TONSOKU日和

秋なのに。。。

今日は、暑い！！


そして、なぜか暑い日は。。。参宮橋なのだ


駅からプールへ向かいながら思い出した

そう言えば、毎年この連休は参宮橋だなぁって

そして、千葉マスを控えてる


忘れもしない。。。一昨年

マスターズのみんなは、楽しく25ダッシュとかで調整してるのに

私は、鬼の「千葉マス、200だっけ？　んじゃ、25ダッシュってイメージじゃないから、そっち！」と言う一言で。。。ジュニアの中に突っ込まれた。。。

そして、3H／1Eとか4set位やらされた覚えがある

私の分厚い「すたわん事件簿」の1ページを飾った事件だった


今日のTONSOKUは、ENDURANCE

先週の練習後に、プルの強化だ、キックの強化だって騒いでたら

練習テーマが「キックとプルの強化」になっていた


コースは2コース
肉コが「こっちは、トシさん一人で、他はこっちー」って言ったので、
みんな言う事を聞いて泳いでたら。。。

Jrの練習で来ていた鬼が
「トシさん、一人じゃかわいそうじゃ～ん、こっち来なよ」って

でも、肉コがそう言ったからって言ったら。。。納得してた

アップは、少なめで600

で、メインその1

WALL KICK!!!!!
10E/10H 20E/20H......60E/60H

肉「トシさんがさぼったら、時間長くしま～す」

って事で、始まった




それを見ていた鬼が

「あーーーー！！トシさんさぼってまーすっ！」

と、チクる

そして、時々、私の真っ正面にしゃがんで、
「がんばってる～？もっとイケルんじゃないのー」
とか、言ったりする


しかし。。。キツかった

お尻とかハムとか、へにょへにょって力が入らなくなってしまった


メインその2

4x200　-4’00　Eve. Fr P

いやー。。。堪えた。。
三頭筋、肩甲骨周り、広背筋の外側あたりが疲労困憊

前を泳いでた、3人のマッチョジョシは凄いなぁ
速い！！

私は、1本目と4本目の差が7秒もあった
もうちょい、背中は鍛えないとダメだなぁ

今まで、重くて最後まで掻き切らずに泳いでたツケが回ったカンジだった


この、キックとプルでやられた後に

メインその3

16x50　-0’55　Eve Fr

メニューをもらった時は、回れると思ってたけど
かなり、身体はやられてて。。。若干、自信喪失

とりあえず、1.2本目辺りでペースを作らなくちゃって思って泳いでみた

。。。。50秒弱では、まわり切れそうだなぁって思って

3本目からは、そのペースで泳いだ

だいたい、47～49・・50で回れたっぽい

HRも15で、Eveペース

まぁまぁかな・・・でも、これで終わりじゃないの

この後すぐ、8x50　-1’30　1E／1H

Hは、ホントにH止まりって感じで、出し切るとかそこまで、身体を動かせなかった

。。。疲れちゃってて



練習が終わって、階段を降りようと思ったら

下半身に上手く力が入らない


ラクテートのような派手な疲労感は無いが
全身から力を搾り取られたような感じだった



そう言えば、最近よく練習会に参加してるK田さん。。。

土曜の疲れがとれずに、今日はお休みだった


遂に。。。鬼泳速の犠牲者が出た