土曜の夜は

大人の鬼泳速


。。。なんだけどぉ。。

泳速が大人だけになって、どうも鬼の様子が違う。。

なんつーか、ふつーの人っぽいというか。。

なんか、過去にこんなカンジがあったなぁ

なんて思ったら、筋妻に行った時に同じ様な事思ったんだった


12/13（土）

筋トレ（体幹）＋泳速

どうもこの頃、私が「スプリント練好き好き」みたいな雰囲気が漂っててやりにくい

もう一度言っておくが、
嫌いじゃないけど、好きだとは言ってない！


テーマ：「スプリント」
飛び込みダッシュ　テンポをあげる

なんだかアップから、

10x25　-0’35　ローリングスタート＆ストリームラインキック（F）

だとか

8x50　 -1'05 板K　25ビルドアップ／12.5H／12.5E (Bo/F)

なんかで、キックがいっぱい。。。

もともとキックが嫌いなのに、下半身はここんとこ常に筋肉痛状態で
できれば、そっとしておいて欲しいのに。。。こんなんで。。


B「うえ～ん　つ・ら・い」って言ったら

に「え～　うれしそうじゃないですかぁ」
　「言ってる事と、顔が合ってないですよ～」

とか言われちゃうし

まるけんには、「つ・ら・い　うふ」みたいにマーク出されちゃうし。。。なんか、やりにくい

そんで、疲れちゃったのでクーリングが終わってプールサイドに座ってた
（なんか、florさんと並んで座って足をぱちゃぱちゃしながら、語り合ってたような気がするが。。。）


メインの最初は

8x25　-1’00　S1　ストリームラインK　ダッシュ

鬼が隣に来て、泳ぐ順番を決めていった
(隣に座ったまま傍観しているびが山。。）

最後らへんの順番決めの時

K「キック好き？」って聞くから

B「ううん、嫌い！」って答えた

K「だよね」

という事で、まんまと最後尾をゲット
これは、25ｍだから最後でも怖くないのだ

今までは、最後尾が好きだったんだけど、
最近そこは安全地帯では無いことがわかってきた

まぁ、幸いというか
この頃、後ろから○番目くらいの辺りに居ることが多く
心安らかに練習に励んでいる

キックダッシュが終わった。。。
なんか。。うすらきぼちわるい

B「うぅ。。　なんかきぼちわるい。。」

ま「き・も・ち・わ・る・い　うふ」

まるけ～～～んこんにゃろぅ～～～～！！


やっと、キックが終わって次はこれ

8x25　-1’00　S1　パドルプル　ダッシュ

テンポを上げる練習
ペースクロックを見ながら、まずはシャドウスイム
テンポ１を目標に泳ぐ

K「びが山さん、今の後半テンポ１出てるよ」とか
K「0.9までいったね」とか言ってくれたんだけど。。。

なんか、「このテンポって私じゃない」って感じがして

B「このテンポで泳ぐと遅くなるような気がするんだけど」って聞いてみた
K「う～ん　引っかからないと遅くなるねぇ」
　「テンポも上げて、水も引っかけて、両方できなくちゃダメ！」
って。。。。

それはそうなんだけど。。どうすりゃいいの？

パドルをつけてのダッシュで肩周りが辛い

B「あ～ん　肩がぁ・・つらいよぉー」

ま「つ・ら・い　うふ」

ま・る・け～～～ん

B「もう、まるけんとは話しない！！！！」ぷん

と、ジェリーさん

J「土曜日は、これにいとーぅさんも居るんだよ、どうする～～～」

いや～～～～～～～

そんで、この後は

8x25　-1’20　S1　飛び込みダッシュ
1x50　クーリング
2x50　-2’00　S1　飛び込みMAX

25ダッシュは、パドルダッシュでしかもテンポアップの練習の後だったためか
スカスカ感が強くって、上手く掻けない。。
でも、手はくるくる回ってる感じ

タイムもあんまり。。。。

そんで、50はラスト15ｍ付近に来ると急に脚が重たくなって
手足のタイミングが合わなくなってしまった

こちらも、タイムはあんまり。。。


この日は、「ロングの女王様」が泳速初参加
終始眉間にしわ状態。。。スプリントはお嫌いの様子


ダウンの時、
スプリント(25とか）は、やっぱある程度頭を入れないと肩が速く回らないよねって。。。そんな話になった
（先週から、頭を突っ込む話は、仲間内でちょっと話題になっていたのだ）


ダッシュをあんだけやれば、当然きぼちわるくなる

B「きぼち。。わるい。。」

ま「きもち・わるい　うふ」

まるけ～～～ん


と言うことで、今日はここまで