![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/33/0d/53da5981951a52b5f94a4efe0d0e8d79.jpg)
3時半から、夕方前までの間、
中井ちゃんとお出かけ。
激坂はちょっとしんどいので、
比較的平地のコースを選択。
江名子~町方~折敷地~宮地~瓜巣~新宮。
1時間31分、47キロ、Ave31.3km/hでした。
中井ちゃんの後ろでドラフティング。
引っ張ってもらったおかげで、アベレージスピードも上がりますね。
心拍数も結構上がったなあ。(^_^;)
160~170の間を、ずっとウロウロしてました。
平地で速度を上げたときも、180近くまで上がったもんなあ。
平地でここまで強度を上げるのは、一人では無理だと思う。
併走してもらったおかげです。
折敷地からのゆるい下り、後ろから中井ちゃんをパチリ。
エキップ安曇野のウェアを着てますね。
BR-2だから、こういうウェアも似合うなあ。
中井ちゃんとお出かけ。
激坂はちょっとしんどいので、
比較的平地のコースを選択。
江名子~町方~折敷地~宮地~瓜巣~新宮。
1時間31分、47キロ、Ave31.3km/hでした。
中井ちゃんの後ろでドラフティング。
引っ張ってもらったおかげで、アベレージスピードも上がりますね。
心拍数も結構上がったなあ。(^_^;)
160~170の間を、ずっとウロウロしてました。
平地で速度を上げたときも、180近くまで上がったもんなあ。
平地でここまで強度を上げるのは、一人では無理だと思う。
併走してもらったおかげです。
折敷地からのゆるい下り、後ろから中井ちゃんをパチリ。
エキップ安曇野のウェアを着てますね。
BR-2だから、こういうウェアも似合うなあ。
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