朝の東京タワー・・・雲ひとつない空はさらに広く感じます。
夕方の東京タワー
日が落ちた頃・・・
そして夜は・・オレンジ色が温かい・・・
東京タワー周辺でおさんぽヨガ。。。
抱きついてみたり・・・
頭をなでてみたり・・・
つまんでみたり・・・
今月レッスン時におこなっている「スカアプルバク呼吸法」でエネルギーをチャージ
右手の中指と人差し指を眉間におきます・・・
左右の鼻から交互に吸って・・・
息を体中（からだじゅう）におくりこみます
清々しい自然の中で呼吸をするだけでも・・
それは・・気持ちのいいヨガなのです
意識を内面に向けて・・・
慌ただしい日常から一歩身を引くだけでも心身のバランスが調っていきます。
ヨガの時間も、
ご自分の内面を意識することを大切にしていきます。
カラダと心が一つに繋がり、、、
しなやかな「芯」ができていきます。。。
何よりも、、、
ご自分の身体が気持ちいいと喜んでいることを味わっていきましょう。。。
ナマステ 
トータル
