1ヶ月ぶりくらいにどどへ行った
辰巳メインという事で、どうしても行きたかった
そして、一夜明けた今。。。
身体・・・いたい（T◇T）
泳いだ距離は1000もいってないけど、
どどってこういう練習だ
まずは、どどで一番泳ぐあっぷ
2x200のドリル
そして、どどのメイン（びが山はそう思っている）のサーキット
その1：ビート板を使った浮き遊び（沈んだり 浮いたり）
大「んじゃ、みなさん座ってください」
プールでの練習であまり聞かない言葉だ
？？
みんなを見ると、ふつーにビート板に座って浮いていた
できた（ほっ）
そんで、SCで右回り、左回り
それから、ビート板を膝の裏に挟んで、前転後転横転
みんなが、サラサラッとこなしてる中
必死のびが山
そんで、ふつーに腿に挟んで、前転後転
これは、ビート板が抜けて飛んでしまった
最後はビート板の上で逆立ち
これが、何度やってもお尻までしか上がらない
水の上に出た脚を伸ばせないのだ
悲しい
陸ならできるのに。。。
このコーナーが終わった時点で、ハムがやばくなっていた
たぶん、ビート板を膝裏に挟んでいたからだと思う
びが山、危うし！！
その2：ストリームラインでのVJ
オーソドックスなVJだが、やろうと思ったら沈めない
どうしたんだろう？？？？
困ってしまって
B「こおち～～しずめませ～～ん」
大「腕を伸ばさないと、沈めませんよ」
。。。あ、そっか
ちょっと思い出して来た
その3：VJ アーム系
FlyやFrのストロークをしながらのジャンプ
顎を引いたり、上げたり下げたりして、自分で一番いい姿勢を捜す
びが山的には、なんか顔全体を平っぽく意識した時がキレイにできた
そして、片手のストロークは大社長のお手本を見て、おもしろい事を発見！
マネして飛んでみたら、ほめられたー
その4：VJ キック系
今日の全身筋肉痛の原因だと思われる練習
テーマ「目指せ！フェルプス」
最初は、普通に飛びながらキックでアップ
そして。。。
大「みなさん、フィン履いて飛べますかねぇ。。。」
凛ちゃんが、即座にやってみて・・・飛べた
という事で、みんなでフィン付きでジャ～～～ンプ！！
目標は、フェルプスのドルフィン5回
とりあえず、やってみた
5回は無理
3～4回ってとこ。。
ていうか、めっちゃくちゃキツいんですけど
ぅううう
フッキンチギレル・・・
大「おお！！すごい！すごい！」
「いいですねぇ！ この辺（腰骨）まで上がってますよ！」
ち～ん
10回やったら、ありえないくらいキツくって
この後、フィン付き1セット、ナマ足1セットあったんだけど。。。
もう、力つきてしまった
私の今日の練習はここまでか。。。
メニュー的には、ここからがメインらしいが
プールサイドに上がったら、下半身はもちろん
さして使ってないと思ってた肩甲骨周りなんかも疲労感いっぱい
ゲッソリ
メインは、1x15 1x25のキックMAXを3セット（1：w/F Fr 2：w/F Fly 3：UWK Fly)
この辺は、TONSOKUで結構練習してたので、そこそこ自信を持って臨んだんだけど。。
全然、ダメだった
おニューのターミネーター２に負けてしまってる感じがした
大社長が「最初だけ頑張れば、後はスピードに乗ってそんなにガンガンキックしなくても進みます」って言っていたのだが、この感じは味わえなかった
チラッと見たけど、まこさんが上手だった
練習の締めは、いつもの4x25 スタートダッシュ！！
この4本は、どうしてもやってみたい事があった
1つは、なんと言っても飛び込み
ここんとこ、全然飛び込みをしてない
やっぱり、ちゃんとしたスタート台から飛び込んで泳ぎたかった
そんで、もうひとつは腕の運び（こういう表現でいいのかどうかわからないが）
以前、肉ドリルの時の説明で、とっても印象的な事があって
それは、間違いなくFlyには有効だとわかった
が、その話をナナゴンとしてて。。。
ひょっとして、Frにも有効なのでは？って水曜のコナミの練習会でやってみた
なんか、いけそう♪
と思い、ぎっぱのドリルでやってみたら、肉コに「大分うまくなったな」って言われて。。（ここは褒められたけど、すぐ次の注意をされた）
これは。。。自分にとっては正しい方向なのでは？
という事で、この泳ぎ方で飛び込みダッシュをして、大社長に見てもらいたかったのだ
1本目 Fr
呼吸がよくなった
以前は両方向かないとタイミングが取れないとかあったけど、それも直って、しかも呼吸の時にテンポが落ちなくなった（前は、1.0とかでも呼吸時1.2くらいまで落ちていたらしい。。こういうのちゃんと見ていてくれたんだと思って、嬉しかった）
2本目 Fly
腕が大きく前に運べるようになって、よくなった
キックは、始め2回目が弱かったけど、後半少しずつ入って来た
3本目 50Fr
25Frで感触がよかったら、とりあえずこの泳ぎで50いけるかやってみようと思っていた
自ら進んで50泳ぐなんて。。。
評価は◯
タイムは、25も50もまだまだだけど、なんせ水曜に気付いた事なんで、これからかな
なんだか、やっとどうやって泳いだらいいのかっていうのが見えて来た
ずーっとずーーーーーーーっと
どうしたらいいんだろう？？？？って感じで、自信が持てず
ホントにホントにどうしたらいいんだ
って感じで悶々としてたんだけど
ほんの少しだけど、自信が持てた
まだまだ、がんばりまっせ
しかし。。。身体痛い（ToT）
