今日もローラー。75分ほど。

19日の夕方に夜行バスに乗り、
20日の島根で報恩講のご講師を務め、
21日の朝に夜行バスで高山に帰ってくるという、
強行スケジュール明けの今日。
午後から、75分のローラー台。
15分アップ、15分心拍130代まで上げて、
10分のメディオを、3回。
最後は、最高負荷でもがいて終了。

久しぶりに、いい汗をかきました。
運動不足はストレスが溜まりますね。