東体に着くと、爆ちゃんとシュウさんが
「帰った方がいいですよ!!!!!!
」
とメニューを振りながら叫んでた
ぎくっ！
一歩退いて
B「どうしたの？」とおそるおそる聞いてみた
爆「ふ、ふえてる～！」
B「えっ！」
逃げようとしたら、鬼に捕まった。。。
（鬼は、Jrの練習で来ていた）
「泳ぎ込み」
低強度でじっくり泳ぎ込み
速い速度で泳いでも
しっかりエネルギー循環が出来るようにしましょう
メニューは、鬼とは違っていっぱい書いてある
アップ、ダウンで600
メインは
K 4set (Bo/F)
1x100 -2'00 choice 12.5H/12.5E
1x100 -2'00 choice 25H/25E
1x100 -2'00 choice 50H/50E
1x100 -2'00 choice 100E
S 30x100 -2'00 choice 100IM/100R.IM(F) or 100Fr 25H/75E or 50Fr/50Bc
今日は、土曜のキックで足がズル剥けになったので、フェラーリはやめて丸フィン（トライタン）にした
進みは悪いが、負荷が大分違う。。。
でも、下半身は筋肉痛が蓄積していて、キックは。。。きつい。。とっても
なんか、30x100よりも、キックの方がキツかったかも
そんで、30x100は、肉コに「びが山さんは、10本ずつ全部」って言われたので
そのつもりで、はじめた。。
100IM/100R.IM・・・Flyが続くところが。。なんとも言えない。。
3本目位までは、「これ、10本いけるか？」って感じだったけど
だんだん、楽になってきた
そんで、100Fr 25H/75E
フィンを脱いで泳いだ
25Hが、なんか気持ちよかった
なんだか、10本ずつだと、あっと言う間に終わってしまう
全部同じにしたほうが、マゾれたのかも。。
ラスト50Fr/50Bc
6本泳いだんだけど、なんか。。。。刺激が無いっていうか
つまんなくなっちゃって、残りは100IM/100R.IMにした
なんだか、土曜に比べるといろんなもの泳げてダメージが少ないなぁ
って思ってたのだが。。。。
電車で座ってたら、頭がぼーっとしてきて
ねむーくなってきた
そして、下半身がずっどーんって感じで。。。
でもね、これって・・・
ほとんどキックのせいだと思う
土曜は1500、今日は1600・・・
今日のトータルは5200。。
なんか、ジョシに泳がせるメニューか？って思っちゃうのだ
しかし、今年の泳ぎ込みはどこまで行くんだろうって思ってたら
鬼と肉コが、メニューは、参加メンバー見て決めるって話してた
今度の土、月は・・・軽めらしいですよ
ちなみに、私は盛岡遠征などあって。。。両日とも不参加です
ところで、最近ちょっと思っている事が。。。
いつも大当たり大吉メニューの日に必ず練習に来てしまっていた
あの、もろぴーさんが。。。。来ない
たまーに来ると、中吉くらいのメニューで。。。
おかしい
トシさんに、中古のセンサーでももらったんだろうか・・つまんない
ちなみに、トシさんはセンサーが付いていて、こんな日は絶対居ないのだ
「帰った方がいいですよ!!!!!!
」とメニューを振りながら叫んでた
ぎくっ！
一歩退いて
B「どうしたの？」とおそるおそる聞いてみた
爆「ふ、ふえてる～！」
B「えっ！
」逃げようとしたら、鬼に捕まった。。。
（鬼は、Jrの練習で来ていた）
「泳ぎ込み」
低強度でじっくり泳ぎ込み
速い速度で泳いでも
しっかりエネルギー循環が出来るようにしましょう
メニューは、鬼とは違っていっぱい書いてある
アップ、ダウンで600
メインは
K 4set (Bo/F)
1x100 -2'00 choice 12.5H/12.5E
1x100 -2'00 choice 25H/25E
1x100 -2'00 choice 50H/50E
1x100 -2'00 choice 100E
S 30x100 -2'00 choice 100IM/100R.IM(F) or 100Fr 25H/75E or 50Fr/50Bc
今日は、土曜のキックで足がズル剥けになったので、フェラーリはやめて丸フィン（トライタン）にした
進みは悪いが、負荷が大分違う。。。
でも、下半身は筋肉痛が蓄積していて、キックは。。。きつい。。とっても
なんか、30x100よりも、キックの方がキツかったかも
そんで、30x100は、肉コに「びが山さんは、10本ずつ全部」って言われたので
そのつもりで、はじめた。。
100IM/100R.IM・・・Flyが続くところが。。なんとも言えない。。
3本目位までは、「これ、10本いけるか？」って感じだったけど
だんだん、楽になってきた
そんで、100Fr 25H/75E
フィンを脱いで泳いだ
25Hが、なんか気持ちよかった
なんだか、10本ずつだと、あっと言う間に終わってしまう
全部同じにしたほうが、マゾれたのかも。。
ラスト50Fr/50Bc
6本泳いだんだけど、なんか。。。。刺激が無いっていうか
つまんなくなっちゃって、残りは100IM/100R.IMにした
なんだか、土曜に比べるといろんなもの泳げてダメージが少ないなぁ
って思ってたのだが。。。。
電車で座ってたら、頭がぼーっとしてきて
ねむーくなってきた
そして、下半身がずっどーんって感じで。。。
でもね、これって・・・
ほとんどキックのせいだと思う
土曜は1500、今日は1600・・・
今日のトータルは5200。。
なんか、ジョシに泳がせるメニューか？って思っちゃうのだ
しかし、今年の泳ぎ込みはどこまで行くんだろうって思ってたら
鬼と肉コが、メニューは、参加メンバー見て決めるって話してた
今度の土、月は・・・軽めらしいですよ
ちなみに、私は盛岡遠征などあって。。。両日とも不参加です
ところで、最近ちょっと思っている事が。。。
いつも大当たり大吉メニューの日に必ず練習に来てしまっていた
あの、もろぴーさんが。。。。来ない
たまーに来ると、中吉くらいのメニューで。。。
おかしい
トシさんに、中古のセンサーでももらったんだろうか・・つまんない
ちなみに、トシさんはセンサーが付いていて、こんな日は絶対居ないのだ