20 4H/1E (P/B)
S 5{5x50 -1'10 4H/1E

アップ＆ドリルが終わって


鬼「びがこ、今日Bc?」

び「いや、この辺まわれないからどうしようかと思って」　注：この辺＝P＆S

鬼「んじゃ、Bc/FrとかFr/Bcとかにすれば？」

び「（えっ・・いいの？もしかしてお年玉か？）うん♪」


まあ、こんな会話があったので「今日は、泳ぎ始めにふさわしい練習になりそうだな」と、ホッとしてキックに突入


FrとBc交互にやってみた


そんで、プルが始まるとき・・・「グリコーゲンがあるうちにBcやってしまおう」って鬼が言った・・・



えっ？さっきの話とちがくないですか？？？

って事で、なんとなく1セット目はBcっぽい感じで2セット目はFrで泳いだ



なんだか・・・さっき言ってたのと違う方向に行きそうな嫌な予感がした


スイムの順番を決めた

Frのダンシ3人は先頭らへんで確定


残った7人が種目とかを発表して、なんとなく並んでいった


そして、ショッキングな発表が


鬼「びがこ、Bcで10番！！」




オイッ!カッテニキメルナッ!!

ダイタイFr/Bcデイイッテイッタジャナイカッ!


前にも書いたが、参加者は10人である

5秒おきにスタート

サークル　ー1'10


び「無理だってばああああああ」
　「追いつかれるってばああああああ」


鬼が一生懸命計算してる


鬼「いや、大丈夫だって」

び「そんなことないよぉおおおおお」

鬼「まっ　やってみよっ♪」

　「ダメだったらFrにしよっ」



。。。。。。



ワタシノオダヤカナオヨギハジメハドウシテクレルンダ



先頭のおるおるに追われる恐怖でせっせと泳いだ

1セット目終了時で、すでに出来上がっていた


2セット目はどうしよう・・・と思ってたら


鬼「次、もっとタイム上げて！」



オエッ


結局2セット目もBc


腿裏からお尻、背中が痛くなってきた

腕を回すのがつらい・・・


が、追いかけられる恐怖から、必死で逃げた



2セット目終了・・・



もうダメだ・・・てか、私は5セットBcを泳ぐつもりは最初っからないのだ

ということで3.4セット目はFr


Bcの後に泳ぐと、すごく楽に感じる

速い遅いは別として


ラストセット・・・

最後の力を振り絞ってBc


この時、おるおるは最初は速いけど、5セット目には力尽きてるだろうという事が頭にチラッと浮かんだ


よし、ラスト頑張ろう！！と思ったら・・・


なんと、先頭がいくりんに代っていた




ぎゃ～～～～～～








こわいよぉおおおおおおお～～～～～～






必死で泳いだ







死んだ・・・



新年早々、胃液が上がってきた



下半身ぱんぱん！




もう・・・ヤダ



どうして、こうなるんだ・・・




例えば、昨日は

きっと新年だし、参加者も多くて練習は軽めになるに違いない

そしたら、Hなマスターズ練行こうかなぁ♪♪

いや、マスターズ練が無理でも、夜のスイトレがあるぅうう♪♪


なんて、考えたりしてたのだ



というか、最近土曜泳速は時間が早いので、2部練なんか考えちゃったりすることが多いのだが・・・・



過去に1度も実行できたことがない・・・


鬼ゲボで叩きのめされるからだ




昨日も、練習終了時にすでに2部練はあきらめた




しかし、なぜいまだに

「もしかしたら、今日の練習はかるいかも」なんて思ってしまうんだろう



あんなに裏切り続けられてるのに・・・・



7年半も付き合って・・・





なんてあさはかなんだ・・





昨日の夕方から身体が痛い（筋肉痛）

練習でなったのか、前日の体操という名の筋トレでなったのか定かではないが



とにかく、今日は筋肉痛だ


特に腿裏＆尻






今年も、波乱の幕開けなのだ






追


でもね・・・


去年から、びが山のBcでは一見不可能なことをいろいろやらせてもらって

ああ・・こういうのできるんだ・・みたいな気持ちになってる


ちと強引だけど、感謝してるんだ



鬼や肉コ


そして、同じコースで泳いでくれてる仲間たちに（迷惑かけっぱなしだ）

本年も

喪中につき、新年のあいさつは控えさせていただきます



旧年中は、みなさま大変お世話になりました


入院中、たくさんのお見舞いとても嬉しかったです



退院後は、コーチやトレーナーのみなさんにしっかり心身ともにケアしていただき



年末には、なんとか今までのように練習できるまでになり



楽しく年を越すことができました



ありがとうございました




今年は、ささやかな目標を１つ決めました



来年の今日は目標達成の報告ができるよう



さらにゲボに磨きをかけ精進していきたいと思っております





本年もよろしくお願いします




さて、びが山はこれからお嬢1と八戸に向かいます



みなさま、よいお正月をお過ごしください