今日もローラー1時間。昨日よりは負荷が上がったかな。

後半、ゾーン4に入るように、
ちょっと負荷を掛けながら回したんだけど、
昨日よりは負荷が上がったようです。

基本、音楽を聴きながら、
曲の頭にギアを上げて、ダンシングしてるんだけど、
その分が、約5分おきにグラフに出てますね。
で、最後はローラーの負荷を一番大きくして、
下ハンで20秒の全力ダンシング。
本当は、これを5分おきに入れるといいんでしょうが、
私の体力では、まだ無理かなあ。

明日は法要があるし、休息日になっちゃいそうです。