ヨガレッスン先
レッスン先の詳細はカテゴリーをご覧ください。
お問い合わせはコチラまで→
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
昨夜のZoomアクセス練習日にご参加の皆さま
ありがとうございました。
はじめの5分間パスワードの不具合があり
ご迷惑をおかけしまして申し訳ありません。
次回から時間に余裕を持って入室しますので
月曜日からの30分無料オンラインレッスンも
引き続き宜しくお願いいたします。
皆様と久しぶりにオンラインでお会いして
とても感動していたのですが
その時間を味わう時間に余裕がなく
あっという間でした。
30分無料レッスンは
いつでもご参加可能です。
『レッスン参加方法』
・下記アドレスにてお申込み下さい
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
ZoomのIDとパスワードを返信いたします。
（入室にはIDとパスワードが必要です）
『30分無料レッスン日』
月曜日（25日）10時30分 ～11時 火曜日（26日） 10時30分 ～ 11時
水曜日（27日）20時～20時30分 土曜日（30日）15時30分～16時
ご都合に合わせてご参加ください。
全てのレッスンを受けることもできます。
スタジオ再開を待つ間・・
生(なま)のレッスンとは違う雰囲気を
味わってみて下さい。
見えないコロナウイルスの状況をみながら
レッスン様式も色々変わっていくことになりますが
宜しくお願いいたします。
スタジオ内レッスンをお待ちの方は
再開までもう少しお待ちください。
よろしければ動画配信をみながら
カラダを動かしてみて下さい。↓
https://www.youtube.com/watch?v=HXx3cHA_olA&t=61s
ナマステ 
〜今日のオンライン練習時間〜
5月23時（土曜日）
20時～20時30分
（時間帯内であればいつでも
）
Zoomをあけて入室可能にしております。
この時間にならないと入室できませんが、
あわてず、あせらず・・
IDとパスワードを入れるだけです。
わからない時は
その時にお電話いただいても大丈夫です。
08065707082
来週の無料レッスン日にも
はじめに説明時間を設けますので
ご安心下さい。
今日、練習できない方は
来週の無料レッスン日に練習してみて下さい。
6月からオンラインレッスンが始まります。
私も初めてのことなので
ジタバタするかもしれませんが、
操作は簡単なので、
これを機会に
皆様も挑戦してみませんか？
オンラインでつながってみましょう
(o^^o)
IDとパスワードをお送りしますので
30分無料オンラインレッスン参加希望の方は
お問い合わせ下さい。↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
（清水）
30分無料オンラインレッスン日↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/6dffce0857df9d64e2724b6850c72212
6月からオンラインレッスンも予定していますが、
5月4週目に会員様限定の
30分無料オンラインレッスンをおこないます。
この先の
コロナウイルス第2波や
災害も予想して・・
オンラインレッスンの練習期間ともなります。
会員様とは、
江田スタジオの皆さま、
ららぽーと横浜「LaLa Club」、
産経学園 吉祥寺校、
港北＆伊勢原＆武蔵小杉の皆さま、
玉川高島屋クラスの皆さまです。
「Zoom Cloud Meeting」をダウンロード下さい
『アクセス練習日』
23日土曜日20時～20時30分は
Zoomをあけて入室可能にしております。
ご不安な方は練習日としてご利用下さい。
『30分無料レッスン日』
月曜日（25日）10時30分 ～11時
火曜日（26日） 10時30分 ～ 11時
水曜日（27日）20時～20時30分
土曜日（30日）15時30分～16時
ご都合に合わせてご参加ください。
全てのレッスンを受けることもできます。
『レッスン参加方法』
・下記アドレスにてお申込み下さい
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
ZoomのIDとパスワードを返信いたします。
（入室にはIDとパスワードが必要です）
オンラインでお会いできるのを楽しみにしています。
ナマステ
首都圏は緊急事態宣言が継続されましたね。
気を緩めると第2波が来るとも・・・
現在、全てのクラスレッスンは
5月20日現在休講となっています。
再開は未定ですが
再開後のスタジオレッスンのかたちとして
・人数制限
・それぞれがマスクや消毒
・皆さんと距離をとってのレッスン
いままでとは違う新しいかたちになります。
6月からは
オンラインレッスンを開始させていただくことと致しました。
この先のレッスンは3つの選択がございます
・オンラインクラスのみ
・スタジオクラスのみ
・オンラインとスタジオレッスンをバランスよく受ける
新型コロナウイルスの影響で、
これから新しい生活様式になっていきますが
ヨガのレッスンも
新しい時代の流れを素直に受け入れながら・・
「新しいかたち」になっていきますので
今後とも宜しくお願いいたします。
オンラインレッスンが苦手な方は
スタジオレッスンをお待ちください。
～ オンラインレッスンのかたち ～
・Zoomでおこないます
「Zoom Cloud Meetings」
ダウンロードしておいて下さい。
・チケット制を予定しております
（ご入金確認後ID・パスワードをお伝えします）
・ご自宅がスタジオです
（画像を消すと夜の時間はパジャマで受けることもできます）
詳細は週末にコチラのブログでお知らせいたします。
レッスンは6月からですが
近々練習日を設けます。
上手くつながっているかご確認できます。
お問い合わせを沢山いただいています。
ご連絡先がわからい方も多いのですが、
生徒さんからは
「みんなに連絡しています」と、
ありがたいお言葉も・・
温かいつながりがどれほど幸せなことか・・
本当にありがとうございます。
呼吸を深め身体を動かすことで
健やかな心豊かな日々につなげていけたらと思います。
お問い合わせ先↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
清水洋美
新型コロナウイルスの感染者が減少してきましたが
この先短期的終息は考えにくく・・・
長期戦を覚悟する必要があると言われています・・
この先のレッスンは、
「オンラインレッスン」と
「少人数制のスタジオクラス」で
すすめていこうと思います。
※ スタジオクラスは、
5月19日現在
全てのクラスが再開未定となっております。
再開が決まり次第お知らせいたします。
6月から
まずは「オンラインクラス」を
スタートいたします。
オンラインレッスンに参加するための
事前準備といたしまして
スマートフォン、
タブレット、
パソコンなどから、
Zoom Cloud Meetings を、
ダウンロードしておいてください。
6月からのオンラインレッスンにむけて
5月末に練習日を設けます。
「Zoom」に入室し
上手くつながっているか確認できます。
ご質問がある場合は、
下記アドレスまでご連絡下さい。
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
（清水）
オンラインレッスン日の詳細や
ID、パスワード、レッスン料金、
準備ができましたらお知らせいたします。
まずは、
Zoomをダウンロードしてお待ちください。
宜しくお願いいたします。
まだ不安な日々が続いておりますが
皆様お体にくれぐれもお気をつけて下さい。
清水洋美
動画をみる時はコチラをクリックして下さい ↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=HXx3cHA_olA&t=11s
終わったあとは・・
上半身のチカラがぬけ
心がやすらぎ
心身が落ち着いているのを感じとってみて下さい
5月以降のレッスンについての記事 ↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/9b746506d8cff8a06a19e838e9b10d8b
動画① お家でスローヨガ 1minute
「リラックス法」はコチラ ↓
https://www.youtube.com/watch?v=aCNDraJ5TTU&feature=youtu.be
動画② お家でスローヨガ 1minute
「下半身の強化法」はコチラ ↓
https://www.youtube.com/watch?v=jevDlRInnDI&t=2s
ナマステ
ゴールデンウィーク明けから
関東の新型コロナウイルスの感染者数が
減少してきましたね（ホッ）
しかし
医療従事者の方々にご迷惑をかけない為にも
まだ気は抜けませんね。
日常生活は、
感染拡大を予防する
「新しい生活様式」の心がけが大切となっていますが
この先のヨガレッスンも
「新しいレッスン様式」を考えています。
感染予防をしながらも
ヨガの時間を楽しんでいただけるような形にしていきたいと思います。
再開までご迷惑をおかけしますが
宜しくお願いいたします。
おうち時間も長引いていますが
様々な情報等で心身がこわばってしまいますよね。
いつも心がけたいのは
「姿勢を保つこと」
姿勢が保たれていると・・
呼吸も気持ちも楽に安定いたします。
そのために
背筋のこわばりをとることが
姿勢を正すことに繋がります。
いつもおこなっている
猫のポーズはおすすめです。
「猫1番＆猫3番」のポーズ
猫のポーズは
背筋を中心にして
全身の筋肉の凝りを
とりのぞく効果があるといわれています。
猫が気持ちよさそうな伸びをしているのを
イメージ！
健康や若さ美しさを保つためには、
心身がしなやかであること。
いまは世界が大変な状況ですが
どんな時も
自分次第で
心身を健やかに保つことができる。
（やり方は人それぞれ・・）
～ おまけフォト ～ 
本を整理中・・・
かなり古いヨガ本もありますが
とても勉強になります。
読み入ってしまった・・
あらためて
ヨガはカラダと心と呼吸に影響をあたえ
バランスを調えてくれるもの。
生きていくチカラをいただけるもの。
再開にむけて準備していきたいと思います。
コロナが収束するまで
長引くかもしれませんが
必ず終息の日はくる
素晴しい日が待ち遠しい・・
ナマステ
いつもヨガにご参加下さっている皆さま、
おうち時間、いかがお過ごしでしょうか。
緊急事態宣言の延長が発出されたことに伴い、
全てのクラス
5月以降もレッスン休講延長といたします。
再開時は決まり次第ご連絡いたします。
ご不便をおかけしますが
宜しくお願いいたします。
皆さまにお会いできる日が
また先となり寂しい限りですが
コロナウイルスが収束した時の再会の感動や
きっときっと素晴らしい日が待っていると思い・・
今は・・Stayhome・・優先ですね。
穏やかな気がながれるスタジオの空間の中・・・
みんなの呼吸を感じながら気持よくヨガできる日が
少しでも早くきますように・・・
～ それぞれのヨガクラス情報サイト ～
産経学園 吉祥寺校 ↓
https://drive.google.com/file/d/1-qo_-_Yy_sz5SYw3o6VEO9XiAMOee1yW/view
ららぽーと横浜「LaLa Club」↓
https://mitsui-shopping-park.com/lalaport/yokohama/info/1554522.html
港北カルチャーセンター ↓
https://www.culture.gr.jp/detail/kouhoku/topicsview_40_33682.html
セブンカルチャークラブ伊勢原 ↓
https://www.7cn.co.jp/7cn/culture/7cc/pdf/7cc_info0505.pdf
コミニュティクラブたまがわ ↓
横浜市青葉区 江田スタジオ ↓
https://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/5b7c9381837c8994a3635fd83a25e553
武蔵小杉クラスは
夜クラスから昼クラスに変更予定でしたが
コロナの影響で現在保留となっております。
お問い合わせ ↓
hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp
（清水）
ナマステ
江田スタジオクラスの皆様、
いつもありがとうございます。
5月4日に政府より緊急事態宣言の延長が発出されたことに伴い
5月以降もレッスン休講延長といたします。
皆さまにはご不便をおかけしますが宜しくお願いいたします。
現在お持ちのチケットは、
有効期限なしと致しますのでそのままお持ち下さい。
皆さまが健康で、
この事態が一日も早く収束に向かっていきますように。
穏やかに明るい気持ちで
過ごしてまいりましょう。
清水洋美
大根おろしと削り節たっぷりの
「おろし蕎麦」
ゴールデンウイークはオンライン帰省しました。
母とのビデオ通話後・・
大根おろしと削り節たっぷりの
福井名物「おろし蕎麦」が食べたくなったのです。
福井のソールフードです・・
大根おろしは、
殺菌作用、抗酸化作用に優れているときくので
納豆にもかけています。
コロナウイルスが収束したら
福井の地で「おろし蕎麦」食べたい～
ナマステ
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