美女峠から農園街道～折敷地～宮地～名張。2時間30分、65キロ、Ave26.1km/h。

午前中のお参りを済ませ、
午後から2時間半のライド。
久々に、山口町から美女峠を登りました。
さすがゴールデンウィーク、結構クルマが多かったなあ。
美女高原も、たくさんの観光客で賑わっていました。

そこはノンストップで、そのまま農園街道の上り。
今日も、リヤのインナー2枚を使わないで登り切りました。

一度下ったあと、滝町を登り切ったところで、写真をパチリ。
ここまでで、1時間8分くらいでしたね。
1時間走ると背中が痛くなるので、
もうちょっと背筋を鍛えるべし、ですな。

そのまま丹生川の農道空港横を抜けて、大萱から荒城トンネルへ。
あとは、国府の宮地を抜けながら、名張まで気持ちの良い下りになります。
多少向かい風だったけど、そこはパワーで乗り切って、
気持ちよく走れました。

ちょうど、国府の門前にあるJA前で、サイクリストと合流。
話を聞いてみると、江名子の人だって。
＠げんださんって言ってましたが、元田工芸ではないそうです・・・。
バイクはちょっと前のアルミフレームだと思いますが、
きれいに磨いて乗ってましたね。
こういう風にきちんと手入れして乗っている人って、
いいなあ、って思います。

私は帰路を急いでいたので、そのままお別れして、
名張から国道の川向かい道路を南下。
実は夕方にお参りがあるんですよね。

そんなわけで、楽しい1日でありました。

昨日と今日は、留守番をかねて、ローラーで1時間。

昨日と今日は、留守番を兼ねながら、
ベランダにてローラー。
1時間ずつ、汗を流しました。
ローラー台に乗るときは、
ipodで好きな音楽を聴きながらこいでます。
たいてい、最初の15分アップして、
次の15分で心拍を150くらいまであげ、
残り25分、トルクを掛けながら、
シッティングとダンシングを織り交ぜての負荷。
160くらいまで心拍をあげながら、
ひいひいと漕いでいます。

最後の5分で、くるくる脚を回してクールダウン。
だいたいそんなパターンですね。

毎回、ローラー用のホイールと実走用を入れ替えるのが、
ちょっと面倒。
できれば、外で実走するのが気持ちいいですよね。

下小鳥ダムを通って一回り。3時間22分、88キロ、Ave26.1km/h。

午後から時間を作って、
3時間半のライドへ。
幹線道路は観光客の車で渋滞するだろうと思い、
できるだけ裏道というか、人が来そうにないところを選んで
走ろうと思い、候補に挙がったのが下小鳥ダム。
でも、バイクの集団とか、けっこう通っていましたね。

赤保木～前原峠～小鳥峠～夏厩～下小鳥ダム～月ヶ瀬～角川～稲越～信包～
名張～瓜巣峠～赤保木。
3時間22分、88キロ、Ave26.1km/hでした。

今回も、リアのインナーギア（ロー側）を使わないで、
ケイデンス60を切っても、きちんとトルクを掛けて回す練習。
結局、インナー2枚を使わず、39×21tで登り切りました。
最後の瓜巣峠がきつかったけど、何とか21tでクリア。

シューズのインソールを、ノーマルに戻して履いてみました。
ノーマルのほうが薄いぶん、小指部分の高さに余裕が出ますが、
全体的な踏み込みの感触は、やはりオーダーのインソールにはかないませんね。
厚みを一工夫して、成形してあるシダスのインソールに入れ替えてみます。

それにしても、御岳がきれいでした！！

いつも曇っていて、
なかなか全貌を見せない御岳ですが、
今日はさすがに快晴でしたね。

ひだ農道街道を上りきったところから、
御岳がくっきりと見えます。
スキーフリークは、このゴールデンウィークまで営業している
御岳スキー場に行っているんでしょうね。
私はもう諦めて、チャリンコモードになっていますが・・・。

気温も20度ちょっとまで上がり、
本当に走りやすい、良い季候です。
オーバージャケットを持っていって、
長い下りではそれを着るようにしました。
上りは暑いけど、さすがに下りは冷えますからね。

新しいシマノのシューズ、なかなか良い感じです。
まだ初めてなので、あまり締め込まないで、
ゆったりモードで履いてみました。
それでも、小指の付け根がちょっと圧迫されちゃう感じ。
これって、インソールの厚みがちょっと厚いから、
削った方が良いのかも。

太もも前部の筋肉を極力使わないで、
裏側の筋肉を意識してペダリングしてみました。
心拍数も、160を超えないように、
いつもの9割くらいの力で回してみたんで、
何とか3時間半、無事に体力が持ったようです。

馴れてくれば、だんだんパワーを上げていきたいですね。

カレーうどんを食べたい！！ 88キロ、3時間32分、Ave24.8km/h。

どうしてもあれが食べたい
っていうとき、ありますよね。

チャリンコでお出かけするに当たり、
道の駅古川にある、カレーうどんが
無性に食べたくなったんで、
まずは古川へ向けて出発。
赤保木から、瓜巣峠を抜けて、古川まで。

11時頃に出発したので、11時半過ぎには
あのカレーうどんにありつけました。

いや、うまかった！！

麺のコシといい、つゆの辛さといい、
私にはドンピシャではまりましたね。

で、これを食べてから、ちょっと戻り、
国府の名張から宮地～荒城へと進みます。
丹生川の大萱に出てからは、北方から、ひだ農道街道へ。
いつもの逆ルートで、美女高原～モンデウス～石浦町。
3時間半掛けて楽しんできました。