月曜・・・いつもの運動。

月曜日。
５時起きにて、８時まで・・・いつもの運動。

室内BIKE・ストレッチ・筋トレ・階段上り。
そして、真水のシャワー。

今朝の腕立て伏せは、１２回×５セット=６０回。

大体の筋トレの解説では、
１０回×３セットが多いのですが、
オマケのつもりで２回多くして、
私の場合は、どのメニューでも１２回×３セット　が基本です。

明日の朝練は、
サンシャインのプールが休みの為、ありません。

さて？
境のプールへ行ってくるか、
あるいは、ウォーキングか？