月曜日。
5時起きにて、8時まで・・・いつもの運動。
室内BIKE・ストレッチ・筋トレ・階段上り。
そして、真水のシャワー。
今朝の腕立て伏せは、12回×5セット=60回。
大体の筋トレの解説では、
10回×3セットが多いのですが、
オマケのつもりで2回多くして、
私の場合は、どのメニューでも12回×3セット が基本です。
明日の朝練は、
サンシャインのプールが休みの為、ありません。
さて?
境のプールへ行ってくるか、
あるいは、ウォーキングか?
5時起きにて、8時まで・・・いつもの運動。
室内BIKE・ストレッチ・筋トレ・階段上り。
そして、真水のシャワー。
今朝の腕立て伏せは、12回×5セット=60回。
大体の筋トレの解説では、
10回×3セットが多いのですが、
オマケのつもりで2回多くして、
私の場合は、どのメニューでも12回×3セット が基本です。
明日の朝練は、
サンシャインのプールが休みの為、ありません。
さて?
境のプールへ行ってくるか、
あるいは、ウォーキングか?