昨日は、1週間ぶりにチーム練に行った
あんなにしょっちゅう会ってた肉コにも、1週間も会ってなかったわけで。。
てか・・・
鬼に全然会ってない・・・・
でも・・
その割にはなんだか存在感はある。。
さて、昨日のぎっぱ
今月から4mmol/l
「今月はFrとIMを隔週で行っていきます
先月からの延長で
本数をこなしていくにつれて綺麗なフォームが
崩れていかないように心がけて泳ぎましょう」
だそうだ。。
最初っからキタナいフォームのびが山はどうするんだ？と突っ込みたい感じだったが。。
おとなしくしてた
やっぱ、辰巳のメインは気持ちいい
なんだか身体が浮く感じがする
同じ長水練習でも、な～～～～んか辛さが違う気がする
事前情報で、昨日はIMかなって思ってたら
なんとFr
しかも。。
肉「今日は、Frでみんなの苦しむ姿が見れるな」
的な発言が
メインは
400のKPの後、8x200 EVEN
たぶん、今までFr EVENで8x200というのは、経験がないんじゃないかなぁ
まぁ、20x200という思い出したくない練習No1に輝くゲボゲボ泳ぎ込み
っていうのは鬼泳速で経験したことはあるけど
でも、これはEN1だったし。。
４００Kは、２５E/25H EN1 Fly/Frで３００、ラスト１００はBc
４００Pは、HYP3/5 EN１。。。これ、変だなって思いながらも４００でターンしてしまい・・・
あぁ。。。間違っちゃった（：；）って思ったんだけど、長水で引っ込みがつかず、メンドクサイのでそのまま５００泳いでしまった
これが、次の８ｘ２００にびみょーに影響した
長水の２００は、大阪で泳いだっきりだ
どのくらい泳げるのか見当がつかない
肉コが、フォームが乱れ始めたらフィンを付けるようにって説明してた
1本目。。。思ったほど辛くなかった
が、やっぱパドルプルの影響で肩周りが少しキツイ
とりあえず、8本泳げることは泳げそうだが、この肩がいつまで持つか。。
案の定、4本目に疲労感がFULLになって
5本目。。。気付いたらキック打ってた
今まででは考えられないことだ、辛くなってキックを打つなんて
でも、意識をキックに持っていったら、肩が楽になった
そして、タイムもあがった
肉コにHRをチェックするように言われ、チェック
16。。。
肉「これ以上上げないようにっ！」
6本目もキック意識で泳いだ
肉「呼吸が合ってない！気をつけて」
7．8本目は呼吸を意識
最終HRは１４だった
ラップは、過去のデータがないので、いいのか悪いのか判断できない
けど、タイム差があまりなく泳げてたので、これはこれでいいんだろうなぁと思った
練習が終わって、タイムを書いた紙を肉コからもらった
半分にたたもうと思って紙を折り曲げようとしたら
びりっ(゜Д゜) ハア??
すかさず、周りから突っ込みが入る
再び折り曲げようとしたら
ばりっ∑(゜∇゜|||)!!
更に突っ込みが入る
こういう事は、誰も見逃さない。。。。。すたわんは、そういうチームだ
