なんか。。。

いやだナ。。。この雰囲気。。

12月だからって、慌てることないと思うんだけど。。

私はふつーにしていたいのに、

なんとな～く周りがバタバタして巻き添えをくってしまう。。


そんで、お嬢達は期末が終わって、

半冬眠状態で。。。。ちょっと。。

母熊は、餌の確保に忙しくなる


12/14（日）

ダンナは前日大学時代の友人と遊んでしまって、
仕事が終わらず。。。。会社に行った

お嬢２は、生意気にも友達と原宿に遊びに行った

お嬢１は。。。。冬眠

こんなんなので、7:30に起きたにもかかわらず
10:30にまた眠ってしまったりして
幸せな午前中を過ごした。。。。

午後からは、自主練

先週全く泳いでないIMを練習しよっかなぁ

みたいな感じでプールへ行った


2x400　UP Fr　SKPS
8x50　 SC DRILL
8x25 　板K　IM
1x200　IM
2x100 IM
1x100　クーリング　Ba
2x100 IM
1x100　クーリング　Ba
25x4 IM 5秒レストのブロークンで、それぞれのタイムをチェック　
2x50　 2set Ba Br
1x100　DOWN　Ba 　 To2600

アップは、一応週末の400Frを意識してのSKPSにしてみた
前日の鬼泳速の影響で、スイムのテンポがかなり速め

アップなのになんでこんなに急いでるんだ？って感じ
でも、止まらないのだ

そんで、年末の100IMチャレンジのために
ちょっと自分の現状を把握しながらIMの練習

まずは200IMでもと思ったのだが。。。。なんだか。。
「いやいや感」がもやもやと湧いてきた

しばらく泳いでなかったからか、どうも。。

でも、だら～～～～んと泳いだ
なんだ、こっちがアップの方がよかったかも・・

私は基本的にIMが嫌いだ
なぜかというと、
簡単だ！
進まないから

とりあえず、100IMは今どのくらいで泳げるんだろう
って事で何本か泳いだ

。。。。やっぱり。。

想像をこえて「わ～い」なんてタイムはでないわけで。。

28日は多くを望まず、
チャレンジする気なっただけでも偉い！！
って事で終わらせよう

最後に、特に遅いBaとBrの補習をして上がった


この後はアローズに寄ってコンディショニング

全身ガチガチかと思ったら、

さわるとほぐれるから大丈夫といわれた



休日だろうがなんだろうが、みんなご飯は食べる

「おばあちゃんに、ご飯支度は一生だ」

って頭がくらくらしそうな事を言われた



12/15（月）

「TON(￣(oo)￣)SOKU」
　月曜は肉コの泳速

練習テーマ：25mダッシュ
[速く大きく泳げる様になろう]

はい！がんばります

てことで、今日も肩幅広くなる系メニュー

メインは

8x25 -1'00 12.5HEAD UP HARD/12.5EASY (F)
8x50 -1'10 IM JOG EASY
8x25 -1'00 20 FIST HARD/5 EASY (F)
8x50 -1'10 IM JOG EASY
12x25 -1'00 POWER SWIM MAX HARD 1H/1E (F/P)
4x50 -1'10 IM JOG EASY
1x25 choice FROM DIVE MAX!!
1x200 DOWN
To 2675 （時間切れで50MAXが25になったから、半端。。。）

ほんとになんだか、身体が逞しく（これ以上は。。。ちょっと）なりそうな、
筋トレ系のダッシュ練って感じで。。。。ずっしりくる

だいたい、HEAD UP HARDなんてジョシのやることかぁ？
なんて言ってたが、私はともかくとして、
みんな立派にやっていた。。。

でも、これって。。。。
鼻から水が入ってつらい。。

そんで8x50 -1'10 IM JOG EASY
なんか。。。これって。。わたし仲間はずれになりそう

B「あたしまわれな～い　-1’10とかって～」
に「フィン履きます？」
B「。。イヤです。。このままやってみます。。」
に「Brはドル平でいいですよ」

なんか。。。そんなに言われると。。
ふつーに泳ぎたくなる
まぁ、EASYなのでなんとかなったんだけど

やっぱ。。。Br

ひと掻きひと蹴りが終わって、前を泳いでるflorさんとの距離が
例えば2mだとすると、一回目の呼吸で2.5m、2回目で3m。。。
最終的にいっぱい離れてるってそんなカンジなのだ

ホントに。。。悲しい。。Brなんか無くなっちゃえばいいのに（錯乱）

FIST HAND ダッシュの後は、IMjogをはさんで

最近練習でよくやるPOWER SWIM

これも、最初は肩、腕辺りが筋肉痛になってたけど
少し慣れてきたみたいで、身体が痛くならなくなってきた
（でも、まだ少しは痛い）

前回やった時は、0’14までいったのに、昨日は0’15を切る事ができなかった
なんでだろう？

そんで、鬼泳速の時にやった回転数を上げるっていうのをやってみた
結果は。。。遅くなった
やっぱり、テンポが遅くてもしっかり掻いた方がとりあえずは速いみたいだ

まぁ、次の段階に行こうと思ったら、
テンポを上げてもしっかり水を掻ける様にしなくちゃいけないんだろうなぁ
技術も筋力も要りそうだ。。

ラストの25ダッシュで最近どうも変だ変だと思ってた事が
すんごくデフォルメされて現れた
呼吸時に、動きが止まってしまう。。。

なんか、タイミングが合わなくって、進まなくなってきてるなぁってカンジはしてたんだけど、
この時は、自分でもはっきりわかるくらい動きが止まってしまった

肉コにいろいろ指摘され、キャッチアップで調整するようにと指示された
（さっき、会社帰りにこれだけやりに40分プール行って来た）

鬼泳速とも違う。。。ぎっぱとも違う「TONSOKU」

「なんか、ぎっぱと同じ様に、続けてると何かが起きる予感がするね」
と帰りの電車でflorさんと話した



追：そいうえばプールサイドで、Style1オフィシャル水着とキャップを身につけてるにもかかわらず
TONSOKU不参加のぱんださん発見した

そして、TONSOKUをやってるって知ってるのに、こちらを見ない様にしてる風のロングの女王様も発見