本日の英会話。

今日の英会話教室。

今回から、「基礎英語２」ではなく、
「タイムトライアル」をテキストに。

少し、難度が上がりますが、
出来るだけ、会話に近づけてということで、
今日がその第１回。

思ったより、楽しかったです。
新幹線で、仙台に行くという設定だったのですが、
全員（８名）が、喋りました。

ラジオを聞いた後は、
仙台の話題を。
牛タンとか、萩の月、松島のカキ、瑞巌寺、
伊達政宗、さとう宗幸など。
盛り上がりました。

次回も期待できそうです。

本日の朝練＆午後は、ボランティア活動。

本日の朝練。

メインは、４００ｍフリー×３本。

仕方のないことかも知れませんが、
自分の考えていたタイムと実際のタイムが合いません。

１本目：８分は切っていたと思ったのですが、
　　　　５秒オーバー。
２本目、３本目はプルブイ使用。

そして、午後はボランティア活動。
会議と、寄贈していただいた品物の整理。
今回、文房具を随分といただきました。

本日の朝練。

本日の朝練。

メインは苦手の、
２００ｍ個人メドレー×３本と、
クロール、２００ｍ×２本。

背泳ぎと、平泳ぎが苦手です。
特に、平泳ぎは、
キックが、あおり足になってしまう癖があって・・・。

ずっと練習しているのですが、直りません。

月曜、筋トレ・ストレッチの日。

月曜、朝５時起きにて、８時まで。
室内BIKE＆筋トレ・ストレッチ・階段上り＆真水のシャワー。

土日は、涼しかったのですが、
今日は、又暑く。
現在、３４．５℃。

この月曜日の筋トレ・ストレッチ以外にも、
ほぼ毎日、お風呂上りに、３０分～４０分の
ストレッチをやっているのですが、
最近は、お風呂上りにやると、
せっかく、お風呂に入ったのに、
又、汗だくになってしまいます。
どうしよう？

かと言って、
お風呂の前には、まったくやる気が起きません。
やはり、お風呂に入るとシャキッとして、
やる気が出てきます。
さて？？？

本日の朝練。

本日の朝練。

メインは、
２００ｍ×３本+１５０ｍ×３本+１００ｍ×３本。
３本づつで、間に１分くらいの休みも入り、それほどきつくはないと思ったのですが、
やってみると、
じわじわと、疲労が。

初めてやる練習だったのですが、
思ったより、きつい練習でした。
けっこう、ヘトヘト。

今日も温度は高く、３０℃越え。
今年、初めて冷房を入れました。

紫陽花の権現堂公園へ？？

今朝は、朝練が無いので、
ゆっくり寝ていようと思っていたところ、
　（朝練時は、４時４５分起き）

朝６時、カミさんにたたき起こされました。
「お父さん、権現堂公園へアジサイを見に行くよ！」

権現堂公園の桜は超有名ですが、
最近は、紫陽花でも有名です。

ところが着いてガックリ。
駐車場が、開いていません。

車を停められるようなところも無く、
ガッカリして、帰って来ました。

調べたところ、駐車場が開くのは、８：３０から。
早く行きすぎました。

以下、権現堂公園から離れた公園で撮った写真。

本日の朝練。

本日の朝練。

ＳＷＩＭは、調子良かったのですが、
終わった後は、グタッと疲れました。

戻って、新聞を読んでいると、
眠くなって、首がガックリと下がり、
眼が覚めました。

昨日・今日の熱さのせいでしょうか？
今も、部屋の温度計は、３３℃を指しています。

本日の朝練＆非常食の注文。

本日の朝練。

先週やったばかりなのに、今朝もスピード練習が。
１００ｍ×５本。

４本目だけ、２分を切れませんでした。
あとは、１分５４秒から５７秒くらい。

今日、新聞の折り込み広告で、
災害に備え、非常用食料を申し込みました。
備蓄用ご飯（１０食）とパン（１２缶）のセット・・・税込みで１０７７８円（送料込み）

パン（缶詰に２ケ入っています）は５年、ご飯は７年持ちます。
パンは試食したことがあるのですが、美味しいです。
　　（知らずに食べれば、非常食とは分からないくらい）
ご飯は分かりませんが、多分美味しいだろうと。

月曜日・・・筋トレ・ストレッチの日。

朝、いつものように、５時起き。
室内バイク・筋トレ・ストレッチ・階段上り・真水のシャワーの日。
８時まで・・正確に言うと、８時に運動が終わり、風呂に入るのは８時から。

真水のシャワー、気持ちが良いのですが、
本当の醍醐味は、やはり真冬です。

今日は、扇風機を３台出し（１台だけは、もう出ています）、計４台。
あと、ホットカーペットを仕舞います。
　（今、ダニ退治の真っ最中）
リビングの１０畳用と、私の部屋の４．５畳用。

この後、リビング用は、
収納の為、１階から２階へ運ばなければなりません。
これが、結構な重さ。

今は、出来ますが、
歳を取ってきたら、運べなくなるかも。

境まで、ＢＩＫＥ。

今日は土曜日・・・境までＢＩＫＥの日。
約４０ｋｍ。

薄曇りで、そんなに日差しは強くはなかったのですが、
家へ戻ってきたら、意外と焼けていました。


プール入り口には、県外者お断りの看板が。


プールが使えないので、最終の目的地は、プールのすぐ近くの「桜の森公園」。

オマケ。