ヨガレッスン先
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hiromi_slowyoga@yahoo.co.jp （清水）
お茶屋さんにあった火鉢に茶釜・・懐かしい・・・
火鉢にあたりながら温かいお茶をいただきました・・・
昔は普通に家にあった火鉢・・・
今では懐かしいあたたかさです・・・
～今日は港北カルチャー＆江田スタジオレッスン日です～
11時45分～12時45分 センター南・港北カルチャー 「ハタ・ヨガ」
19時30分～20時30分 横浜青葉・江田スタジオ 「ヒーリングクラス」
～今週は土曜日（13日）も江田レッスン日です～
15時30分～16時30分 初心者クラス
16時50分～17時50分 経験者クラス
18時～ インストラクター勉強会
今日の関東地方は快晴・・・
カラカラ乾燥の一日になりそう・・・
インフルエンザも流行っているみたいです。
ヨガの呼吸で感染予防していきましょう。
「鼻呼吸」は、感染の予防や免疫力向上にも関係している事が分かっています。
ヨガの呼吸で心身を温め、
自身で自律神経も調えていきましょう。。。
（鼻がつまっている方はご無理なさらずに・・・
）
～おまけフォト～
「喉にいいよ・・」と、生徒さんからいただいたベルギーのルイボスティー。
（ありがとう・・・）
喉を潤すことも大事ですね・・・
ナマステ 
iPhoneから送信
レッスン後・・思わず見とれる西の空・・・・・
上空に向かって光がさしていて芸術的な美しさでした・・・
この瞬間元気でる・・・ 
キレイな夕焼け・・・きっと明日も晴れですね
～ヨガレッスンのお知らせです～
伊勢原レッスン・月曜日クラスの皆様へ。。。
3月21日（月）までレッスン時間が変更になります。
10時30分～12時までです。
（雪の影響で休講になった振替で時間延長になります）
宜しくお願いします。
～清水洋美～
～セブンカルチャー伊勢原レッスンのご紹介～
小田急線「伊勢原」駅 徒歩2分、
イトーヨーカドー5階にございます。
（駐車場完備）
月曜日 10時30分～11時45分 「ハタ・ヨガ」
講師 清水洋美 （第1月曜日は担当・福地になります）
日曜日 14時～15時 「ハタヨガLOHASベーシック」
講師 福地佳子（第1日曜日は担当・清水になります）
お問い合わせ
セブンカルチャー伊勢原 TEL 0463923644
伊勢原は山があり・・
空が近くて・・・
富士山も見ることができる自然美豊かでいい所なんです・・
～おまけフォト～
キレイに見えた日の富士山・・
ちょっぴりアップ・・・
パワーいただけます・・・
レッスン後・・・ぶらり。。。
生徒さんから、ここにトトロがいるよと教えていただき歩道橋へ。
いたぁ～ ↓
ちょっぴりアップ・・
わかりづらいですが・・ここです・・↓
街灯がトトロのようにみえるのです。。。
（深夜になると車の通りもなくはっきりみえるらしいです・・）
写真はぼけていますが実際みると感動します・・
有名な話らしいですが・・・
12年通っているのに・・初めて気づきました・・・
とってもメルヘンチック・・
～センター南・港北カルチャーレッスンのご紹介～
横浜市営地下鉄「センター南」駅前・東急SC７階にございます。
（駐車場完備）
水曜日 11時45分～12時45分 「ハタ・ヨガ」
金曜日 19時30分～20時30分 「スロー・ヨガ」
講師 清水洋美
☆ 欠席の場合、水曜日・金曜日のお振替ができます。
お問い合わせ 045-948-5211
立春が過ぎ・・暦の上では春ですね・・
暖かい春が待ち遠しい～
～おまけフォト～
今月は・・心友からもらった香りを愉しんでおります・・・
ヨガの時間は・・・
空気にも癒されます・・・
ナマステ
節分のお豆。。。
カリカリ美味しい・・・
数が多くて・・年の数はもう食べられない・・・・・
恵方巻きは。。。
今年はシンプルな具材で・・・
南南東・・・
また一年・・健やかに過ごせますように・・・
iPhoneから送信
いつも人がいっぱい渋谷駅。。。
人混みは苦手ですが・・・
乗り換え駅の渋谷でちょっと下車してみました。
これだけの人・・どこから集まってくるのかしらと思う自分もその一人・・
この時期らしい寒さで2月もスタート。。。
今月も、、、
ヨガを通して・・・
全身の使っていない筋肉を動かしながら心身を調えていきましょう。。。
側筋部伸ばしのポーズや骨盤や股関節を調えていくような・・・
筋肉をほぐし柔軟性を高めるポーズと、、、
立ちポーズやバランスで・・・
筋肉、体幹を鍛えるポーズで、、、
呼吸と共に・・・
筋肉を鍛えると同時に柔軟性も養っていきましょう。。。
ヨガのはじまりは4500年前頃といわれていますが、
「理にかなっている・・」と、いつも思います。
だからこそ今の時代まで繋がっていると思うし、
わたしも・・長く続いている秘訣であります・・
～2月レッスンお知らせ～
今年は、うるう年ですね。
2月29日（月）は伊勢原レッスンあります（担当・清水）
2月9日（火）の武蔵小杉レッスン＆19日（金）の港北レッスンは担当・福地になります。
2月２４日第4水曜日の吉祥寺レッスンは担当・清水です。
今月も宜しくお願いします。
～清水洋美～
～おまけフォト～
風邪予防にレッスン前後使っています ↓
（ちょっぴり苦い・・ ）
みなさまも風邪などひかぬよう、どうぞご自愛ください。
ナマステ
・2016年・レッスン先
http://blog.goo.ne.jp/yogasuki/e/b2ef39eafa64195ea2029bec150b450a
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