サポート！！

戦士のポーズⅡ（英雄のポーズともいいます）


港北教室（昼クラス）風景


ポーズをとる時、

ブロックやベルトを使って体をサポートするヨガもあります。


壁を使うのもそのひとつ！　


特に、バランス系のポーズをとる時。


辛いときは、壁でサポートしていきます。

大丈夫そうな時は、壁に頼らないようにします。


【立ち木のポーズ】集中力を高めます


【トリコーナアサナ】下半身強化＆胸を開くポーズ





立位のポーズは、どのポーズも下半身の強化になります。

いつまでも、自分の足で元気に歩いていたいですよね～。



【ドックポーズ】背筋＆膝裏が伸びます


【マツヤアサナ】胸＆喉を開くポーズ

港北（昼クラス）の皆様へ
　　第２部親睦会の日程が決定！！
　　６月２１日（土）で～す。
　　食べて飲んで笑いましょう。