秋だなぁ

朝10時前の代々木公園駅からの道は・・・




秋でいっぱいだった




空はどこまでも青く高く




ちょっと未熟な冷たさの風がそよそよ




足元にはどんぐりがころりん











きもちいい・・・




すんげーきもちいいぞー




秋・・・だ～いスキ









プールへ向かって歩いていたのだが・・・




このまま練習やめて遠くまで散歩しちゃおうかなぁ

なんて思ったりした





でも、気が弱いのでおとなしくプールへ






今日のTONSOKUは鬼


めにゅーは肉コの置き土産


めにゅーを見て、ひろちゃんが

「これ、替え無いの？」って・・・


鬼が「替えって・・これしか無いから」って言ってた




前半は4x25のドリルが7種類


1～4は指定があったが、5～7は
「草野コーチのとっておきのドリル」・・・



ひろちゃんが「これ和田コーチが作ったんでしょ？」って聞いた

鬼が「これ、ボクが作ってたらバカでしょ」と答えてた




今日は、このドリルですっかりやられてしまった

SC(フロント、ミドル）は、とにかく深くって言われ、自分的にはすんご～～～～く深くしてるんだけど、いくらやってもダメで


鬼「もっと深く！」

び「やってるってばー」

鬼「全然深くない！肘押し込んでやりたくなっちゃう！」


そう言われ、思いっきり深く突っ込む


鬼「あ、そのくらい」


・・・・なんか、腕伸ばしてるだけみたいなんだけど？？

これでいいんだ・・


が、この深さでSCしようとすると重くて水が動かせない



進まない・・・


そして・・・胸筋が痛くなった



その上、SCなのに息が上がってる・・・信じられない





鬼のとっておきドリルは

ダブルアームBc、ドルフィンBr、チェーン


ダブルアームBcは全然キックしてないよって注意された


が、これは・・・びが山はいつも極力キックしないようにしてるのだ
どのくらいストロークで進んでるかわからなくなるから




ドルフィンBrは・・・

鬼「びがこいいねぇ～　Br向いてるんじゃないのー」


出た！まただ・・・


どうもドルフィンBrをすると、不本意な道へのお誘いにあってしまう



Brが向いてないのは、よーーーーーーく知ってるくせに！！



ラストはチェーン・・

入水、フィニッシュ、ローリング、蹴り下げ、蹴り上げ
５つのポイントを意識する


頭が悪いので・・・結局最後までできなかった・・・



今日は、二日酔いっぽい方が2名ほど参加していた



「いくりんが2日酔いで、ボクの言うこと全然聞いてないんだけど」
と鬼が言っていた



メインは、12x50のフォーミング、4x25ダッシュ、1x50MAX

フォーミングは、サークルとプールの天井の関係で全てFr


25のダッシュもFr

50は、当面50Frに出る予定もないので、予定のある50Bcにしようと思ってたら・・・


鬼「今日はFrでやってみよう」

び「え・・Maxなんてなんないよ」

鬼「どんだけできないか、やってみよー」

鬼「48秒くらい？」

び「・・・」

鬼「ありえないでしょっ！前半18秒で後半30秒とか！」


・・・ひとりでボケてツッコんでるようにみえるのは、気のせいか・・



白じゅごんと一緒に泳いだ


う～～～～～ん

どうもどうやっていいのかわからん




前半はなんだかもやもや


後半は、とりあえずキックしようって感じで泳いだ



鬼「どう？」

び「う～ん、なんだかわかんなくって」

鬼「でも、まあまあじゃない」

び「前みたいな泳ぎにならないようにって思って泳いでるから・・・」

鬼「うん、レート落として、大きく泳ぐように」




ダウンの時に、今日一番気になったダブルアームをちょっとやってみた

いずれにしても、鬼に言われた深さでの水を動かせるようにならなければどうしようもないわけで・・・・




自主練＋家トレはやっぱ必要だなって思った





帰りは、ぶらぶらとMoMA storeに行ってみた




というわけで、今日こそ家トレやるぞ！





チョットダケ